bylo nalezeno 18 výsledků hledání

Všem děkuji. Ani mi tak nešlo o to ušetřit si práci (i když proč ne :)), ale o to být se stejnou dobou přípravy v lepší formě...
To s tím ukládáním tuku jinde je pravda, přesně proto jsem zakládal t ...

Ano, cca 4-6týdnů a nejen břicho :/ To je určitě nevýhoda...

Zajímal by mne názor zejména pokročilých cvičenkyň a cvičenců, případně někoho kdo se vyzná v problematice liposukcí. Již po několikáté se budu připravovat na soutěž. Po zimně to u mě znamená konkrétn ...

Ahoj,
není tu někdo z Prahy, kdo plánuje jít na jaře 2014 na soutěž physique, kdo by měl zájem o více či méně intenzivní spolupráci na přípravě? Např. společné trénování, sdílení poznatků, porovnáván ...

Po přečtení posledních 3 stránek tohoto fora musím říct, že příspěvky ohledně složitosti udržet se pod nějakým limitem bílkovin na den plně chápu. Sám teď vážím 83 (jsem v dietě) a pokud cvičím 5x týd ...

No a čistě ze zajímavasti na ten vrcholek bicepsu se doporučují ty protisměrné kladky ve stoje s přitahováním k uším a pak jednoručka v předklonu s loktem opřeným o koleno?

Díky Spame :)
Já už jsem kardio prakticky úplně vynechal a testuji, jestli se dá nabírat bez tuků bez něj… Tzn. když jedu dva tréninky denně, tak jeden z toho je pouze břicho nebo lýtka nebo ramena a ...

Neměl bys, nebo nepsal jsi někam do fóra, jídelníček, suplementaci, případně další podrobnosti, když jsi jel ten dvoufáz?

To vyřazení kreatinu má cenu až tak kolem 5-6% tuku ne? Dříve mi přijde, že je efekt, kdy by mělo zadržení vody kazit vyrýsovanost prakticky nepozorovatelný. Nebo se pletu?

Jo to by asi mělo smysl... Původně jsem myslel, že se rád někdo podělí o moudra, ale což :)

Protože si nemyslím, že by to bylo tak jednoduché. Myslíš výživového poradce? Už jsem zkoušel tři a dost bída musím říct :(

baby možná na břicho letěj, ale tim že ho budeš takhle drtit mu fakt nepomůžeš.. v lepším případě to nebude mít efekt, v horším případě začneš mít problémy se zády

na vysvětlenou na břichu nechc ...

Taky názor :). Já vycházím z názoru, že na břicho letí baby :)

Máte dvě konstanty. Dopolední trénink cca 70min tvrdé dřiny (např. nohy+prsa) dejme tomu od 1030 a odpolední trénink břicha cca 35min např od 1800. Zajímal by mne Vás názor na optimální objemový jídel ...

Dá se to, potřebuješ jen zkrátit nabírací a rýsovací období.
A o kolik bys to zkrátil? 3 týdny nabírat, 1 týden hubnout?

Martine díky. Je to docela dost obecné. No a hlavně to černé pozadí, to je ...