| Autor |
Zpráva |
 Téma: Vytápení sklepní posilovny |
Dave1913
Odpovědi: 1
Shlédnuto: 732
|
 Fórum: Ostatní Zaslal: po září 07, 2020 10:14 am Předmět / Subject: Vytápení sklepní posilovny |
Nazdar bombarďáci.
asi 3x tydne bych potřeboval bych vytápět posilku (asi 100m3 - 7x5x3m) na min. 15°C.
Na Facebooku se rozjela diskuze jestli elektrika nebo plyn. Někdo mi navrhl infra-zářič.
Byl ... |
| Téma: Dave / příprava na oblast družstva raw ipf (15.2.) |
Dave1913
Odpovědi: 514
Shlédnuto: 145474
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út únor 18, 2020 8:19 am Předmět / Subject: Dave / příprava na oblast družstva raw ipf (15.2.) |
Ahoj všem,
napíšu kratší report ze závodů.
Napřed shrnu můj výkon:
Jelikož nebyla váhovka a i když jsem neodvodňoval, navážil jsem jen 93,3 kg. Po Novém roce mám dost často střevní problémy, as ... |
| Téma: Dave / příprava na oblast družstva raw ipf (15.2.) |
Dave1913
Odpovědi: 514
Shlédnuto: 145474
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po únor 10, 2020 8:11 pm Předmět / Subject: Dave / příprava na oblast družstva raw ipf (15.2.) |
Ahoj,
po 5 dnech, kdy jsem se nemohl hnout, jsem se dostal celkem do pořádku.
Čtvrtek - dřep lehce, benč lehce, doplňky
Pátek - dřep 185kg (10kg pod opener), bench 137,5kg (5 kg pod opener), MT ... |
| Téma: Dave / příprava na oblast družstva raw ipf (15.2.) |
Dave1913
Odpovědi: 514
Shlédnuto: 145474
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po únor 03, 2020 5:16 pm Předmět / Subject: Dave / příprava na oblast družstva raw ipf (15.2.) |
Ahoj,
dnes měla proběhnout maximálka na dřep. Od sobotní noci mám bloklej krk, nemůžu se hnout. Dnes večer snad fyzio, tak doufám, že ve středu budu moct cvičit. 2 týdny do závodů - klasika :D minulo ... |
| Téma: Dave / příprava na oblast družstva raw ipf (15.2.) |
Dave1913
Odpovědi: 514
Shlédnuto: 145474
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so únor 01, 2020 11:05 am Předmět / Subject: Dave / příprava na oblast družstva raw ipf (15.2.) |
Zdar,
Pátek 31.1. - 2 weeks out
Sumo mrtvola
...
190-1x
200-1x
210-1x @8,5-9
pocitově pro změnu super! cítil jsem se dobře... mírně technická chyba, nedržel jsem to na patách, ale trochu př ... |
| Téma: Dave / příprava na oblast družstva raw ipf (15.2.) |
Dave1913
Odpovědi: 514
Shlédnuto: 145474
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st leden 29, 2020 8:46 pm Předmět / Subject: Dave / příprava na oblast družstva raw ipf (15.2.) |
Zdarec,
Středa 29.1. - 2 weeks out
Safety-bar Dřepy
...
140-4x3 @8,5-9
Bench press
...
130-1x
137,5-1x
145-1x @9-9,5 (video na konci týdne)
Katapult
155-1x
162,5-1x
170-1x @9 (vyr ... |
| Téma: Podlaha v domácí posilovně |
Dave1913
Odpovědi: 7
Shlédnuto: 4891
|
Fórum: Ostatní - kulturistika Zaslal: st leden 29, 2020 3:01 pm Předmět / Subject: Podlaha v domácí posilovně |
Ahoj,
Mutagenne, kde jsi koupil tu gumovou podlahu?
Díky |
| Téma: Dave / příprava na oblast družstva raw ipf (15.2.) |
Dave1913
Odpovědi: 514
Shlédnuto: 145474
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po leden 27, 2020 7:46 pm Předmět / Subject: Dave / příprava na oblast družstva raw ipf (15.2.) |
Zdarec,
sobotní trénink jsem kvůli nachlazení vynechal, dnes se cítím líp
Pondělí 27.1. - 2 weeks out
Dřepy
...
