| Autor |
Zpráva |
 Téma: Volba bojoveho sportu |
DJKutil
Odpovědi: 76
Shlédnuto: 101849
|
 Fórum: Bojové sporty Zaslal: po leden 18, 2016 4:38 pm Předmět / Subject: Wing chun |
Co si myslíte na kung fu shaolin? Bojové umění v Číně začalo tím, že se mniši učili svému tělu a bránit se proti lupičům.
Když budu sám a obestoupí mně chlapy, tak dám nohy na ramena což je jasné. ... |
| Téma: korteho trenink :) |
DJKutil
Odpovědi: 0
Shlédnuto: 1939
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne srpen 17, 2014 11:56 am Předmět / Subject: korteho trenink :) |
| http://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=K6rTlc_t3mo |
| Téma: Kutil - objem |
DJKutil
Odpovědi: 16
Shlédnuto: 10022
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so říjen 12, 2013 9:51 pm Předmět / Subject: Kutil - objem |
Měl jsem trošku pauzu od psaní logu kvůli času,kterého bylo málo..
Takže včerejší trénink:
Prsa
Benč
8x40
6x60
6x80
4x90
4x100
6x90
6x80
rozpažky hl.dolů
8x17,5
8x20
8x20
8x20
... |
| Téma: Kutil - objem |
DJKutil
Odpovědi: 16
Shlédnuto: 10022
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út září 24, 2013 11:00 pm Předmět / Subject: Kutil - objem |
Celkem na prd vyfocené, ale celkově vypadám jak párátko :D už to chce aspon 90 kg :D
https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1380059841_1.jpg
https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_138005984 ... |
| Téma: Kutil - objem |
DJKutil
Odpovědi: 16
Shlédnuto: 10022
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út září 24, 2013 10:49 pm Předmět / Subject: Kutil - objem |
TRenink 24.9.2013
Prsa
Bench
8x60
6x80
6x85
6x85
3x85+2x80+5x60
Multipress hl. nahoru
10x20
10x30
8x35
8x30
Rozpaky hl.dolů
8x10
8x15
8x20
8x20
protisměrné kladky
8x25+4x20
12 ... |
| Téma: Kutil - objem |
DJKutil
Odpovědi: 16
Shlédnuto: 10022
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po září 23, 2013 9:39 pm Předmět / Subject: Kutil - objem |
Dneska jsem se změřil a zvážil, pokroky tam jsou,jsem celkem spokojený,škoda že ta váha se mi sekla na 79.. :( Tento týden vyzkouším a seznámím se s novým tréninkem a budou se plnit další cíle :)
m ... |
| Téma: Kutil - objem |
DJKutil
Odpovědi: 16
Shlédnuto: 10022
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne září 22, 2013 8:16 am Předmět / Subject: Kutil - objem |
Trenink ze dne 21.9.2013
Zada
MT
8x70
6x120
6x140
1x150
4x140
8x70
Shyby (max na široko)
8,7,6,5
Stahování horní kladky k hrudi
3x10x40
Spodní kladka jednoruc
12x12,5
12x15
12x15 ... |
| Téma: Kutil - objem |
DJKutil
Odpovědi: 16
Shlédnuto: 10022
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so září 21, 2013 8:32 am Předmět / Subject: Kutil - objem |
Trenink ze dne 20.9.2013
Příjem ze stravy:
Cca 190g bílkovin,380g sacharidů ,80g tuků
Ramena
Nlaky jedn.
8X20
6X30
6X30
5X30
4X30+10X15
Rozpazky
8x15
10x10
10x10
10x10 + 5x5
Ro ... |
| Téma: Kutil - objem |
DJKutil
Odpovědi: 16
Shlédnuto: 10022
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st září 18, 2013 6:40 am Předmět / Subject: Kutil - objem |
| Dobré ráno,chci se zeptat těch,kteří tu občas kouknou ..není náhodou někdo z dolních počernic nebo okolí?Chtel bych jet v listopadu Korteho,ale bez sparinga se mi do toho nechce hlavne kvůli dřepum. ... |
| Téma: Kutil - objem |
DJKutil
Odpovědi: 16
Shlédnuto: 10022
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út září 17, 2013 10:20 pm Předmět / Subject: Kutil - objem |
17.9.2013
Dnešní příjem z jídelníčku:
B:133,22 g S:384,56 g T:53,75 g
blbej den, po práci mě začla bolet hlava a neměl jsem chut na jídlo,takže před tréninkem mi chybělo něco většího,hlavně ma ... |
| Téma: tlaky na ramena |
DJKutil
Odpovědi: 7
Shlédnuto: 3747
|
Fórum: Trénink Zaslal: ne září 15, 2013 1:24 pm Předmět / Subject: tlaky na ramena |
Nejlepší je nadhoz ve stoje potom sednout zabrat ten "prvni
"zdvih a pak uz je to pohadka..cvicim sam a jde to takhle,ale hlavne opatrne :) |
| Téma: Kutil - objem |
DJKutil
Odpovědi: 16
Shlédnuto: 10022
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne září 15, 2013 9:20 am Předmět / Subject: Kutil - objem |
Trenink ze dne 14.9.2013
Zada
MT
8x70
6x120
6x120
6x120
6x120
8x70
Shyby (nejsirsi mozny uchop)
6x15
6x
6x
6x
Jednorucka
8x35
8x35
8x30
8x20
Stahovani horni kladky
2x10x30 ... |
| Téma: Kutil - objem |
DJKutil
Odpovědi: 16
Shlédnuto: 10022
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st září 11, 2013 7:13 pm Předmět / Subject: Kutil - objem |
11.9.2013
Tak dneska konečně den volna a odpočinek :) za pár hodin bude trénink tak napíšu něco z jídelníčku a po treninku editnu.
Jídelníček:
9:15 cca 100g vloček s pudinkem,jablkém a mlékem(u ... |
| Téma: Kutil - objem |
DJKutil
Odpovědi: 16
Shlédnuto: 10022
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po září 09, 2013 9:00 pm Předmět / Subject: Kutil - objem |
9.9. 2013
Jídelníček :
7:30 - cca 130g vloček s pudinkem,jablkém a mlékem(uvařena kaše)
12:00 2x korn bageta (230g)+100g dušené vepové šunky
16:30 protein+kloubní výživa
17:30 těstoviny s kuř ... |
| Téma: Kutil - objem |
DJKutil
Odpovědi: 16
Shlédnuto: 10022
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne září 08, 2013 9:15 pm Předmět / Subject: Kutil - objem |
Tak dneska před tréninkem hodina spánku na odpočinek po těch šilených šichtách:/
Jidelníček dneska nic moc,ale zkusím sepsat.
Snídani jsem nestihl,byl jsem rád že jsem stihl autobus do práce.
... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
