| Autor |
Zpráva |
 Téma: Ramená + Nohy = čo skôr ? |
Boncurak
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 9205
|
 Fórum: Trénink Zaslal: čt říjen 17, 2013 11:01 pm Předmět / Subject: Re: Ramená + Nohy = čo skôr ? |
já bych dal prvně ramena, protože po dřepech už nebudeš mít energii cokoliv dělat. 
Urobil som tak, a budem tak robievať :-) |
| Téma: Pullovery a objem prsou |
Boncurak
Odpovědi: 13
Shlédnuto: 10831
|
Fórum: Trénink Zaslal: st říjen 16, 2013 9:27 am Předmět / Subject: Pullovery a objem prsou |
Ano, pokud ty prsí svaly dokážeš u toho pulloveru zapojit, což podle mě 90% cvičících neumí 
Tady je video, kde to krásně vysvětluje Kai Greene, dá se to z toho hezky pochytit, ta technika :) ... |
| Téma: Robím zmenu, vypúšťam "FullBody"... |
Boncurak
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 5783
|
Fórum: Trénink Zaslal: st říjen 16, 2013 8:39 am Předmět / Subject: Robím zmenu, vypúšťam "FullBody"... |
Také komenty mám "najradšej"...... 
Moc pěknej nick. Vybral sis ho sám, nebo Ti pomohli lidi okolo Tebe?
Ja necítim potrebu dávať si pekný nick. Ani taký & ... |
| Téma: Robím zmenu, vypúšťam "FullBody"... |
Boncurak
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 5783
|
Fórum: Trénink Zaslal: st říjen 16, 2013 8:36 am Předmět / Subject: Robím zmenu, vypúšťam "FullBody"... |
for je v tom, ze pan BONCURAK zadnej glykogen ani nema
Kamarát je zdravotný brat, a asi pred 2-3 mesiacmi mi meral cukor v krvi. JE ZAUJÍMAVÉ že hoci už asi 8 mesiacov denne skonzumujem len 1 ... |
| Téma: Robím zmenu, vypúšťam "FullBody"... |
Boncurak
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 5783
|
Fórum: Trénink Zaslal: st říjen 16, 2013 8:35 am Předmět / Subject: Robím zmenu, vypúšťam "FullBody"... |
Rando, Rando, vytlučeš glykogen terasériema a pak voláš sanitku,místo toho abys si objednal sachariďák a lehl si s nohama nahoře na záda.
Ty pobavíš i takového suchara jako jsem já....
... |
| Téma: Ramená + Nohy = čo skôr ? |
Boncurak
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 9205
|
Fórum: Trénink Zaslal: út říjen 15, 2013 11:14 pm Předmět / Subject: Ramená + Nohy = čo skôr ? |
| aha, tak to s tým dva krát telo otočiť si mal povedať na začiatku, jasan, chápem výsledky to určite prinesie, skús teda tento cyklus naplniť začlenenín komplexných vikov, napríklad také kombo čelné dr ... |
| Téma: Robím zmenu, vypúšťam "FullBody"... |
Boncurak
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 5783
|
Fórum: Trénink Zaslal: út říjen 15, 2013 11:08 pm Předmět / Subject: Robím zmenu, vypúšťam "FullBody"... |
Také komenty mám "najradšej"...... |
| Téma: Ramená + Nohy = čo skôr ? |
Boncurak
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 9205
|
Fórum: Trénink Zaslal: út říjen 15, 2013 11:03 pm Předmět / Subject: Ramená + Nohy = čo skôr ? |
já bych začal tou partii, kterou máš slabší.
Pointa je ale v tom, že precvičenie ramien neunaví nohy, a ani naopak, precvičenie nôh neunaví ramená........ Lenže asi lepšie bude precvičiť ako prév r ... |
| Téma: Ramená + Nohy = čo skôr ? |
Boncurak
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 9205
|
Fórum: Trénink Zaslal: út říjen 15, 2013 11:00 pm Předmět / Subject: Ramená + Nohy = čo skôr ? |
Rando nohy cvič ako samostatnú tréningovú jednotku a poriadne + si tam k tomu môžeš doplniť brucho a core, ramená kombinuj radšej s bic./tric., môj názor
To ale nepôjde, lebo chcem celé telo precvi ... |
| Téma: Robím zmenu, vypúšťam "FullBody"... |
Boncurak
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 5783
|
Fórum: Trénink Zaslal: út říjen 15, 2013 10:53 pm Předmět / Subject: Robím zmenu, vypúšťam "FullBody"... |
Ahojte, to som ja, RANDO, ale v novom háve, v nových háboch, s novým tréningom......
Niekoľko rokov (5?) cvičím FULLBODY........ 3 krát týždenne (optimálne), ale od začiatku tohtoročných letných pr ... |
| Téma: Ramená + Nohy = čo skôr ? |
Boncurak
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 9205
|
Fórum: Trénink Zaslal: út říjen 15, 2013 10:12 pm Předmět / Subject: Ramená + Nohy = čo skôr ? |
| Ahojte. Ak chcem dať v jeden deň v tréningu ramená + nohy, tak.... čo skôr ? Myslím, že prvé by mali byť precvičené ramená, je tak ? Myslím si to preto, lebo nohy sa neprecvičia ani trochu pri cvičení ... |
| Téma: "MIX"ER pre zabavu (IV.) |
Boncurak
Odpovědi: 2438
Shlédnuto: 1303345
|
Fórum: Sex a vše okolo Zaslal: so říjen 12, 2013 8:38 am Předmět / Subject: "MIX"ER pre zabavu (IV.) |
Rando, nie je ti to blbe?
neni
jožko.mrkvička, buď tak láskavý, a nenechaj sa nazývať mojou prezývkou, keď ty nie si osoba, ktorá používala nick RANDO. Mohol si to dať aspoň na javo tomu trtovi s ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
