bylo nalezeno 33 výsledků hledání

chtěl sem mít nějaké sacharidy v okolí tréninku, ale nebyl jsem si jistý jaký typ sacharidů

tak mě nasměrujte, co bych měl dát před tréninkem, obědvám většinou ve 12 hodin ve škole, cvičit chodim zhruba ve 3, ale můžu chodit i pozdějc..

co třeba rozdělit ty banány, 1 před druhý po ? nebo ...

samozřejmě to neberu na úplnou přesnost ve všem, někde je to na víc desetinných míst, ani nevím proč.

takže vajec dat 5, žádný žloutek nevyhazovat ?

40g sachrů knackebrot, vycházím z tabulek které jsou na netu

tuky přidám ve formě buď ořechů nebo olivového oleje

možná ještě celozrnné pečivo na večeři, k vajíčkům

Čus :)

nastalo období kdy bych chtěl rozjet pomalý a kvalitní objem. Sepsal jsem si jídelníček který vychází z kalkulaček a tabulek na netu.

Mám 91kg, 191cm a 18 let

Moje klidové BMR by mělo ...

okay, super,díky moc :)) aspon se odreaguju :)

jakmile na tak silny supplement vypijes vic jak dve piva, zemresdobrý, díky za ironii, co třeba odpovědět normálně ?

takže jednou je to vklidu jo ?)

čabas, už asi 2 měsíce nepiju protože beru kreatin.. dnes jelikož bylo vysvědčení a začli prázdniny bych si chtěl trošku připít.. možná pár piv a možná něco tvrdého..

všude jsou různé odpovědi tak ...

Výkřik do tmy mimo mísu: jak proboha rodiče dopustí, aby se jim dítě vyžralo do rozměrů keporkaka?seš mimo :)) jestli nemíníš poradit,tak to prosimtě ani nekomentuj
Diskuzní fórum je od diskutování. ...

Fallen, zázraky na počkanie nečakaj, ale vytrvaj v čom robíš, urob z toho fakt svoj životný štýl a výsledky sa dostavia.
můj životní styl je to už 2 roky...ničím jiným nežiju.. snažím se jak to jde,d ...

nejel bych ani objem, ani dietu.. lepsi bude poradne cvicit a HLAVNE jist "ciste", vzhledem k veku si myslim, ze se to muze srovnat pomerne rychle..
cvičím 4x týdně + po každém tréninku kar ...

Výkřik do tmy mimo mísu: jak proboha rodiče dopustí, aby se jim dítě vyžralo do rozměrů keporkaka?seš mimo :)) jestli nemíníš poradit,tak to prosimtě ani nekomentuj

hlavni je, ze se dal do sebe a zhubnul, snaži se ..proto ti co nejvic preji at se ti to co nejdriv spravi

Díky moc, komentáře tohoto typu mě vždy potěší :)

no..mě hodně lidí říká že je to v pohodě...ale vysvětli to mé hlavě,že jo

chtěl jsem se hlavně zeptat..jestli jet dietu (momentálě jsem jel sach.vlny a účinně)
nebo jet objem a snažit se to & ...

Nič v zlom, ale čo si preboha stváral, že si tak vyžral, ono koža nie je jojo(len do sitej miery heh, ktorá je individuálna), odporúčam si pozrieť ako podobný tlouštíci vyzerajú po zhodení xyz kg a ve ...