Autor |
Zpráva |
Téma: Glaber - log - osobní powerlifting |
Glaber
Odpovědi: 53
Shlédnuto: 18641
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st prosinec 06, 2017 3:18 pm Předmět / Subject: Glaber - log - osobní powerlifting |
6/12/2017 - T13/D3 - mezocyklus #1 - 70% maxima
Bench press:
1x6x70
1x6x100
1x6x122,5
1x6x122,5
1x6x122,5
1x6x122,5
1x6x122,5
1x6x122,5
Dřep:
1x6x70
1x6x120
1x6x140
1x6x160
1x6x175
... |
Téma: Glaber - log - osobní powerlifting |
Glaber
Odpovědi: 53
Shlédnuto: 18641
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út prosinec 05, 2017 3:11 pm Předmět / Subject: Glaber - log - osobní powerlifting |
4/12/2017 - T13/D1 - mezocyklus #1 - 75% maxima
Bench press:
1x5x70
1x5x100
1x5x120
1x5x135
1x5x135
1x5x135
1x5x135
1x5x135
1x5x135
1x5x135
1x5x135
1x5x135
1x5x135
1x5x135
1x5x135
1 ... |
Téma: Glaber - log - osobní powerlifting |
Glaber
Odpovědi: 53
Shlédnuto: 18641
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so prosinec 02, 2017 9:12 am Předmět / Subject: Glaber - log - osobní powerlifting |
Na bench press ti radši napíšu/doporučím příště méně jedniček s 95%, šest je zbytečně moc.
Jinak solidní čísla.
ok ok...díky |
Téma: Glaber - log - osobní powerlifting |
Glaber
Odpovědi: 53
Shlédnuto: 18641
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá prosinec 01, 2017 2:05 pm Předmět / Subject: Glaber - log - osobní powerlifting |
1/12/2017 - T12/D5 - mezocyklus #1 - 95% maxima
Bench press:
1x6x70
1x5x100
1x4x120
1x3x135
1x3x140
1x3x150
1x2x155
1x1x165
1x1x165
1x1x165
1x1x165
1x1x165
1x1x165
(dop ... |
Téma: Glaber - log - osobní powerlifting |
Glaber
Odpovědi: 53
Shlédnuto: 18641
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt listopad 30, 2017 1:54 pm Předmět / Subject: Glaber - log - osobní powerlifting |
29/11/2017 - T12/D3 - mezocyklus #1 - 95% maxima
Dřep:
1x5x70
1x5x120
1x5x150
1x4x170
1x3x190
1x3x200 (opasek)
1x2x220 (bandáže, opasek)
1x1x237,5 (bandáže, opasek)
1x1x237,5 (bandáže, opa ... |
Téma: Glaber - log - osobní powerlifting |
Glaber
Odpovědi: 53
Shlédnuto: 18641
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po listopad 27, 2017 2:49 pm Předmět / Subject: Glaber - log - osobní powerlifting |
27/11/2017 - T12/D1 - mezocyklus #1 - 70% maxima
Bench press:
1x6x70
1x6x100
1x6x122,5
1x6x122,5
1x6x122,5
1x6x122,5
1x6x122,5
1x6x122,5
1x6x122,5
1x6x122,5
1x6x122,5
1x6x122,5
Dřep: ... |
Téma: Dave / příprava na oblast družstva raw ipf (15.2.) |
Glaber
Odpovědi: 522
Shlédnuto: 187094
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá listopad 24, 2017 6:06 pm Předmět / Subject: Dave / příprava na oblast družstva raw ipf (15.2.) |
co se týče mě,tak mi Roperovy rady hodně pomohly...nepřijde mi jako pomstychtivý člověk...co se týče mého tréninku na který má vliv taky on,tak zatím je to good...rozumí tomu...neřešte co kdo komu píš ... |
