bylo nalezeno 9 výsledků hledání

Mě to právě přišlo přehlednější, ne jako, že si v tom dělám bordel

Protože je to v mnoha případech tak, že mám vymyšlená a spočítaná jídla na den dopředu, tak aby mi to sedělo do vypočítaného ...

Díky. Má to nějaká pravidla, omezení?
Příjem si zapisuji do kalorickychtabulek. Dělám to tak, že to, co je ten den "navíc" si zapíši do dalšího dne. Lze to takhle dělat? A o kolik g B, S, T ...

Ahoj,

mám spočítaný denní příjem a ráda bych se zeptala, zda když ho některý den přešvihnu (či nesplním) tak zda to jde vykompenzovat druhý den.
Pokud ano, tak jde to dělat u všech makroživin a ...

Zkusila jsem hodnoty změnit na max.100g B, 160 S, 60 T a nic moc. Nejen že se cítím hrozně plná a jsem poměrně nafouklá, ale halvně největší problém mi dělají tuky. Byla jsem zvyklá na polovinu a něja ...

Ahoj Makuško,

je mi 29let, 165cm, 54kg, 16% tuku. Cvičím 3x týdně kruhové treningy nebo TRX + cca 2x týdně běh.
Hodnoty jsem doteď měla cca takto:
1200kcal, B90, S150, T30

kaloricke tabulky z ...

Ahoj, právě jsem dočetla toto téma a mám podobnou zkušenost jako slečny. Taky mi jakási trenérka sestavila jídelníček o podobných, dost nízkých, hodnotách.
Ale nikde jsem se nedočetla jaké jsou norm ...

co je HSS?
Já mám teď tuky kolem 20g a sama cítím, že tohle není ono, večer mívám hlad a to opravdu nejde dlouhodobě udržet. Zkusím to navýšit a uvidím

Díky za reakci

Málo jím asi proto, že se bojím, abych nenabrala zpět to, co jsem shodila, protože mi to dalo celkem dost práce.
Treningy myslím, že jsou intenzivní dost, např. cviky s kettle ...

Ahoj,
jsem tu nová, tak snad svůj dotaz směřuji správně.
Přečetla jsem si pravidla vkládání dotazů, tak snad ten můj vyzní srozumitelně :)

Je mi 29let, jsem žena, 54kg/165cm a sportuji téměř cel ...