Autor |
Zpráva |
Téma: FILIP VAŠKO - Vstaní z mrtvol |
Filip Vaško
Odpovědi: 1081
Shlédnuto: 417251
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červenec 19, 2021 8:07 am Předmět / Subject: FILIP VAŠKO - Vstaní z mrtvol |
Zdravím,
Tak naštěstí mi to stále vydrželo a stále obden chodím na ''tréninky''.
V podstatě trénuju 1+1, nemám v tom zatím žádným systém, trénuju vždy partie, která mě nejméně bolí, nebo si mys ... |
Téma: FILIP VAŠKO - Vstaní z mrtvol |
Filip Vaško
Odpovědi: 1081
Shlédnuto: 417251
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út červenec 06, 2021 7:03 pm Předmět / Subject: FILIP VAŠKO - Vstaní z mrtvol |
Tak Filip je veľmi pekne poskladaný, solídna genetika, rozbehol super firmu - mať priestor, tak im dávať hneď vedieť, hehe, pôjde mu to veľmi dobre, držím päste!
Ahoj ahoj,
díky mockrát ㈳ ... |
Téma: FILIP VAŠKO - Vstaní z mrtvol |
Filip Vaško
Odpovědi: 1081
Shlédnuto: 417251
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so červenec 03, 2021 10:16 am Předmět / Subject: FILIP VAŠKO - Vstaní z mrtvol |
Čauko, Filip. Ako si vydržal 4 roky necvičiť?
Držím prsty v návrate k postave spred 4-5 rokov, možno ti k tomu postačí 6-9 mesiacov času (odhad).
Ahoj,
no mám celkem dost fyzicky náročn ... |
Téma: FILIP VAŠKO - Vstaní z mrtvol |
Filip Vaško
Odpovědi: 1081
Shlédnuto: 417251
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so červenec 03, 2021 6:38 am Předmět / Subject: FILIP VAŠKO - Vstaní z mrtvol |
Zdá sa mi, že ma firmu, čo vyraba na mieru vybavanie posilňovni.
Zdravím po letech ,
Rozhodl jsem se, že si to tady nenechám umřít.
Zase začínám něco dělat, tak si tady povedu takový ma ... |
Téma: POWERLIFTING BAZAR |
Filip Vaško
Odpovědi: 111
Shlédnuto: 140797
|
Fórum: Ostatní Zaslal: st listopad 23, 2016 4:56 pm Předmět / Subject: POWERLIFTING BAZAR |
Ahoj chlapy, kdyby někdo potřeboval cokoliv co se týče věcí ze železa, tak není problém, vyrábíme všechno:
- CAR DEADLIFT
- LOG LIFTY
- KUFRY
- FARM WALK
- KLECE
- BENCHE
- TRAP BAR
- žebřík ... |
Téma: BAZAR |
Filip Vaško
Odpovědi: 20
Shlédnuto: 25278
|
Fórum: Ostatní Zaslal: st listopad 23, 2016 4:56 pm Předmět / Subject: BAZAR |
Ahoj chlapy, kdyby někdo potřeboval cokoliv co se týče věcí ze železa, tak není problém, vyrábíme všechno:
- CAR DEADLIFT
- LOG LIFTY
- KUFRY
- FARM WALK
- KLECE
- BENCHE
- TRAP BAR
- žebřík ... |
Téma: STRONGMAN BAZAR |
Filip Vaško
Odpovědi: 14
Shlédnuto: 51027
|
Fórum: Strongman Zaslal: st listopad 23, 2016 4:51 pm Předmět / Subject: STRONGMAN BAZAR |
Ahoj chlapy, kdyby někdo potřeboval cokoliv co se týče Strongman věcí ze železa, tak není problém, vyrábíme všechno:
- CAR DEADLIFT
- LOG LIFTY
- KUFRY
- FARM WALK
- atd atd.
