| Autor |
Zpráva |
 Téma: Jak se zbavit tuku? |
Crewe
Odpovědi: 13
Shlédnuto: 8767
|
 Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: ne březen 23, 2014 2:36 pm Předmět / Subject: Jak se zbavit tuku? |
Růsťákem.... Pálí v okolí místa aplikace.To je rada...to už jsi mohl napsat liposukce.
Růsťák se mi zdál užitečnější :-D |
| Téma: Jak se zbavit tuku? |
Crewe
Odpovědi: 13
Shlédnuto: 8767
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: ne březen 23, 2014 12:40 pm Předmět / Subject: Jak se zbavit tuku? |
| Růsťákem.... Pálí v okolí místa aplikace. |
| Téma: Screwed and chopped training by Luster |
Crewe
Odpovědi: 1856
Shlédnuto: 424075
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt leden 30, 2014 4:24 pm Předmět / Subject: Screwed and chopped training by Luster |
| Supr. Díky moc, zkusím tu kombinaci, co jsi jel předtím. Agmatine + novej assault. |
| Téma: Screwed and chopped training by Luster |
Crewe
Odpovědi: 1856
Shlédnuto: 424075
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt leden 30, 2014 3:12 pm Předmět / Subject: Screwed and chopped training by Luster |
Aneb, ať srdíčko ví, kdo je tady pánem, co ?:-DD
Teď vážně: Je ten beta alanin pecka? |
| Téma: Crewe - It´s OK, I am Bulking |
Crewe
Odpovědi: 522
Shlédnuto: 163944
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st leden 29, 2014 8:23 pm Předmět / Subject: Crewe - It´s OK, I am Bulking |
Dnešní jídelák:
Ranní kardio (35min) 20g bcca před, při, kafe, vit. C
100gr vloček (10b, 60s, 4t), 200ml mléka (6b, 10s, 3t), 3 bílky (6b), 1 žloutek (4b,5t)
150gr kuřecí (30b) 100gr rýže (8b, 75s ... |
| Téma: Crewe - It´s OK, I am Bulking |
Crewe
Odpovědi: 522
Shlédnuto: 163944
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st leden 29, 2014 8:10 am Předmět / Subject: Crewe - It´s OK, I am Bulking |
| A když je přidám, tak to nepůjde dolů. |
| Téma: Crewe - It´s OK, I am Bulking |
Crewe
Odpovědi: 522
Shlédnuto: 163944
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út leden 28, 2014 7:13 pm Předmět / Subject: Crewe - It´s OK, I am Bulking |
| Zase se po dlouhý době ozvu. Jel jsem poměrně dlouho objem. A teď se snažím to seknout. - Rozhodl jsem se, že si domluvím v Praze trenéra, konkrétně Miloše Pejskara v olympia f. - Někdy koncem února ... |
| Téma: Crewe - It´s OK, I am Bulking |
Crewe
Odpovědi: 522
Shlédnuto: 163944
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt září 12, 2013 7:02 pm Předmět / Subject: Crewe - It´s OK, I am Bulking |
12.9
150gr vloček s mlékem
před tréninkem 1/2 odmerky proteinu
trénink: Ramena, záda
po treninku 2 odmerky malty, odmerka prot.
200gr kuřecího, 150gr hnědé rýže
5x fit chléb, 4 plátky šunky, 3 ... |
| Téma: Crewe - It´s OK, I am Bulking |
Crewe
Odpovědi: 522
Shlédnuto: 163944
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st září 11, 2013 7:16 pm Předmět / Subject: Crewe - It´s OK, I am Bulking |
11.9 VOLNO. Poslední dobou jsem celkem unavenej (je to přímo od doby, co jsem začal s kreáčem) - Může to s tím být nějako spojený?
150gr vloček s mlékem
tvaroh, 3x rácio
120gr vepřovýho, 300gr b ... |
| Téma: Crewe - It´s OK, I am Bulking |
Crewe
Odpovědi: 522
Shlédnuto: 163944
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st září 11, 2013 12:22 pm Předmět / Subject: Crewe - It´s OK, I am Bulking |
Mě se ten jídelníček, co jsem tak koukal, zdá celkem v pohodě, takže bych hledal chybu v aktivitě. Jaký trénink teď chceš jet? Kolikrát týdně?
Bear 4x týdně + 1x týdně kardio (hodinka) |
| Téma: Crewe - It´s OK, I am Bulking |
Crewe
Odpovědi: 522
Shlédnuto: 163944
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st září 11, 2013 12:03 pm Předmět / Subject: Crewe - It´s OK, I am Bulking |
| Ja vím, že je to běh na dlouhou trať. Jen mi vadí, jak jsem tlustej, že není ani videt ze cvicim. Radsi budu hubenej, kterej nevypada ze cvici a budu pribirat, nez abych byl tlustej a jeste pribiral.
... |
| Téma: Crewe - It´s OK, I am Bulking |
Crewe
Odpovědi: 522
Shlédnuto: 163944
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út září 10, 2013 6:30 pm Předmět / Subject: Crewe - It´s OK, I am Bulking |
10.9
- Od pondělí najíždím na beara na 4 týdny. Tenhle maximální objem pojedu dokuď mi nedojde malta. Až dojde, tak si koupím pala a shodím to na 300s. Zařadím jednou týdně KVALITNÍ kardio na hoďku: ... |
| Téma: Crewe - It´s OK, I am Bulking |
Crewe
Odpovědi: 522
Shlédnuto: 163944
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so září 07, 2013 3:54 pm Předmět / Subject: Crewe - It´s OK, I am Bulking |
| jo. Díky za objasnění, budu se tím řídit. |
| Téma: Crewe - It´s OK, I am Bulking |
Crewe
Odpovědi: 522
Shlédnuto: 163944
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt září 05, 2013 4:25 pm Předmět / Subject: Crewe - It´s OK, I am Bulking |
Ale stejně bych popřemýšlel nad úplně jiným tréninkem.
- Od 23. pojedu nový trénink. Nevím, co by bylo do maximálního objemu nejlepší. Co myslíš? |
| Téma: Crewe - It´s OK, I am Bulking |
Crewe
Odpovědi: 522
Shlédnuto: 163944
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st září 04, 2013 8:10 am Předmět / Subject: Crewe - It´s OK, I am Bulking |
Co jedeš za trénink?
Něco jako split, ale snažím se jezdit kompl. cviky těžce.
Např. dneska:
Militarry Press, Dřepy, Hacken dřepy, upažovaní.
3+1?
Nene. 2+1
Log nepíšu každej den. (jen pro pří ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
