bylo nalezeno 5 výsledků hledání

Hele, no jako uvidíš.
Jako, pokud začínáš, tak tělo by prakticky mělo být schopno rychle reagovat při tvorbě svalů a zároveň redukci nějakého toho % tuků.
záleží kolik % tuku máš. Pokud 25% napříkla ...

To je snad snem každého nabrat a rýsovat v jednom.
Máš aspoň +- spočítaný příjem kalorií, bílkovin, sacharidů a tuků?
Máš nějaké informace o tom co je to bazální metabolismus?
Jak trénuješ, jak cvi ...

Není to moc bílkovin naráz? Kdybych si dal tvaroh 250g + protein? Snažím se, abych ty bílkoviny rozložil do celého dne, ale někdy to nevýjde na 100% a proto si vezmu na večer celou vaničku. Nebylo by ...

Řekl bych že jo, pročetl jsem si už hodně stránek. ;-)

Dobrý den, chci vás požádat o zhodnocení mého jídelníčku. Chci dosáhnout nárůstu svalové hmoty a úbytku tuku zároveň. Začal jsem cvičit před 3mi týdny (3-4× týdně mezi 8:45-9:45), a řekl jsem si, že k ...