| Autor |
Zpráva |
 Téma: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
James Howlett
Odpovědi: 5841
Shlédnuto: 1605883
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st prosinec 06, 2017 11:43 pm Předmět / Subject: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
| Neprispievam tu často, ale log sledujem takmer denne. No a k veci :D, máš krásnu rodinku :). Gratulujem |
| Téma: Dante Log |
James Howlett
Odpovědi: 661
Shlédnuto: 236432
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st říjen 25, 2017 5:21 pm Předmět / Subject: Dante Log |
| Začni zasa chlastať a uvidíš, ako vypáliš bacila... :D |
| Téma: Cvičím si |
James Howlett
Odpovědi: 168
Shlédnuto: 58794
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po září 04, 2017 6:49 pm Předmět / Subject: Cvičím si |
DEN 951
deadlift - 4x5 2x4 2x2 2x1 5x2 - 60 80 100 120 130
box squat - 3x6 - 80
bench press wide grip - 12 2x12 2x12 - 40 50 60
ss
hyperextensions - 10 3x10 - bw+5kg
brucho - ľahko |
| Téma: Cvičím si |
James Howlett
Odpovědi: 168
Shlédnuto: 58794
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st srpen 23, 2017 7:16 pm Předmět / Subject: Cvičím si |
DEN 939
bicykel - 25min
ponaťahovanie s expanderom
neskôr
squat jerk - 2x3 2x2 - 60 70
push press - 4x3 - 70
klokov press - 3x6 - 40
bočné a zadné ramená s expanderom - 2s
... |
| Téma: Cvičím si |
James Howlett
Odpovědi: 168
Shlédnuto: 58794
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út srpen 22, 2017 11:31 am Předmět / Subject: Cvičím si |
DEN 937
ráno - bicykel 20 min
pause bench press - 4x4 - 72,5
ss
front squat - 4x4 - 72,5
dotlak z racku - 4x7 - 72,5
ss
farmer walk
40kg - 4 dĺžky s otočkou
40kg - to isté
50kg - 2 dľ ... |
| Téma: Dante Log |
James Howlett
Odpovědi: 661
Shlédnuto: 236432
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne srpen 20, 2017 6:38 pm Předmět / Subject: Dante Log |
| odpiš pm jak po včera... Inak, tých 65kg na jč, to vyskúšam :D |
| Téma: Trénuj chytře ->HIT |
James Howlett
Odpovědi: 96
Shlédnuto: 41244
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so srpen 19, 2017 4:57 pm Předmět / Subject: Trénuj chytře ->HIT |
| Páči sa mi, ako píšeš hit hard a potom tam najebeš heavy duty tréning tricepsov ala 5 opakovaní stlačania lana. Ale vyzeráš super, čakám na komenty po tejto fotke :) (aj keď je možné, že to skresľuje) ... |
| Téma: Dante Log |
James Howlett
Odpovědi: 661
Shlédnuto: 236432
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so srpen 19, 2017 1:22 pm Předmět / Subject: Dante Log |
| Aj my ideme, okolo 17 - 17:30. Dojdi vtedy, keď tak. |
| Téma: Dante Log |
James Howlett
Odpovědi: 661
Shlédnuto: 236432
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út srpen 15, 2017 11:16 pm Předmět / Subject: Dante Log |
Tu náš Matúš je amish, preto tá práca... :D. Inak, ďakujem za veci, do konca týždňa dáme extremos a vyrovnáme sa  .
https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1502835377_1.jpg |
| Téma: Dante Log |
James Howlett
Odpovědi: 661
Shlédnuto: 236432
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st červenec 26, 2017 10:34 pm Předmět / Subject: Dante Log |
| Egyptský otrok do pi.i :D :D |
| Téma: Dante Log |
James Howlett
Odpovědi: 661
Shlédnuto: 236432
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá červenec 14, 2017 6:04 pm Předmět / Subject: fag |
| Bench dobre ideš |
| Téma: Cvičím si |
James Howlett
Odpovědi: 168
Shlédnuto: 58794
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt červen 22, 2017 1:40 pm Předmět / Subject: Cvičím si |
DEN 877
pause atg squat - 2 2 2 2 2x1 2x1 1 - 70 70 80 80 90 95 100
pushpress - 2 2 2 2x2 3x1 4x4 - 50 60 70 80 85 70
pause atg squat - 4x6 - 70
predkopy - 3x12
ss
leg raises on the fl ... |
| Téma: Cvičím si |
James Howlett
Odpovědi: 168
Shlédnuto: 58794
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st červen 14, 2017 9:57 pm Předmět / Subject: Cvičím si |
DEN 870
atg pause squat - 4x2 - 80
deadlift - 4x6 - 90
predkopavanie - 3x15
vypony - 3s
- potom este latis..., stred chrbta, zadne ramena, svihadlo 3 min.
https://www.youtube.com/wat ... |
| Téma: Cvičím si |
James Howlett
Odpovědi: 168
Shlédnuto: 58794
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út červen 13, 2017 4:04 pm Předmět / Subject: Cvičím si |
DEN 869
pause bench - 2x6 2x4 4x2 - 50 60 70 - dynamicky
push-ups s nohami na podlozke - 7 2x6
db military v sede - 10 12 - 16
ss
side raises - 2x40 - 3 |
| Téma: Cvičím si |
James Howlett
Odpovědi: 168
Shlédnuto: 58794
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út červen 13, 2017 2:36 pm Předmět / Subject: Cvičím si |
DEN 868
bench - 3x10 - 65
na siroko - 3x10 - 60
podhmat - 8 10 - 60
vsetko feet up a bez pauzy
french press db - 3s - v lahu
ss
hammer curls db - 3s - v sede
|
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
