| Autor |
Zpráva |
 Téma: Honczikův log |
Honczik
Odpovědi: 62
Shlédnuto: 29872
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st leden 10, 2018 9:35 pm Předmět / Subject: Honczikův log |
31.12
DL 2x0x222,5
BP 5x4x85
SQ 3x3x110
2.1
BP 2x0x132,5
-vzhledem k tomu že DL bylo těžký jak prase a bez úspěchu jsem to zkusil vytáhnout metodou sracího psa, tak jsem si hnul se ... |
| Téma: Honczikův log |
Honczik
Odpovědi: 62
Shlédnuto: 29872
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá prosinec 29, 2017 7:59 am Předmět / Subject: Honczikův log |
23.12
DL 2x1x212,5
BP 5x4x85
SQ 3x3x110
25.12
BP 2x2x125
SQ 3x3x110
DL 3x3x140
27.12
SQ 2x2x162.5
DL 3x3x140
BP 5x4x85 |
| Téma: Honczikův log |
Honczik
Odpovědi: 62
Shlédnuto: 29872
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út prosinec 19, 2017 10:12 pm Předmět / Subject: Honczikův log |
15.12
DL 2x1x200
BP 5x4x85
SQ 3x3x110
17.12
BP 2x2x120
SQ 3x3x110
DL 3x3x140
19.12
SQ 2x2x152.5
DL 3x3x140
BP 5x4x85
-a je to asi v pytli, DL fail, byl jsem rád že jsem dal 2x1 ... |
| Téma: Honczikův log |
Honczik
Odpovědi: 62
Shlédnuto: 29872
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út prosinec 19, 2017 9:59 pm Předmět / Subject: Honczikův log |
7.12
DL 2x2x187.5
BP 5x4x85
SQ 3x3x110
9.12
BP 2x2x112.5
SQ 3x3x110
DL 3x3x140
11.12
SQ 2x2x145
DL 3x3x140
BP 5x4x85
-na pohodu, jelikož maxka jsem jel bez opasku, tak ho nebu ... |
| Téma: Honczikův log |
Honczik
Odpovědi: 62
Shlédnuto: 29872
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne prosinec 03, 2017 8:48 pm Předmět / Subject: Honczikův log |
29.11
DL 7x5x150
BP 6x6x90
SQ 5x5x115
1.12
BP 7x6x90
SQ 6x5x115
DL 5x5x150
3.12
SQ 7x5x115
DL 6x5x150
BP 5x6x90
Tak první fáze hotovo, i když jsem měl strach páč jse ... |
| Téma: Honczikův log |
Honczik
Odpovědi: 62
Shlédnuto: 29872
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne prosinec 03, 2017 8:43 pm Předmět / Subject: Honczikův log |
21.11
DL 7x5x145
BP 6x6x87,5
SQ 5x5x112,5
23.11
BP 7x6x87,5
SQ 6x5x112,5
DL 5x5x145
25.11
SQ 7x5x112,5
DL 6x5x145
BP 5x6x87,5 |
| Téma: Honczikův log |
Honczik
Odpovědi: 62
Shlédnuto: 29872
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá listopad 17, 2017 10:48 pm Předmět / Subject: Honczikův log |
13.11
DL 7x5x140
BP 6x6x85
SQ 5x5x107.5
15.11
BP 7x6x85
SQ 6x5x107.5
DL 5x5x140
17.11
SQ 7x5x107.5
DL 6x5x140
BP 5x6x85
S 90 s pauzama už je to lepší a doplňky neřeším ... |
| Téma: Honczikův log |
Honczik
Odpovědi: 62
Shlédnuto: 29872
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá listopad 17, 2017 10:46 pm Předmět / Subject: Honczikův log |
KORTE
počáteční váha +/- 119 kg
maxka na začátku:
BP 130 kg
DL 220 kg
SQ 170 kg
MP 85 kg
plánovaná maxima:
BP 140 kg
DL 235 kg
SQ 180 kg
Jak jsem psal předtím pauza byla trochu delší, a ... |
| Téma: Honczikův log |
Honczik
Odpovědi: 62
Shlédnuto: 29872
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá listopad 17, 2017 10:30 pm Předmět / Subject: Honczikův log |
dneska víc zápisů, musím dopsat na co jsem se vykakal :)
11.10
SQ - 2x5x120
10x5x105
BP - 2x5x97,5
15x5x87,5
13.10
přítahy s vč v předklonu - 2x5x80
15x5x70
MP - 2x5x65
6x5x ... |
| Téma: Honczikův log |
Honczik
Odpovědi: 62
Shlédnuto: 29872
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne říjen 08, 2017 10:41 pm Předmět / Subject: Honczikův log |
4.10
SQ - 2x5x120
10x5x105
BP - 2x5x97,5
15x5x87,5
upaž. v předklonu - 3x15x5,5
6.10
přítahy s vč v předklonu - 2x5x80
15x5x70
MP - 2x5x65
6x5x60
fr. tlaky s ez ve stoje - 3 ... |
| Téma: Honczikův log |
Honczik
Odpovědi: 62
Shlédnuto: 29872
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st říjen 04, 2017 7:13 pm Předmět / Subject: Honczikův log |
26.9
SQ - 2x5x120
10x5x105
BP - 2x5x97,5
15x5x87,5
upaž. v předklonu - 3x15x5,5
28.9
přítahy s vč v předklonu - 2x5x80
15x5x70
MP - 2x5x65
10x5x60
fr. tlaky s ez ve stoje - ... |
| Téma: Honczikův log |
Honczik
Odpovědi: 62
Shlédnuto: 29872
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so září 23, 2017 7:16 am Předmět / Subject: Honczikův log |
18.9
SQ - 2x5x115
10x5x100
BP - 2x5x95
15x5x85
upaž. v předklonu - 3x15x5
bic. zdvih s vč. - 3x15x25
20.9
přítahy s vč v předklonu - 2x5x77,5
15x5x67,5
MP - 2x5x62,5
10x5x57 ... |
| Téma: Honczikův log |
Honczik
Odpovědi: 62
Shlédnuto: 29872
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá září 08, 2017 6:08 am Předmět / Subject: Honczikův log |
2.9
SQ - 2x5x120
10x5x105
BP - 2x5x97,5
15x5x87,5
upaž. v předklonu - 3x15x4,25
bic. zdvih s vč. - 3x15x23
4.9
přítahy s vč v předklonu - 2x5x80
15x5x70
MP - 2x5x65
10x5x60
... |
| Téma: Honczikův log |
Honczik
Odpovědi: 62
Shlédnuto: 29872
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá září 01, 2017 2:11 pm Předmět / Subject: Honczikův log |
25.8
SQ - 2x5x115
10x5x100
BP - 2x5x95
15x5x85
upaž. v předklonu - 3x15x3,2
bic. zdvih s vč. - 3x15x22,5
27.8
přítahy s vč v předklonu - 2x5x77,5
15x5x67,5
MP - 2x5x62,5
10 ... |
| Téma: Honczikův log |
Honczik
Odpovědi: 62
Shlédnuto: 29872
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá srpen 25, 2017 8:40 am Předmět / Subject: Honczikův log |
19.8
SQ - 2x5x110
10x5x95
BP - 2x5x92,5
15x5x82,5
upaž. v předklonu - 3x15x3
bic. zdvih s vč. - 3x15x21
21.8
přítahy s vč v předklonu - 2x5x75
15x5x65
MP - 2x5x60
10x5x55
... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
