bylo nalezeno 23 výsledků hledání

Ahoj
tak píšu zase, teď ze začátku o "prázdninách" mi nějak všechno bylo jedno. Jedl jsem jak chtěl a jen ležel doma. A schodil jsem 1 kg. Potom jsem si řekl že se budu cvičit i o tomhle vo ...

Cviceni jsem ti poslal v jednom predchozim prispevku.

Co jist... to je tezky, rikas ze si nemuzes vybirat co jis, takze vlastne nevim, jake jsou moznosti to zmenit?

No něco změnit můžu, ale nemů ...

Ad jidelnicek
Ta velka corny b tam byt nemusela
Kdo ti ordinuje tyhle davky jidla?
Myslim, ze mati by ti kousek masa pridat mohla
A co se tyce skolni jidelny, mam dojem, ze norma masa je 100g

A ...

Jenze krajic muze byt klidne cokoliv od 20g do 120g coz je rozdil 1000kj, a mas ho tam 2x denne.

Napada me jeste, ja to beru sice automaticky, ale pijes jenom vodu? Lidi jsou schopny prijmout denne ...

Jenze krajic muze byt klidne cokoliv od 20g do 120g coz je rozdil 1000kj, a mas ho tam 2x denne.

Napada me jeste, ja to beru sice automaticky, ale pijes jenom vodu? Lidi jsou schopny prijmout denne ...

Nevím jestli jsme se pochopili. Jeden den - záda + biceps, druhý den - prsa triceps. Atd.... Jak jinak cvičit ? Jak jinak jíst ? Víc / míň ?

Achjo, nenapises jaky mas trening a chces vedet co zme ...

Nevím jestli jsme se pochopili. Jeden den - záda + biceps, druhý den - prsa triceps. Atd.... Jak jinak cvičit ? Jak jinak jíst ? Víc / míň ?

Achjo, nenapises jaky mas trening a chces vedet co zme ...

No ten trénink mi dělal Jakub Enžl. Tak co mám teda dělat ? Víc jíst/ méně jíst, víc cvičit ?

neznam kazdeho moderniho youtubera, promin
ALE: trening ti delal primo na miru? videl te cvicit? ...

Na kaloricke tabulky.cz jsou vypsány aktivity s kaloriemi. Určitě to není přesné, ale pro hrubý odhad stačí.Jeden krajíc tři plátky 95% šunky + trochu másla. Nn 200g syrových těstovin + cca 50g to ...

Napis presny jidelnicek za posledni tyden.

Všechny dny mám něco podobnýho takže píšu jen jeden den.
Snídaně - Chleba s šunkou
Oběd - těstoviny s hovězím cca 200g
Svačina - banán,a zase nějakej c ...

Napis presny jidelnicek za posledni tyden.

Všechny dny mám něco podobnýho takže píšu jen jeden den.
Snídaně - Chleba s šunkou
Oběd - těstoviny s hovězím cca 200g
Svačina - banán,a zase nějakej c ...

Ahoj
(Už jsem sem jednou psal něco podobného)
je mi 14let mám 95kilo a 185cm. Mám kolem 35% svalů. Chtěl by jsem to na léto schodit tak na 85kilo. 4× týdně chodím na hodinu do fitka. Projdu se na ho ...

Takže v deficitu jsi 4x týdně? Třikrát nejsi? Je třeba spočítat kalorický příjem/výdej v delším celku než je den. Spočítej si kolik přijmeš za týden a kolik vydáš za týden. Důležité je zohlednit ve vý ...

Jak jsi spočítal ten výdej? Jak se hýbeš? Fitko? Jak často? + něco aerobního?
Bazál jsi určil jak?
P5edtím než ses rozhodl hubnout jsi jedl a cvičil jak (hodin./den nebo týden) ?

Výdej jsem hrubě ...

drž se toho co jsem napsal prvně, ze mě si příklad neber ( trenuju 2x denně a mám obrovský výdej a metabolismus jak spalovna ). Těma 5000kcal jsem chtěl říct, že prostě podle tabulek se nedá řídít, pr ...