bylo nalezeno 20 výsledků hledání

kouříš ? přestaň

nezařazuješ kardio ? zařad ho minimalně 2x v týdnu

https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1349536159_1.jpg

Aktuálně od Kaie z FB .. Sheru

ty 3 rohlíky k ranní svačině bych rozdělil do 2 svačin , protože máš oběd až skoro ve 2 odpoledne a nemáš žádnej přísun živin 4 hodiny. odpoledne bych vyhodill ty piškoty a dal tam celozrnak např s co ...

Vzhledem ktomu že lidl mám pár kroků od baráku tak tam nakupuji skoro všechny věci. jogurty, tvarohy,cottage sýry , vločky atd .. Kvalita mi přijde hodně dobrá a cenově ještě lepší

Co říkáte na Emco vločky z tesca?

jsou hodně dobrý , až na tu cenu ..

jakej je rozdíl mezi vícesložkovym proteinem (Syntha 6 , Combat) a čistě syrovátkovym ( WPC 80 ) ? .. chtěl bych to brát během dne , nejlepe místo odpolední svačiny cca 2h před treninkem nebo ráno me ...

Kai vypadá skvěle !

neřešim ... davam hořčici i kečup k masu a rejži .. když dáš jen polívkovou lžíci tak se fakt nic nestane ;-).. moc to hrotíte

skořice + med .. nejlepší bašta

Já osobně ráno do vloček dávám taky trošku medu na lepší chuť . A protein bych klidně zařadil mezi tou svačinou a obědem ve 12.

cvič celé tělo . Zařaď do toho dřep ,) .. Jak cvičíš nohy doma?

Každé ráno zelený čaj :)

omez sachry, mě třeba pomáhá vložit do dne nějakej pohyb pak je to lepší ,).. jinak proč obědváš až ve 4 ? .. to si do školy nemužeš přinýst oběd třeba z domu?

Zařaď fullbody , věř že to do hoďky stihneš pokud se nebudeš flákat. Jinak 1kg masa denně ? To seš dobrej strávník :D

Klasika , 100g ovesných vloček , 250ml mlíka, mlíko nechám povařit v hrnci , přidám vločky , nechám nabobtnat , přidám lžíci medu , skořici a je ztoho skvěle vydatná snídaně !:)