Téma: Glaber - log - osobní powerlifting |
Glaber
Odpovědi: 53
Shlédnuto: 18641
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá listopad 24, 2017 1:36 pm Předmět / Subject: Glaber - log - osobní powerlifting |
24/11/2017 - T11/D5 - mezocyklus #1 - 75% maxima
Bench press:
1x5x70
1x5x100
1x5x120
1x5x135
1x5x135
1x5x135
1x5x135
1x5x135
1x5x135
1x5x135
Mrtvý tah:
1x5x70
1x5x120
1x5x170
1x5x2 ... |
Téma: ... |
Glaber
Odpovědi: 6
Shlédnuto: 3286
|
Fórum: Trénink Zaslal: st listopad 22, 2017 1:54 pm Předmět / Subject: ... |
moc hezky napsaný! dementů si nevšímej,Ropere |
Téma: Glaber - log - osobní powerlifting |
Glaber
Odpovědi: 53
Shlédnuto: 18641
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st listopad 22, 2017 1:49 pm Předmět / Subject: Glaber - log - osobní powerlifting |
22/11/2017 - T11/D3 - mezocyklus #1 - 85% maxima
Bench press:
1x3x70
1x3x100
1x3x120
1x3x140
1x3x150
1x3x150
1x3x150
1x3x150
1x3x150
1x3x150
1x3x150
1x3x150
1x3x150
1x3x150
Mrtvý t ... |
Téma: Glaber - log - osobní powerlifting |
Glaber
Odpovědi: 53
Shlédnuto: 18641
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po listopad 20, 2017 2:49 pm Předmět / Subject: Glaber - log - osobní powerlifting |
20/11/2017 - T11/D1 - mezocyklus #1 - 75% maxima
Bench press:
1x5x70
1x5x100
1x5x120
1x5x135
1x5x135
1x5x135
1x5x135
1x5x135
1x5x135
1x5x135
1x5x135
Dřep:
1x5x70
1x5x120
1x5x150
1 ... |
Téma: Glaber - log - osobní powerlifting |
Glaber
Odpovědi: 53
Shlédnuto: 18641
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so listopad 18, 2017 10:26 am Předmět / Subject: Glaber - log - osobní powerlifting |
17/11/2017 - T10/D5 - mezocyklus #1 - 70% maxima
Bench press:
1x6x70
1x6x100
1x6x122,5
1x6x122,5
1x6x122,5
1x6x122,5
1x6x122,5
1x6x122,5
Dřep:
1x6x70
1x6x120
1x6x140
1x6x160
1x6x175 ... |
Téma: Glaber - log - osobní powerlifting |
Glaber
Odpovědi: 53
Shlédnuto: 18641
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st listopad 15, 2017 3:03 pm Předmět / Subject: Glaber - log - osobní powerlifting |
15/11/2017 - T10/D3 - mezocyklus #1 - 75% maxima
Bench press:
1x5x70
1x5x100
1x5x120
1x5x135
1x5x135
1x5x135
1x5x135
1x5x135
1x5x135
1x5x135
Mrtvý tah:
1x5x70
1x5x120
1x5x170
1x5x2 ... |
Téma: Glaber - log - osobní powerlifting |
Glaber
Odpovědi: 53
Shlédnuto: 18641
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po listopad 13, 2017 4:04 pm Předmět / Subject: Glaber - log - osobní powerlifting |
13/11/2017 - T10/D1 - mezocyklus #1 - 70% maxima
Bench press:
1x6x70
1x6x100
1x6x122,5
1x6x122,5
1x6x122,5
1x6x122,5
1x6x122,5
1x6x122,5
Dřep:
1x6x70
1x6x120
1x6x140
1x6x160
1x6x175 ... |
Téma: Glaber - log - osobní powerlifting |
Glaber
Odpovědi: 53
Shlédnuto: 18641
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so listopad 11, 2017 10:39 am Předmět / Subject: Glaber - log - osobní powerlifting |
Taháš sumem nebo klasikou?
Klasikou, sumo mi nesedí. |
|