bylo nalezeno 17 výsledků hledání

Skvělá práce!

Mám nějaké podobné zkušenosti. Jednak máme stejný věk, takže vím jaký je to urputný boj se snažit o zlepšení. Reichenberk má ve všem co psal pravdu. Taky máš určitě rezervy v jíd ...

Asi měsíc užívám Carnitin (práškový) 1 gr. dávka- 20 minut před tréninkem v posilovně (3x týdně) nebo před kardiem (2x týdně).
Chtěl bych vyzkoušet MTC olej 4 - 5 dávek denně (kombinace malé (4gr./ve ...

Nijak zvlášť jsem o tom nepřemýšlel, ale už dost dlouho si beru do posilovny na pití půl litru vody do které hodím tak 15gr glukopuru, někde jsem zaznamenal, že sacharidy při tréninku jsou špatně. Bo ...

Mám 177cm/79 kg/44 let.
Cvičím necelé dva roky a začínal jsem na bench s 30 kg v sériích. (osa + 2x5 bez zámků)
aktuálně třeba 2x15 s 45 kg striktní technikou na klasickém i tricepsovém benchi
nebo ...

Tiez si to podobne planujem.

Díky! Jsem rád, že nejsem sám kdo má tuhle potřebu (z těch co chodí sem). :-)

Chceš poradit nebo si budeš furt mlít to svoje...

Šlo mi spíš o názor někoho kdo chápe smysl strukturovaného motivačního ročního plánu. Žádné rady, kromě těch triviálních jsem nezaznamenal.

Pravidla je nutno si přečíst a je vhodné je dodržovat. Na do nedohlíží systém, ale moderátoři

Okay, budu se snažit.

Článek rozhodně není špatný, naopak, ale ty jsi to vzal za špatný konec. Pokud se nepřipravuješ na soutěž, tak by ses měl řídit úplně něčím jiným.

Reagoval odkazem na to, že ani kulturista v soutě ...

bud rad ze nemuzes vlozit "zivy" link neb bys porusil pravidla tohoto fora - ted se muzes smat ..

Když jsem vložil URL tag tak systém hodil hlášku, že ještě nemám dostatečný počet přísp ...

Co je špatně? plánovat na rok dopředu. Je to nesmysl. Takhle většinou neplánuje ani vrcholový sportovec v přípravě na soutěž, protože musí trénovat podle toho, jak reaguje tělo, přizpůsobovat se z ...

doufam, ze to dotahnes az na petiletku ....

O8IuTZsBFc8

Už se mám smát? Komunisty jsem zažil, takže sorry, ale tenhle typ vtipů mně úplně nebere.

No neviem, ale ja som vzdy Korte a HST povazoval za objemovky jak vysite :) Uz len z toho nazvu ze Hypertrophy Specific Training ;)

Korte podobně jako Fomin patří jednoznačně mezi silově/objemové r ...

Uff, len tak sa to tam hemzi objemovkami :D To bol zamer?

Jediný objemový trénink je tam GVT v obou 6ti týdenních fázích a v druhé polovině měsíce je tam zařazený 1 týden GVT jako deload. Z 40 týdn ...

Pokud vidíte,že je něco špatně tak prosím napište taky proč, bez toho to pro mně nemá význam.

Co je špatně? plánovat na rok dopředu. Je to nesmysl. Takhle většinou neplánuje ani vrcholový sporto ...

A proc tam mas treba 9ti tydenni deload? Pokud to bude opravdu deload, tak opravdu nepotrebujes na to 2 mesice.
Přes léto jsem většinou mimo posilovny, takže proto je tam deload, který se kryje s obd ...