| Autor |
Zpráva |
 Téma: Stojky jsou síla! |
BerryJerry
Odpovědi: 28
Shlédnuto: 11113
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne srpen 16, 2015 1:11 pm Předmět / Subject: Stojky jsou síla! |
3.8.
Shyby false gripem 2-2-2-2-2
Good morning 5x10
Archery hanging 12x20s
Diagonal stretch 6x30s
Dipy pomalu 3-3-3-3-3
Kolo 20 km
Plavání
---
4.8.
Shyby false gripem 2-2-2-2-2
Good ... |
| Téma: Stojky jsou síla! |
BerryJerry
Odpovědi: 28
Shlédnuto: 11113
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne srpen 16, 2015 12:52 pm Předmět / Subject: Stojky jsou síla! |
26.7.
Kolo 30 + 5 km
---
27.7.
Stojky
---
28.7.
Muscle up 1-1-1
Archery hanging 12x20s
Diagonal stretch 6x30s
Stojky - výdrž čelem ke zdi 5x60s
Kolo 28 km
---
29.7.
Kol ... |
| Téma: 2 Unlimited - Meet The Monsters! |
BerryJerry
Odpovědi: 237
Shlédnuto: 87749
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út červenec 28, 2015 3:33 pm Předmět / Subject: 2 Unlimited - Meet The Monsters! |
| Jsem si říkala, že na Aréna dream team už podezřele dlouho nic nebylo a vy jste tady! Tak to vás budu zas sledovat :) Držím palce :)) |
| Téma: Stojky jsou síla! |
BerryJerry
Odpovědi: 28
Shlédnuto: 11113
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út červenec 28, 2015 2:54 pm Předmět / Subject: Stojky jsou síla! |
18.7.
Kolo 2,6 km
Arching active hang 12x20s
Diagonal stretch 6x30s
---
19.7.
Kolo 28 km
Arching active hang 12x20s
Diagonal stretch 6x30s
Good morning 10x
---
20.7.
Arching ac ... |
| Téma: Stojky jsou síla! |
BerryJerry
Odpovědi: 28
Shlédnuto: 11113
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út červenec 28, 2015 2:35 pm Předmět / Subject: Stojky jsou síla! |
17.7.
Arching active hang 5s + shyb 2-2-2-2-2
Shyby dynamicky false gripem 5x2
Good morning 5x10
Shyby na kruzích 7
Dipy pomalu 3-3-3-3-3
Skin the cat 2-3-3
---
A nejlepší událost dn ... |
| Téma: Stojky jsou síla! |
BerryJerry
Odpovědi: 28
Shlédnuto: 11113
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út červenec 28, 2015 2:25 pm Předmět / Subject: Stojky jsou síla! |
13.7.
Shyb s náznakem tleskutí 6x2
Stojky 6x60s výdrž čelem ke zdi
Good morning 6x10
Dipy pomalu 3-3-3-3-2
Kolo 20 km
Diagonal stretch 5x30s
Stojky 3x10 ze země, 3x10 ze stoje
---
14.7. ... |
| Téma: Stojky jsou síla! |
BerryJerry
Odpovědi: 28
Shlédnuto: 11113
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út červenec 28, 2015 2:14 pm Předmět / Subject: Stojky jsou síla! |
6.7.
Shyby dynamicky false gripem 5x2
Dipy pomalu 2-2-2-2-2
Kolo 20 km
Plavání
---
7.7.
Shyb s náznakem tlesknutí 5x2
Shyby dynamicky false gripem 5x2
Dipy pomalu 3-2-2-2-2
Kolo 28 k ... |
| Téma: Stojky jsou síla! |
BerryJerry
Odpovědi: 28
Shlédnuto: 11113
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út červenec 28, 2015 1:58 pm Předmět / Subject: Stojky jsou síla! |
30.6.
