bylo nalezeno 9 výsledků hledání

Tak s tou mrtvolou mám v plánu v pátek trochu pohnout, jinak na dřepu už mam 90 kg, a bench 64,a to neni maximum jedno opakování,ale třeba 3 opáčka.

...

Edit, viz pravidla fóra. Chovej se slušně vůči ostatním.

Tak mě ten gainer hodně pomáha doplnovat sachry, tak co jsem tak slyšel tak tekutá strava se ti dostane rychleji do krve a tim pádem do svalu. Ale samozřejmě základ je pevné jídlo, ale jo přiznávam ne ...

No jasně,tak ono taky záleží na genetice někdo nabírá někdo ne. Taky chci,ale nabírat čistě kvalitní hmotu a ne tuky. u mě je zázrak i těch 5 kilo , a hlavně vím,že vše to chce čas, todle je sport na ...

A počítáte i váhu samotné osy? (tyče),nebo jen naložené železo? přeci ta osa se taky zvedá a ty kila by se měli taky počítat,třeba když mám na dřepu 60 kg v železe + osa 20 kg,tak to je rovných 80 kg. ...

Dík chlapy,ale co se týče Korteho,tak s tím raději ještě počkám,více vypiluji techniku, a až budou větší váhy tak těch 100 kilo,až potom bych se na něj vrhnul,zatim tedy budu cvičit to co mi tady dal ...

Jak na to tak koukám, tak tady opravdu nemá význam se slušně na něco zeptat.

Vše to musíš stavit zatim na jídle, žádné gainery a proteiny neužívej dokud nebudeš mít sestavený jídelníček,což je aspon u sacharidů 5-7 g/kg a u bílkovin 1,8-2g/kg tvé váhy.
Až budeš mít todle zař ...

Zdravím všechny příznivce fitness

Cvičím už celý rok, a měl bych dotaz ohledně tréninku. začínal jsem s trenérem cvičily jsme celé tělo jednou týdně, prostě klasika split, poté co jsem si pročítal ...