bylo nalezeno 8 výsledků hledání

Díky :-)..

Mě jde hlavně o to, jestli to může být pravda nebo ne. Gril bych přestal používat, ty vlny chci jet pořádně a jestli ty čísla opravdu odpovídají, tak je to docela čára přes rozpočet. Mas ...

Zdravím,

před pár dny jsem začal se sacharidovými vlnami, proto jsem si koupil elektrický gril, abych si mohl připravovat masa bez použití tuku. Ovšem pak jsem se podíval na kaloricketabulky.cz a t ...

Zdravim, když dělám tlaky s těžkými jednoručkami, tak mě po chvíli zvedání začnou bolet dlaně a prsty. Dost mě to limituje, sice většinou s velkým sebezapřením dokončím plánovaná opakovaní, ale ke kon ...

jojo měním to.. teď jsem po měsíci změnil pár cviků v tréninku a zbytek nechal.. za měsíc přejdu na silový trénink. Tak snad to zas poroste. Díky!

No vychází mi to nad 180..někdy se dostanu až ke 200g.. Pokud něco říkám špatně, jakože třeba z nějakého jídla tolik bílkovin nedostanu, tak se rád přiučím

Když vážim dejme tomu těch 90kg, tak se pohybuju kolem hranice 2g bílkovin na 1kg váhy a většinou jsem i přes, tak to stačí ne? když nahradím protein šunkou, tak se mi celkový příjem bílkovin nesníží ...

Většinou jsem četl to, že v jednom jídle bych neměl přijmout více jak 40g bílkovin, proto jen těch 150g masa.. jinak určitě zařadím šunku, díky

Zdravim,

už nějakou tu dobu posiluji, ovšem až nedávno jsem tomu začal dávat opravdu maximum. Trénink jsem si sestavil ze stránek Ronnie a upravil jsem si stravu. Je mi 21, cca 184 cm, 89kg.

1. ...