bylo nalezeno 7 výsledků hledání

Zdravim borci momentalne som dokoncil tento split 2+1 /2+2 v ktorom som siel 2 tazke a 2 lahsie treningy. Dost som zosilnel pri tomto treningu isiel som ho asi 10-11 tyzdnov. Zachvilu to bude 6 mesiac ...

Nechcem zakladat novu temu tak to napisem sem. 5 minut pred treningom mozem dat lyzicu medu lebo ked som skusil tak som sa citil taky naslapanejsi plny energie. Inak predtreningove jedlo tvori cca 120 ...

Nohy a chrbat ist v jeden den si netrufam pretoze viem ked som robil NF trening tak drepy a MT mi dali najviac zabrat a ako jedine som bol z nich spoteny takze by som ich nedaval spolu netrufam si na ...

Zdravim ludia idem cvicit 4 mesiac tak idem vymenit trening. Doteraz som siel objemovy nizkofrekv. split. Chcel by som pokracovat v objeme ale vysokofrekvencny trening.

Pondelok
Drepy 5x5
Výp ...

jasne protein si budem kupovat ten gainer som kupil na skusku aby mi dopomohol trocha k pribratiu ked sa minie tak uz ho nekupim a peniaze vrazim do stravy

Tvaroh davam 100g ktory ma 17g bielkovin. Musite brat do uvahy ze nie som pracujuci clovek ale student takze nemam neobmedzeny rozpocet aby som zral 800g masa denne. Takze myslis ze by to bolo dobre d ...

Zdravim ludia som tu novy zachvilu to budu 3 mesiace cvicenia takze som si zvolil jedalnicek ktorým by som chcel nabrat nejake kila navyse. Chcel by som ist na tych 83kg mozno aj 85kg.
Vyska: 182cm
...