bylo nalezeno 19 výsledků hledání

25/5

drepy
5x8; 35 kg

siroke drepy
3x8; 30 kg
6x8; 35 kg

vypady
1x8; 2x6 kg jenorucky
1x8; 2x7 kg jednorucky
3x8; 2x8 kg jednorucky

sedlehy 3x20

PRSA
bench 4x8; 35, 38, 40.5, 40.5 kg
bench vsede; 3x8; 25, 30, 30 kg
tlaky jednorucky 3x8; 10, 10, 12 kg
peck-deck 2x10; 15 kg

ZADA
horni kladka 3x8; 25, 30, 30 kg
spodni kladka 3x8; ...

ja teda tohle radim mezi hubeny holky :D

Sakrys, ja prave nechci byt "hubena"

.
Jinak dekuji vsem za pochvalu, mym cilem je, aby bylo trochu videt, ze cvicim, proste sem tam neja ...

Pripadne ocni zavady po shlednuti reste s pojistovnou, ne se mnou

. Ne, vazne, proste vypadam tak nejak normalne, na pulrocni dite mozna i relativne slusne. Chci se zkratka trosku osvalit.
htt ...

hoď sem aktuálku Evelíno, nebo tě odnese čert s hodností vraníka do pekla jako Dorotu Máchalovou

Hlavne, ze na Tvem profilu jich je

. Myslim, ze na moje speky tu nikdo mo ...

Ja se teda nepovazuju za uplne vypatlanou osobu, ale souhlasim, ze to asi malokdo

. Spis jde o to, ze jsem cvicit nikdy nechodila a tak mi prislo prirozeny se jit zeptat co a jak mam delat. Vzdel ...

Tak posloucham a delam, co rekne, a nediskutuju.To je asi základní předpoklad úspěchu a ten ty už máš

To je skôr základný princíp slepej viery a ovčianstva..... Prehadzovanie zodpovednosti za ...

Diky, dobre se to cte

bohuzel to, ze cvicim nejak moc na postave neni videt a to me stve

Poznám ľudí, čo chodia do posilovne 10 rokov, a vyzerajú stále rovnako :-))

No, toto bych prave ...

trénink, ve kterém jsou 4 cviky na biceps a kde je 7 sérií zaměřených na přední delt a ani jedna na zadní

jsem si musela vygooglit, ktery svaly to jsou

. 4 cviky na biceps tam opravdu mam, t ...

trénink, ve kterém jsou 4 cviky na biceps a kde je 7 sérií zaměřených na přední delt a ani jedna na zadní

jsem si musela vygooglit, ktery svaly to jsou

. 4 cviky na biceps tam opravdu mam, t ...

trénik vypadá zajímavě.. :) mohla bys potom nahodit fotky taky..

Dik, doufam, ze z toho neco zajimavyho taky vyleze

. Ale na fotky jsem teda zatim stydlin...

chci se zeptat proc zaci ...

RAMENA
tlaky na stroji 4x8; 10, 20, 25, 30 kg
predpazovani 3x8; 2x 6, 6, 7 kg
rozpazovani 3x8; 2x 6 kg

TRAPEZ
na multipresu celem 3x8 ; samotnej, 30, 40, 40 kg
na multipresu zady 3x8; sa ...

BICEPS
ezeta 3x8, osa + 2 x 5; 6.25; 7.25 kg
rovna osa 3x8, osa + 2 x 5 kg
jednorucky 3x8, 2 x 9 kg
scotovka 3x8, osa + 2 x 5 kg

TRICEPS
vsede stroj 4x8, 35, 40, 45, 50 kg
horni kladka ...

Diky, dobre se to cte

bohuzel to, ze cvicim nejak moc na postave neni videt a to me stve

Poznám ľudí, čo chodia do posilovne 10 rokov, a vyzerajú stále rovnako :-))

No, toto bych prave ...

Tak jsem sla dneska zase trochu postrasit speky

18/5

NOHY
drepy na multipressu (hlavne snaha o peknou techniku) 10x10
vypady, v kazde ruce jednorucka 5 kg; 5x10 na kazdou nohu
"plie drep ...