| Autor |
Zpráva |
 Téma: Pohyb, síla, kondice: Very StrongFirst/KB5/FuTr |
Gusep
Odpovědi: 580
Shlédnuto: 239428
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st květen 27, 2015 9:46 am Předmět / Subject: Pohyb, síla, kondice: Very StrongFirst/KB5/FuTr |
ROP, tréning #18 (easy)
clean&press 4 x 1+1 (28)
swing/snatch 4min./8 + 24 op. (28) |
| Téma: Pohyb, síla, kondice: Very StrongFirst/KB5/FuTr |
Gusep
Odpovědi: 580
Shlédnuto: 239428
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út květen 26, 2015 1:40 pm Předmět / Subject: Pohyb, síla, kondice: Very StrongFirst/KB5/FuTr |
ROP, tréning #17 (variety)
clean 4 x 5+5 (32)
getup 4 x 1+1 (32)
snazim sa to udrzat light, nech zostavaju sily na hlavny program |
| Téma: Pohyb, síla, kondice: Very StrongFirst/KB5/FuTr |
Gusep
Odpovědi: 580
Shlédnuto: 239428
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út květen 26, 2015 11:00 am Předmět / Subject: Pohyb, síla, kondice: Very StrongFirst/KB5/FuTr |
| Gusep: Vyhoda pondelka ako tazkeho dna spocivala najma v troch volnych dnoch medzi strednym a tazkym treningom. Aj ked som cez vikend behal, alebo bikoval, ramena boli v pondelok poobede ready to go h ... |
| Téma: Pohyb, síla, kondice: Very StrongFirst/KB5/FuTr |
Gusep
Odpovědi: 580
Shlédnuto: 239428
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po květen 25, 2015 10:01 am Předmět / Subject: Pohyb, síla, kondice: Very StrongFirst/KB5/FuTr |
ROP, tréning #16 (medium)
clean&press 4 x 1,2 (28)
pullups 4 x 1,2
swing 7min./126op. (32) dnes obojruč |
| Téma: Pohyb, síla, kondice: Very StrongFirst/KB5/FuTr |
Gusep
Odpovědi: 580
Shlédnuto: 239428
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá květen 22, 2015 2:13 pm Předmět / Subject: Pohyb, síla, kondice: Very StrongFirst/KB5/FuTr |
ROP, tréning #15 (hard)
clean&press 4 x 1,2,3 (28)
pullups 4 x 1,2,3
swing 6min./132op. (32)
pocitovo lepšie ako minulý týždeň ale ešte to stále nebude na pridávanie. |
| Téma: Pohyb, síla, kondice: Very StrongFirst/KB5/FuTr |
Gusep
Odpovědi: 580
Shlédnuto: 239428
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st květen 20, 2015 11:45 am Předmět / Subject: Pohyb, síla, kondice: Very StrongFirst/KB5/FuTr |
ROP, tréning #14 (easy)
clean&press 4 x 1+1 (28)
pullups 4 x 1
swing/snatch 6min./24+24op. (28) |
| Téma: Ecce! Aestas otium, ludos athleticos et gaudium affert |
Gusep
Odpovědi: 4899
Shlédnuto: 1852266
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út květen 19, 2015 2:13 pm Předmět / Subject: Ecce! Aestas otium, ludos athleticos et gaudium affert |
| Nazdar, tento Tvoj log som objavil az teraz (!), budem sledovat :) |
| Téma: Pohyb, síla, kondice: Very StrongFirst/KB5/FuTr |
Gusep
Odpovědi: 580
Shlédnuto: 239428
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út květen 19, 2015 11:52 am Předmět / Subject: Pohyb, síla, kondice: Very StrongFirst/KB5/FuTr |
Mmmm, dost dobre. Cize ak tomu spravne rozumiem, moze prejst na 36-ku?
To bolo prvýraz čo sa dostal na tie časové limity, takže necháme ešte aspoň mesiac 32-ku aby sa to ustálilo a nebol to ojedin ... |
| Téma: Pohyb, síla, kondice: Very StrongFirst/KB5/FuTr |
Gusep
Odpovědi: 580
Shlédnuto: 239428
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út květen 19, 2015 10:37 am Předmět / Subject: Pohyb, síla, kondice: Very StrongFirst/KB5/FuTr |
Změnila se mu nějak znatelně kompozice těla? Více svalů, méně tuku?
Viditeľne zoštíhlel, rozhodne sa dramaticky zmenil pomer tuk vs. svaly k lepšiemu. Žiadne merania ale nerobíme. Cíti sa najlepš ... |
| Téma: Pohyb, síla, kondice: Very StrongFirst/KB5/FuTr |
Gusep
Odpovědi: 580
Shlédnuto: 239428
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út květen 19, 2015 9:20 am Předmět / Subject: Pohyb, síla, kondice: Very StrongFirst/KB5/FuTr |
ROP, tréning #13 (variety)
clean 5 x 5+5 (32)
getup 4+4 (32)
Včera jeden môj žiak prvý krát dosiahol simple ciele z Pavlovej S&S knižky (t.j. 100 jednoruč swingov/5 minut a následne ... |
| Téma: Pohyb, síla, kondice: Very StrongFirst/KB5/FuTr |
Gusep
Odpovědi: 580
Shlédnuto: 239428
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po květen 18, 2015 9:42 am Předmět / Subject: Pohyb, síla, kondice: Very StrongFirst/KB5/FuTr |
ROP, tréning #12 (medium)
clean&press 4 x 1,2 (28)
swing 5min./80op. (32)
Konečne som namontoval hrazdu, takže + tactical pullups v počtoch kopírujúce pressy (4 x 1,2). |
| Téma: Pohyb, síla, kondice: Very StrongFirst/KB5/FuTr |
Gusep
Odpovědi: 580
Shlédnuto: 239428
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá květen 15, 2015 10:23 am Předmět / Subject: Pohyb, síla, kondice: Very StrongFirst/KB5/FuTr |
ROP, tréning #11 (hard)
clean&press 4 x 1,2,3 (28)
swing 5min./108op. (32)
Mno, nešlo to tak ako by som si predstavoval - potreboval som v tých presovacích rebríkoch dlhé pauzy. Takže bud ... |
| Téma: Pohyb, síla, kondice: Very StrongFirst/KB5/FuTr |
Gusep
Odpovědi: 580
Shlédnuto: 239428
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st květen 13, 2015 8:35 am Předmět / Subject: Pohyb, síla, kondice: Very StrongFirst/KB5/FuTr |
ROP, tréning #10 (easy)
clean&press 4 x 1+1 (28)
snatch/swing 10min./40+40op. (28) |
| Téma: Pohyb, síla, kondice: Very StrongFirst/KB5/FuTr |
Gusep
Odpovědi: 580
Shlédnuto: 239428
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út květen 12, 2015 9:21 am Předmět / Subject: Pohyb, síla, kondice: Very StrongFirst/KB5/FuTr |
ROP, tréning #9 (variety)
3 x 1+1 getup (32), 5+5 clean (32) |
| Téma: Pohyb, síla, kondice: Very StrongFirst/KB5/FuTr |
Gusep
Odpovědi: 580
Shlédnuto: 239428
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po květen 11, 2015 9:13 am Předmět / Subject: Pohyb, síla, kondice: Very StrongFirst/KB5/FuTr |
po 10 dňovej pauze s plnou polnou po kopcoch pokračujem tam kde som skončil:
ROP, tréning #8 (medium)
clean&press 4 x 1,2 (28)
swing 5min./80op. (32) |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
