| Autor |
Zpráva |
 Téma: Aktuální formy VII. |
Cerfik
Odpovědi: 5105
Shlédnuto: 3137526
|
 Fórum: Fotografie Zaslal: so červen 22, 2013 9:24 pm Předmět / Subject: Aktuální formy VII. |
Tady jde alespoň vidět, jak je toto zhrzené fórum vnímáno. Člověk aby tady sepisoval k aktuálce místo míry/váhy/věku neprůstřelnou obhajobu 
Ale teda pařáty má ten kamarád super.
tak ono na ... |
| Téma: Aktuální formy VII. |
Cerfik
Odpovědi: 5105
Shlédnuto: 3137526
|
Fórum: Fotografie Zaslal: so červen 22, 2013 8:53 pm Předmět / Subject: Aktuální formy VII. |
| Sparing, hrozná škoda jeho lýtek, maká na ně jak chce, ale ne a ne se zvětšit :/ jinak nohy má, jen nejsou bohužel vidět, je mi jasný, že řeknete, jak na ně kašle a necvičí je, ale jinou fotku bohužel ... |
| Téma: Aktuální formy VII. |
Cerfik
Odpovědi: 5105
Shlédnuto: 3137526
|
Fórum: Fotografie Zaslal: po červen 03, 2013 2:42 pm Předmět / Subject: Aktuální formy VII. |
aha, protoze jak mi nekdo rekne, ze necvici, protoze maturuje nebo ma zaverecne, tak se mi zveda tep... bud to clovek bere vazne a cas si najde vzdycky, nebo zabira jen obcasne misto ve fitku
jo, j ... |
| Téma: Aktuální formy VII. |
Cerfik
Odpovědi: 5105
Shlédnuto: 3137526
|
Fórum: Fotografie Zaslal: po červen 03, 2013 2:35 pm Předmět / Subject: Aktuální formy VII. |
cerfik - to ses ucil 14hodin denne, ze jsi nemel cas zajit do fitka aspon 2xtydne? Nechapu jak nekdo nechodi cvicit, protoze maturuje.
ne to ne :D byl jsem párkrát mezi tím v posilce, ale to nestál ... |
| Téma: Aktuální formy VII. |
Cerfik
Odpovědi: 5105
Shlédnuto: 3137526
|
Fórum: Fotografie Zaslal: po červen 03, 2013 1:09 pm Předmět / Subject: Aktuální formy VII. |
Tak hlavně si přečti něoc o správným držení těla,protože tak kulatý záda a předsunutá hlava,to fakt neni nic dobrýho... 
jojo, vim o tom, poslední dobou jsem se na to zaměřil, na výstupní proh ... |
| Téma: Aktuální formy VII. |
Cerfik
Odpovědi: 5105
Shlédnuto: 3137526
|
Fórum: Fotografie Zaslal: po červen 03, 2013 12:40 pm Předmět / Subject: Aktuální formy VII. |
Tady je moje srovnání, nalevo jsou fotky z března minulýho roku, napravo jsou fotky ze dneška, minulý týden jsem začal opět cvičit po měsíci, měl jsem pauzu kvůli maturitě..
https://forum.ronnie.c ... |
| Téma: Aktuální formy VII. |
Cerfik
Odpovědi: 5105
Shlédnuto: 3137526
|
Fórum: Fotografie Zaslal: so březen 23, 2013 3:04 am Předmět / Subject: Aktuální formy VII. |
Přesně po roce cvičení
Jde vidět, že dřepuješ podle těch otlačenin  pěkný
jojo, bylo to focený zrovna po nohách, tak to tam je vidět  |
| Téma: Aktuální formy VII. |
Cerfik
Odpovědi: 5105
Shlédnuto: 3137526
|
Fórum: Fotografie Zaslal: čt březen 21, 2013 5:56 am Předmět / Subject: Aktuální formy VII. |
Přesně po roce cvičení
https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1363841753_1.jpg |
| Téma: Aktuální formy VII. |
Cerfik
Odpovědi: 5105
Shlédnuto: 3137526
|
Fórum: Fotografie Zaslal: po říjen 15, 2012 7:56 pm Předmět / Subject: Aktuální formy VII. |
tyjo vazne 80kg? To mi prijde dost.
Teď jsem za chvilku docela přibral, jde mi to dost na nohy a břicho, na záda mi to ani tolik nejde mi přijde. |
| Téma: Aktuální formy VII. |
Cerfik
Odpovědi: 5105
Shlédnuto: 3137526
|
Fórum: Fotografie Zaslal: po říjen 15, 2012 6:43 pm Předmět / Subject: Aktuální formy VII. |
18 let, 184cm, 80Kg, 7 měsíců cvičení.
Největší pokrok u sebe vidím asi na zádech a nohou, který ale nejsou vidět a i tak jsou zalitý nejmenší zase na rukou. Každopádně to neni nic světoborn ... |
| Téma: Cerfik - Další studentík |
Cerfik
Odpovědi: 85
Shlédnuto: 32420
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt září 06, 2012 9:05 pm Předmět / Subject: Cerfik - Další studentík |
6.9.2012 - Čtvrtek
64. trénink
Dnes totální paráda :) Nohy jsem dal na čtvrtek, přijde mi to tak lepší, než si je oddělat na víkend :)
Dřepy
12x45Kg
12x50Kg
11x52,5Kg
11x52,5Kg
10x55Kg ... |
| Téma: Cerfik - Další studentík |
Cerfik
Odpovědi: 85
Shlédnuto: 32420
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út září 04, 2012 8:15 pm Předmět / Subject: Cerfik - Další studentík |
4.9.2012 - Úterý
63. trénink
Mrtvola dneska hrozně zabijácká 
Mrtvý tah
12x70Kg
12x70Kg
11x72,5Kg
11x72,5Kg
10x75Kg
10x75Kg
9x77,5Kg
9x77,5Kg
8x80Kg
8x80Kg
Stahování horní ... |
| Téma: Cerfik - Další studentík |
Cerfik
Odpovědi: 85
Shlédnuto: 32420
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po září 03, 2012 7:59 pm Předmět / Subject: Cerfik - Další studentík |
3.9.2012 - Pondělí
62. trénink
Tak nakonec jsem si dal, trénink podle Freimena. Jen se mi nechtělo věřit to neskutečný číslo s počtem sérií, co psal na netu, 10-12 sérií. Já si budu dávat 8-10 ... |
| Téma: Cerfik - Další studentík |
Cerfik
Odpovědi: 85
Shlédnuto: 32420
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne září 02, 2012 6:39 pm Předmět / Subject: Cerfik - Další studentík |
| Tak s hledáním tréninku jsem si vzpomněl na Freimena a myslím, že jsem našel to, co jsem hledal.. :) Na jeho stránkách píše, jet 10-12 sérií s 8-12 opakováními. Nedovedu si představit 10-12 sérií, ale ... |
| Téma: Cerfik - Další studentík |
Cerfik
Odpovědi: 85
Shlédnuto: 32420
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne září 02, 2012 5:27 pm Předmět / Subject: Cerfik - Další studentík |
| Díky za typ :) Rád bych ale fakt 4x týdně a nevím proč, ale docela bych se bál toho powercleanu a snatche. Párkrát jsem powerclean zkoušel a měl jsem přitom tak hrozně divnej pocit, že jsem to radši n ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
