bylo nalezeno 217 výsledků hledání

U dřepu se vždy osobně snažím jet co nejtěžší váhu pro co největší hormonální odezvu. Dřep je technicky jeden z nejtěžších cviků běžně prováděný v posilovnách. A na základě těchto principů, abych mohl ...

Proč dávat mateřské mléko kvůli růstovému hormonu, když můžu dát rovnou růsťák a mám vyřešeno.

Jednoduchý kdybych teď vyfotil moji lednici. Tak tam uvidíš 20 litrů domácí bezové, meduňkové a smrkové šťávy, 90 vajec, 15 tvarohu, 3 coly bez cukru a zeleninu a vytazene z mrazáku nebo čerstvé maso. ...

Jo to beru tak my máme 4 vozejky jenom v rodině. A kamarádi mají taky. Ono i pronájem nějaký dodávky za 500 by nemusel být tak hrozný. Ale beru že když chceš vyřazenou gumu. Tak se ti do toho nechce t ...

Hoši nebudeme se přít neboť máme v jistém směru pravdu.. já to beru u sebe dle svých maximálek a toho co od svého tréninku a vybavení za které zaplatím chci. Nakladací jednoručky šroubovací nikdy víc ...

Yggu, stačí mít kamaráda co má kouli a vozejk + prkno a naložíš to jedna báseń :)

Čau vem auto a vyraž prostě na obhlidku. Já mám doma 300kg pneu z traktoru taky takhle náhodně odcizenou kdy jsem jim ušetřil prachy za likvidaci. Všemožné jzd a soukromé kravíny a zemědělské usedlost ...

Uvažoval jsem v karanténě o tom, že bych si rovnou udělal svoje fitko. Kvalitní stojan na dřep bench, shyby a bradla s nosnosti 350kg kolem 10k, k tomu robustní lavice 3k alespoň osu tu teď nikde nese ...

Trénink musí být impulz. Musí být nějakým způsobem pro svaly stresující. Jak toho dosáhnout s minimem vybavení. Stačí znát hodně cviku, umět jejich techniku. A namrskat je do super sérii jezdit intezi ...

Já jezdím jen trénink pro mobilitu kyčlí, dynamický provedení pro strečink hamstringů, aktivace sedacích svalů a sem tam, když si vzpomenu protahnu lýtka. Cvičím cviky v plném rozsahu a tyhle věci vní ...

Trénink nevypadá špatně. Možná si na BP napálil jen moc velké váhy. Že z něj tolik necítíš prsa na to ser jde tam o sílu vršku těla. Shyby nejezdi do selhání a pokud ti jde o nějakou dopomoc kup si od ...

Vždy pokud jde o sílu jedeš ze začátku víc opakování a menší intenzitu a postupně ubíráš opakování a přidáváš váhu. Je to jako rozcvicovani taky prvně dáš 5x 60 3x 90 a 3x3 120 a neděláš to naopak.
...

Objemová fáze 5 týdnů, silova fáze 5 týdnů pak 7 až 14 dnů deload, prokrveni na strojích nebo i úplná pauza. A pak opakuješ. Nebo soustavně přidáváš 3 týdny kdy máš třeba pro dřep 6 tréninkových jedno ...

Kašli na trenéra začáteční nevědomost je krásná věc. Prostuduj si techniku na netu a riskni to. Realita je že skrz zdraví pokud jde o dřep, mrtvý tahy a přítahy existuje jen jedna základní poučka drže ...

Zkus to nahazet na osu pak to zvednout na mrtvolu a odnést. Jinak i tažné kurty provléct po nějakých 50 až 120 kg by se dali odnést.