Sponzorovali js ... |
Téma: Domácí a sklepní posilovny |
Filip Vaško
Odpovědi: 815
Shlédnuto: 646792
|
Fórum: Ostatní - kulturistika Zaslal: út květen 03, 2016 12:11 am Předmět / Subject: Domácí a sklepní posilovny |
Moje výroba klece 70x70x3 :) vyrábím pro posilovny i pro kluky a holky do sklepa na míru dle přání
https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1462230648_1.jpg
https://forum.ronnie.cz/images/ ... |
Téma: FILIP VAŠKO - Vstaní z mrtvol |
Filip Vaško
Odpovědi: 1081
Shlédnuto: 417251
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt březen 03, 2016 9:08 am Předmět / Subject: FILIP VAŠKO - Vstaní z mrtvol |
2.3. Nohy
Dřep + výpady v supersérii
1x10x50kg + 30x
1x10x80kg + 30x
1x10x110kg + 30x
1x8x140kg + 30x
Legpress
1x12x80kg
1x12x140kg
1x12x170kg
1x12x200kg
Předkopy
1x20x50kg
1x ... |
Téma: FILIP VAŠKO - Vstaní z mrtvol |
Filip Vaško
Odpovědi: 1081
Shlédnuto: 417251
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt únor 25, 2016 2:35 pm Předmět / Subject: FILIP VAŠKO - Vstaní z mrtvol |
24.2. Záda Triceps
Shyba na široko + Stahování lana
5x10 + 5x10x45kg
Veslování + přítahy spodní kladky
3x20x65kg + 3x10x75kg
Přítahy v předklonu
4x10x60kg
//////////////////////// ... |
Téma: FILIP VAŠKO - Vstaní z mrtvol |
Filip Vaško
Odpovědi: 1081
Shlédnuto: 417251
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út únor 23, 2016 10:07 am Předmět / Subject: FILIP VAŠKO - Vstaní z mrtvol |
21.2. Odpoledne - Nohy
Hacken Dřep
1x10x40kg
1x10x80kg
1x10x100kg
1x10x110kg
1x10x120kg
1x10x130kg
1x10x140kg
1x6x150kg
Zakopávání v sedě
4x15x65kg
Legpress cihlovej (pomalu pom ... |
Téma: FILIP VAŠKO - Vstaní z mrtvol |
Filip Vaško
Odpovědi: 1081
Shlédnuto: 417251
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po únor 15, 2016 10:03 am Předmět / Subject: FILIP VAŠKO - Vstaní z mrtvol |
13.2. Večer Záda
Shyby na široko
5x10
Stahování kladky podhmatem + stahování lana na kladce
5x10x70kg + 5x10x35kg
Veslování
3x10x70kg
Přítahy v předklonu
3x10x80kg |
Téma: FILIP VAŠKO - Vstaní z mrtvol |
Filip Vaško
Odpovědi: 1081
Shlédnuto: 417251
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so únor 13, 2016 3:01 pm Předmět / Subject: FILIP VAŠKO - Vstaní z mrtvol |
13.2. Prsa Triceps
BP
1x20x50kg
1x15x80kg
1x10x100kg
1x10x110kg
1x8x130kg
1x8x130kg
1x8x110kg
1x6x80kg
Tlaky s JČ hlavou nahoru
3x10x40tky
Multipress hlavou nahoru
3x15x70kg
... |
Téma: FILIP VAŠKO - Vstaní z mrtvol |
Filip Vaško
Odpovědi: 1081
Shlédnuto: 417251
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá únor 12, 2016 3:28 pm Předmět / Subject: FILIP VAŠKO - Vstaní z mrtvol |
10.2. Záda
Shyby na široko
5x10
Stahování kladky podhmatem
5x10x70kg
Veslování
3x10x70kg
Přítahy v předklonu
3x10x80kg
MT (z nudy)
1x8x60kg
1x8x100kg
1x6x140kg
1x4x150 ... |
Téma: FILIP VAŠKO - Vstaní z mrtvol |
Filip Vaško
Odpovědi: 1081
Shlédnuto: 417251
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so leden 30, 2016 10:58 am Předmět / Subject: FILIP VAŠKO - Vstaní z mrtvol |
29.1. Prsa Triceps
Bench Press
1x20x50kg
1x10x80kg
1x10x110kg
1x6x140kg
1x4x150kg - Video (tady pochopíte proč je potřeba dobrej kolektiv )
1x1x160kg
1x1x170kg - Video (trapas) ... |
|