Shyb s náznakem tlesknutí 5x2
Shyby dynamicky false gripem 5x2
Dipy pomalu 2-1-1-1-1
Good morning 6x10
Diagonal stretch 6x30s
Stojky
Kolo 28 km
---
1.7.
Kolo 10 km
---
2.7. ... |
| Téma: Stojky jsou síla! |
BerryJerry
Odpovědi: 28
Shlédnuto: 11113
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út červen 30, 2015 5:30 am Předmět / Subject: Stojky jsou síla! |
16.6.
Shyby false gripem
4 - 4 - 4 - 3 - 3
Good morning 3x10
Dipy
4 - 4 - 4 - 3 - 3
MU ze sedu
3x5
Vznosy pokrčmo
3x10
Kolo 5 km
---
17.6.
Shyby false gripem 4 - 4 - 4 - 4 - ... |
| Téma: Stojky jsou síla! |
BerryJerry
Odpovědi: 28
Shlédnuto: 11113
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út červen 16, 2015 12:24 am Předmět / Subject: Stojky jsou síla! |
14.6.
Shyby false gripem (měly být už klasické, ale zkouším stále false grip, je to lepší a lepší:))
4 - 3 - 3 - 3 - 3
Dipy - klasicky, už bez pauzy
4 - 3 - 3 - 3 - 3
MU ze sedu (nohy na ze ... |
| Téma: Stojky jsou síla! |
BerryJerry
Odpovědi: 28
Shlédnuto: 11113
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út červen 16, 2015 12:14 am Předmět / Subject: Stojky jsou síla! |
8.6.
Shyby false gripem
3 - 3 - 2 - 2 - 2
Dipy - 3s pauza v supportu, 3s dole
3 - 3 - 2 - 2 - 2
MU ze sedu (nohy na zemi)
3x5
Kolo 20 km
Plavání
---
9.6.
Plavání
Stojky
3x10 z ... |
| Téma: Stojky jsou síla! |
BerryJerry
Odpovědi: 28
Shlédnuto: 11113
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červen 08, 2015 4:17 am Předmět / Subject: Stojky jsou síla! |
Konec programu a přichází na řadu nový 
Děkuji trenérovi :))
31.5.
Shyby false gripem
1 - 1 - 1 - 1 - 1
Dipy - 3s pauza v supportu, 3s dole
1 - 1 - 1 - 1 - 1
MU ze sedu (nohy na ze ... |
| Téma: Stojky jsou síla! |
BerryJerry
Odpovědi: 28
Shlédnuto: 11113
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červen 08, 2015 4:02 am Předmět / Subject: Stojky jsou síla! |
28.5.
Plavání
Kolo 20 km
Stojky
---
29.5.
Kolo 25 km
Diagonal stretch 3x30s
Shyby na kruzích
5 - 5 - 5 - 5 - 4
Dipy na kruzích
5 - 5 - 5 - 5 - 4
Stojky
(2x10)x3 pohled na zem
... |
| Téma: Stojky jsou síla! |
BerryJerry
Odpovědi: 28
Shlédnuto: 11113
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út červen 02, 2015 3:17 pm Předmět / Subject: Re: Stojky jsou síla! |
Ahoj, jsem Berča a pocházím z Arény.
Na světě mě nejvíc baví stojky a síla.
Stojky jsou v pohodě a taky mě hodně baví 
Super :)) A jak je trénuješ? |
| Téma: ARENA DREAM TEAM - PKK&GLM&KMZ |
BerryJerry
Odpovědi: 1311
Shlédnuto: 428304
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne květen 31, 2015 12:27 pm Předmět / Subject: ARENA DREAM TEAM - PKK&GLM&KMZ |
PRIMAL MOVE
TGU
1+1/ 20 - 20 - 20
Dřep vzadu
8/ 75 - 75 - 75 - 75
KB swing s 48KB OTM
7x10
Stojky
6x20s výdrže čelem ke zdi OTM
Xx balanc čelem od zdi
----
Dřep +5kg, swing + s ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
