bylo nalezeno 14 výsledků hledání

Ok no ja bych to uzavřel diky moc za odpovědi :) zařadim Ramena, Schyby se zavačim a přitahy činky + Brzo snad i mrtvej tah.

DÍKY MOC POMOHLI STE MI :)

Omg...tak kazdy neni exhibicionista, aby hazel sve nadherne, svalnate, dokonale telo na net, aby ho ostatni mohli obdivovat...ja bych sem taky zadnou svoji fotku necpal, ikdyz hlavne z toho duvodu, ze ...

Omg...tak kazdy neni exhibicionista, aby hazel sve nadherne, svalnate, dokonale telo na net, aby ho ostatni mohli obdivovat...ja bych sem taky zadnou svoji fotku necpal, ikdyz hlavne z toho duvodu, ze ...

S tim natačenim mam stejnj problem jako s focenim :D .. nemam na co se natočit/ čim se fotit . navíc se fotim a natačim nerad :D
Jinak dik a jak se pozná přetrénování?

1) Trenera bych si na hodinu nebo dvě zaplatil ale teď nemám šancu se dosta to dnějaký lepší posilovny (teda můžu zajet do pardubic ale kvuli tomuhle se mi tam fakt nechce). Koukal sem na videa a četl ...

zacatecnik :) ikdyz nevim v cem ti to teda pomuze

Všude se píše pro jakou uroveň je tenhle trenink atd. takže bych věděl co mam a co nemam dělat

kdo chce, hleda zpusoby...
nahledy na split LINK
podle me je nejlepsi to stridat(ale spis stridat FB)
a nemyl se, FB neznamena, ze pojedes jeden a ten samej trening 3x tydne, klidne muzes jet FB 3x ...

Nemas mob s fotakem nebo nekdo v tvym okoli? Mi nerikej..
A nechapej to spatne, nechci videt fotku abych se ti mohl posmivat nebo neco v tom smyslu, ale vetsinou kdyz tu nekdo napise ze ma dobrou str ...

pokud chces cvicit jenom proto ze te to bavi tak cvic tak jak te to bavi ,pokud chces cvicit protoze te cviceni bavi a chces mit nejake vysledky tak LINK

Diky za článek ale celotělovku se mi dělat ...

btw. jestli jedes na silu, tak musis makat se zadama...nehlede na to, ze vynechani zad, kdyz jedes vsechno ostatni je casem taky problem...proste slaba zada je to nejhorsi k cemu se muzes dopracovat
...

zarad zada-shyby a mrtve tahy, nejake ty pritahy velke cinky v predklonu
shyby se zatezi, pokud ti jde hlavne o ty shyby na jedne ruce, tak nechod pres pet opakovani a davej si na sebe vahu

Dobře ...

Díky moc za odpovědi pomohli ste my :)... ramena nějak zařadim (je mi jasny že je to asi nejduležitějši čast těla tj. narozdil od bicaku je při práci nebo tak použiju) cvičil sem je celej rok a vahy s ...

vždycky je lepší dělat něco než nic...

to jo ale aby to bylo k něčemu :D .. nevim jestli to neni postaveny na hlavu

Ahoj, mam 16 let vážím 68KG.
Potřeboval bych vědět jestli můj trénink k něčemu je .. celý rok chodím do posilovny ale o prázdninách tu možnost bohužel nemám, ale řekl sem si že se nebudu celé 2 měsíc ...