| Autor |
Zpráva |
 Téma: Ovesné vločky |
Bicakos
Odpovědi: 783
Shlédnuto: 540041
|
 Fórum: Kuchařka Zaslal: st listopad 16, 2016 9:49 am Předmět / Subject: Ovesné vločky |
| Dík, ale proč??? |
| Téma: Ovesné vločky |
Bicakos
Odpovědi: 783
Shlédnuto: 540041
|
Fórum: Kuchařka Zaslal: st listopad 16, 2016 9:24 am Předmět / Subject: Ovesné vločky |
| Měl bych dotaz, myslím že k tématu. Poslední jídlo před spaním dávám v cca 22.00h. V poslední době jsem si oblíbil kombinaci kombinaci řecký jogurt, 20g proteinu, cca 100g namletých ovesných vloček, k ... |
| Téma: Fulllbody 3x týdně |
Bicakos
Odpovědi: 2
Shlédnuto: 3256
|
Fórum: Trénink Zaslal: po listopad 14, 2016 8:41 am Předmět / Subject: Fulllbody 3x týdně |
| Dle mého názoru celkově moc cviků a sérií. Takový trénink zaber přes 1,5 hodiny. Ale základ je dobrý. Osobně by vynechal cviky na biceps a triceps, přidal něco na lýtka. Mtrvé tahy i rumuny v jeden de ... |
| Téma: Cvičenie po 40-tke |
Bicakos
Odpovědi: 27
Shlédnuto: 14620
|
Fórum: Trénink Zaslal: út listopad 08, 2016 9:02 pm Předmět / Subject: Cvičenie po 40-tke |
| Tak jsem se rozhodl taky přispět. Letos mi bylo 44, loni jsem se ke cvičení vrátil po 10ti letech kombinace nicneděléní s cyklistkou. momentálně při výšce 180cm váha 80kg. Dnešní trénink např. 2x5 opa ... |
| Téma: Sacharidy - nákup |
Bicakos
Odpovědi: 8
Shlédnuto: 4782
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: so říjen 29, 2016 11:58 am Předmět / Subject: Sacharidy - nákup |
| Maltodextrin... |
| Téma: Mr olympia 2016 - prenos |
Bicakos
Odpovědi: 3
Shlédnuto: 7038
|
Fórum: Ostatní - kulturistika Zaslal: so září 17, 2016 2:02 pm Předmět / Subject: Mr olympia 2016 - prenos |
| https://www.youtube.com/watch?v=4a8sVsGJMKo |
| Téma: Prosím o radu jak nabrat svaly |
Bicakos
Odpovědi: 25
Shlédnuto: 20505
|
Fórum: Ostatní - kulturistika Zaslal: čt srpen 25, 2016 8:33 am Předmět / Subject: Prosím o radu jak nabrat svaly |
Nikdo neřeší jak by měl trénovat... Já tvrdím 3xtýdně fulbody, volné váhy samozřejmě...  |
| Téma: Pokročilá literatúra |
Bicakos
Odpovědi: 12
Shlédnuto: 10492
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: út červenec 26, 2016 6:42 pm Předmět / Subject: Pokročilá literatúra |
 jsem si z netu stáhl diplomku Milana Šádka na téma Popis ročního tréninkového
plánu v soutěžní kulturistice a podobnou věc od Lukáše Roubíka... |
| Téma: trenink pouze vrsku |
Bicakos
Odpovědi: 7
Shlédnuto: 6002
|
Fórum: Trénink Zaslal: pá červenec 22, 2016 6:07 pm Předmět / Subject: trenink pouze vrsku |
| za mě ...fullbody forever! |
| Téma: glukopur s... |
Bicakos
Odpovědi: 5
Shlédnuto: 3436
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: ne červenec 10, 2016 5:59 pm Předmět / Subject: glukopur s... |
| Já dávám po tréninku do vody cca 30 g maltodextrinu nebo glukopuru, může být i kombinace obojího s cca 20 g proteinu, pokud máš dej Hydro |
| Téma: Zásobování glykogenu |
Bicakos
Odpovědi: 92
Shlédnuto: 42491
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: út červenec 05, 2016 5:00 pm Předmět / Subject: Zásobování glykogenu |
| V pase ubyly 4 cm, trochu to na pohled vylezlo. Silově jsem šel např v benči o 5 kg dolů, v dřepech jsem to udržel na stejných vahách, ale je to masakr. Jednalo se mi o formu na léto. Už to pomalu zač ... |
| Téma: Zásobování glykogenu |
Bicakos
Odpovědi: 92
Shlédnuto: 42491
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: út červenec 05, 2016 12:32 pm Předmět / Subject: Zásobování glykogenu |
| Když čtu tvůj příspěvek z 1.7. tak se mi zdá, že tam je moc tuků. Z čeho tolik čerpáš? Já teď shazuju za 6 týdnů mám z 85 kg 79 kg, takže kilo týdně. Tuky mám převážně pouze z vajec, dávám většinou 5 ... |
| Téma: Domácí a sklepní posilovny |
Bicakos
Odpovědi: 816
Shlédnuto: 712344
|
Fórum: Ostatní - kulturistika Zaslal: út květen 10, 2016 8:23 am Předmět / Subject: Domácí a sklepní posilovny |
| cena? |
| Téma: DiamonD - 105kg |
Bicakos
Odpovědi: 3575
Shlédnuto: 1135734
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st duben 06, 2016 12:08 pm Předmět / Subject: DiamonD - 105kg |
DiamonD123
tě fakt obdivuju, že takhle vedeš svůj tréninkový log, když se do tebe každý tak naváží. Za sebe DRŽÍM PALCE!!! |
| Téma: BAZAR SUPLEMENTŮ |
Bicakos
Odpovědi: 299
Shlédnuto: 303787
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: st duben 06, 2016 11:53 am Předmět / Subject: BAZAR SUPLEMENTŮ |
Prodám protein:
Název suplementu: Prom-in Essential Pure CFM 80 2250 g
Příchuť: Brusinka
Datum expirace: 11.1.2018
Cena: 920,- Kč
nový neotevřený
Nejlépe osobní předání v Ostravě. |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
