| Autor |
Zpráva |
 Téma: Přenechání členství HolmesPlace Premium Anděl |
J.Cube
Odpovědi: 2
Shlédnuto: 2210
|
 Fórum: Ostatní Zaslal: út březen 31, 2015 10:52 pm Předmět / Subject: Přenechání členství HolmesPlace Premium Anděl |
Tam je to i zadarmo drahý :D
neblbni, chodim tam skoro 7 let, takze vlastne ani nevim, jak to vypada jinde :) |
| Téma: Přenechání členství HolmesPlace Premium Anděl |
J.Cube
Odpovědi: 2
Shlédnuto: 2210
|
Fórum: Ostatní Zaslal: út březen 31, 2015 10:41 pm Předmět / Subject: Přenechání členství HolmesPlace Premium Anděl |
Ahoj,
k 14.6. budu z důvodu stěhování končit členství v HolmesPlace na Andělu. Je tu možnost zvýhodněné členství někomu přenechat, tak kdyby měl někdo zájem dejte vědět.
Platím 1264 Kč/měsíc, ne ... |
| Téma: J.Cube - trenink |
J.Cube
Odpovědi: 192
Shlédnuto: 72917
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so únor 21, 2015 9:50 pm Předmět / Subject: J.Cube - trenink |
21.2.2015
Běh 6,7km
Čas 43 min |
| Téma: J.Cube - trenink |
J.Cube
Odpovědi: 192
Shlédnuto: 72917
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so únor 21, 2015 5:49 pm Předmět / Subject: J.Cube - trenink |
15.2.2015
Běh 11km
Čas 72:19 min
17.2.2015
Běh 6,7km
Čas 42:22 min
19.2.2015
Fotbal 90 min
21.2.2015 Tlaky
5x5 BenchPress 90kg
4x10 Dřepy s dosedem na lavičku 60kg
6x6 MilitaryPress ... |
| Téma: J.Cube - trenink |
J.Cube
Odpovědi: 192
Shlédnuto: 72917
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so únor 14, 2015 12:48 pm Předmět / Subject: J.Cube - trenink |
8.2.2015
Běh 6,7 km
Čas 44 min
12.2.2015
Běh 9,8 km
Čas 63 min
13.2.2015
Běh 6,7 km
Čas 44 min
14.2.2015 FullBody
Základní cviky
BenchPress
8x70kg
4x80kg
4x90kg
4x95kg
4x100kg ... |
| Téma: J.Cube - trenink |
J.Cube
Odpovědi: 192
Shlédnuto: 72917
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so únor 07, 2015 1:45 pm Předmět / Subject: J.Cube - trenink |
6.2.2015
Běh 6,7km
Čas 43 min
7.2.2015 FEST 5.týden
Základní cviky
8x4 MT 125kg (+5kg)
6x6 Front SQ 60kg
4x8 Tlaky JČ 30° 32kg
Doplňkové cviky
4x8 Biceps JČ 22kg
4x8 Triceps franc. JČ ... |
| Téma: J.Cube - trenink |
J.Cube
Odpovědi: 192
Shlédnuto: 72917
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt únor 05, 2015 9:17 pm Předmět / Subject: J.Cube - trenink |
3.2.2015
Běh 9km
Čas 61 min
4.2.2015
Volno
5.2.2015 FEST 5.týden
Základní cviky
8x4 Dřepy (vynecháno, nohy unavené)
6x6 Kliky na bradlech (14,14,14,BW,BW,BW)
4x8 Přítahy VČ v předklo ... |
| Téma: J.Cube - trenink |
J.Cube
Odpovědi: 192
Shlédnuto: 72917
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po únor 02, 2015 10:45 pm Předmět / Subject: J.Cube - trenink |
2.2.2015 FEST - 5.týden
Základní cviky
4x8 BenchPress 97,5kg (+2,5kg)
6x6 Shyby (6,5,4,4,4, 6xstahovani kladky 95kg)
4x8 LegPress 120kg +10kg
Doplňkové cviky
4x8 Biceps JČ 22kg
4x10 Trice ... |
| Téma: J.Cube - trenink |
J.Cube
Odpovědi: 192
Shlédnuto: 72917
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po únor 02, 2015 10:41 pm Předmět / Subject: J.Cube - trenink |
1.2.2015
Běh 8km
Čas 54min |
| Téma: J.Cube - trenink |
J.Cube
Odpovědi: 192
Shlédnuto: 72917
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so leden 31, 2015 5:53 pm Předmět / Subject: J.Cube - trenink |
31.1.2015 FEST 4.týden
Základní cviky
8x4 MT 120kg
6x6 Front SQ 60kg +5kg
4x8 Tlaky JČ 30° 32kg (+2kg)
Doplňkové cviky
5x8 Přítahy VČ k bradě 35kg (+5kg) |
| Téma: J.Cube - trenink |
J.Cube
Odpovědi: 192
Shlédnuto: 72917
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so leden 31, 2015 5:50 pm Předmět / Subject: J.Cube - trenink |
29.1.2015 - 30.1.2015
volno |
| Téma: FULLBODY, MAXIMALNI SILA A KONDICE! |
J.Cube
Odpovědi: 630
Shlédnuto: 270675
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt leden 29, 2015 10:30 pm Předmět / Subject: FULLBODY, MAXIMALNI SILA A KONDICE! |
| Dle meho nazoru to porad vypada dobre a asi bych si sel za svym silovym cilem, je to trochu zality, ale pas stale uzky. Takze bych zkvalitnil stravu ale urcite nedietil... |
| Téma: J.Cube - trenink |
J.Cube
Odpovědi: 192
Shlédnuto: 72917
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st leden 28, 2015 12:28 pm Předmět / Subject: J.Cube - trenink |
26.1.2015
Běh 8 km
Čas 55 min
27.1.2015
Volno
28.1.2015 FEST - 4. týden
ráno
Základní cviky
4x8 Front SQ 60kg
6x6 Kliky na bradlech (12,12,12,12,BW,BW) (+2kg)
8x4 Stahování klad ... |
| Téma: J.Cube - trenink |
J.Cube
Odpovědi: 192
Shlédnuto: 72917
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne leden 25, 2015 10:37 pm Předmět / Subject: J.Cube - trenink |
25.1.2015 FEST - 4. týden
Základní cviky
4x8 BenchPress 95kg (+2,5kg)
6x6 Přítahy VČ podhmatem 80kg (+5kg)
8x4 LegPress (80kg,100kg,110kg,110kg) (stehno uz se zda ok a vypada to, ze budu moc pok ... |
| Téma: J.Cube - trenink |
J.Cube
Odpovědi: 192
Shlédnuto: 72917
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so leden 24, 2015 7:32 pm Předmět / Subject: J.Cube - trenink |
24.1.2015
Beh 6,7km
Cas 45:30 |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