175 - 1x
185 - 1x
195 - 1x @9 (video na konci týdne)
Floor press soutěžním ... |
| Téma: Dave / příprava na oblast družstva raw ipf (15.2.) |
Dave1913
Odpovědi: 514
Shlédnuto: 145474
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá leden 24, 2020 9:15 pm Předmět / Subject: Dave / příprava na oblast družstva raw ipf (15.2.) |
Zdar,
Pátek 24.1. - 3 weeks out
kreténi v práci nemocní, tak mám zas rýmičku. To chceš 3 týdny před závody
Sumo mrtvola
...
182,5-1x
192,5-1x
202,5-1x @8,5
pocitově na hovno... odspodu těžký ... |
| Téma: Dave / příprava na oblast družstva raw ipf (15.2.) |
Dave1913
Odpovědi: 514
Shlédnuto: 145474
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st leden 22, 2020 7:31 pm Předmět / Subject: Dave / příprava na oblast družstva raw ipf (15.2.) |
Zdar,
Středa 22.1. - 3 weeks out
Safety-bar Dřepy
...
135-4x3 @8
Bench press
...
122,5-1x
130-1x
137,5-1x @7,5-8 (video na konci týdne)
extrémně lehké, u benče se potřebuju dobře cítit ... |
| Téma: Dave / příprava na oblast družstva raw ipf (15.2.) |
Dave1913
Odpovědi: 514
Shlédnuto: 145474
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po leden 20, 2020 7:14 pm Předmět / Subject: Dave / příprava na oblast družstva raw ipf (15.2.) |
Ahoj,
Pondělí 20.1. - 3 weeks out
Dřepy
...
167,5 - 1x
177,5 - 1x
187,5 - 1x @8 (video na konci týdne)
Floor press soutěžním úchopem
...
122,5 - 4x3 @8
Vertikální přítahy (stah. klad ... |
| Téma: Dave / příprava na oblast družstva raw ipf (15.2.) |
Dave1913
Odpovědi: 514
Shlédnuto: 145474
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá leden 17, 2020 10:50 am Předmět / Subject: Dave / příprava na oblast družstva raw ipf (15.2.) |
Zdarec,
nějak na to forum poslední dobou kašlu, ale v práci není čas a doma už vůbec 
Příprava ale pořád probíhá. Teď se připravuju na oblast družstva RAW, která se bude konat 15.2. ve Zbýšově ... |
| Téma: Dave / příprava na oblast družstva raw ipf (15.2.) |
Dave1913
Odpovědi: 514
Shlédnuto: 145474
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt září 26, 2019 9:49 am Předmět / Subject: Dave / příprava na oblast družstva raw ipf (15.2.) |
Díky moc.
Jo, co se týče stopek, tento rozhodčí nás netrápil. I já jsem na GPC zažil delší stopky. Ale ten pokrčenej loket mě dostal :) |
| Téma: Dave / příprava na oblast družstva raw ipf (15.2.) |
Dave1913
Odpovědi: 514
Shlédnuto: 145474
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st září 25, 2019 6:34 am Předmět / Subject: Dave / příprava na oblast družstva raw ipf (15.2.) |
Chlapi, není to žádná hitparáda, ale díky moc! Cíl byl příští závody obhájít 600kg total z GPC, ale bude to těžkýýý, bandáže a měkká osa udělá fakt dost 
Carabas: mně taky, naštěstí jsem si t ... |
| Téma: Dave / příprava na oblast družstva raw ipf (15.2.) |
Dave1913
Odpovědi: 514
Shlédnuto: 145474
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po září 23, 2019 2:40 pm Předmět / Subject: Dave / příprava na oblast družstva raw ipf (15.2.) |
Po dlouhé době... Ahoj všem,
v sobotu 21.9. jsem se zúčastnil svých prvních závodů v IPF - Mistrovství východních Čech v RAWce.
Posledních pár týdnů přípravy jsem tady přestal psát. Zaprvé jsem ... |
| |
Uživatelé
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
