| Autor |
Zpráva |
 Téma: Nádoby na potraviny |
Jirka24xx
Odpovědi: 3
Shlédnuto: 1954
|
 Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: ne listopad 23, 2014 7:50 pm Předmět / Subject: Nádoby na potraviny |
| SMAZAT protoze jsem kreten |
| Téma: Arašídy a gainer |
Jirka24xx
Odpovědi: 32
Shlédnuto: 14340
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: čt říjen 23, 2014 5:53 pm Předmět / Subject: Arašídy a gainer |
| ne, ale jedl jsem pravidelně každý den nějakých 150g na snídani. Ale opravdu každý den. celkový příjem sacharidů jsem měl okolo 6g/kg. Pisu sem akorát svoji zkušenost, že ne všechno co se říká je prav ... |
| Téma: Arašídy a gainer |
Jirka24xx
Odpovědi: 32
Shlédnuto: 14340
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: čt říjen 23, 2014 5:21 pm Předmět / Subject: Arašídy a gainer |
| Ony slavné ovesné vločky bych zase tak nepřeceňoval. Já osobně jsem je každý den snídal (rozmixované, s proteinákem a arašídy) a nemohl jsem se pořád váhově hnout z místa. Po jejich vynechání a zmenše ... |
| Téma: Arašídy a gainer |
Jirka24xx
Odpovědi: 32
Shlédnuto: 14340
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: čt říjen 23, 2014 5:20 pm Předmět / Subject: Arašídy a gainer |
Ráno tam dej aspon 15Og vloček, misto gaineru kup protein a namichej si vlastni vločky+protein , místo nějak trapne bulky dej neco co ma nejaky hodnoty s+b+t
arašidy jsou prej na ho*no kup si nejaky ... |
| Téma: Arašídy a gainer |
Jirka24xx
Odpovědi: 32
Shlédnuto: 14340
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: st říjen 22, 2014 7:27 pm Předmět / Subject: Arašídy a gainer |
Ráno tam dej aspon 15Og vloček, misto gaineru kup protein a namichej si vlastni vločky+protein , místo nějak trapne bulky dej neco co ma nejaky hodnoty s+b+t
arašidy jsou prej na ho*no kup si nejaky ... |
| Téma: Kulturistický těžko-lehký split |
Jirka24xx
Odpovědi: 75
Shlédnuto: 57770
|
Fórum: Trénink Zaslal: út červenec 01, 2014 5:56 pm Předmět / Subject: Kulturistický těžko-lehký split |
| A kolik pouzivate serii a opakovani ve splitu ? napřiklad na velke partie |
| Téma: Rada s jídelníčkem - svačiny |
Jirka24xx
Odpovědi: 7
Shlédnuto: 3316
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: út červenec 01, 2014 5:32 am Předmět / Subject: Rada s jídelníčkem - svačiny |
než jsem přešel na ryži jedl jsem o svačinach lisovaný chleba, stoji to asi 40kč a je to asi nejlepsi s celozrnych vyrobku , daš 2 na sebe +šunka,sýr,salat a mas super svačinu ;)
chléb trvanliv ... |
| Téma: Arašídové máslo |
Jirka24xx
Odpovědi: 490
Shlédnuto: 302617
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: po červen 30, 2014 6:26 pm Předmět / Subject: Arašídové máslo |
Taky sem koupil, ale moc mi to nejede....nevim je to takovy divny samotný
to nekam na neco mazete nebo jak ze vám to tak chutná?
potreninkove jidlo : voda,protein, banan, vločky, arašidovy mas ... |
| Téma: Kulturistický těžko-lehký split |
Jirka24xx
Odpovědi: 75
Shlédnuto: 57770
|
Fórum: Trénink Zaslal: po červen 30, 2014 6:08 pm Předmět / Subject: Kulturistický těžko-lehký split |
muzes cokoliv, tohle jsou jenom moje rady
ano lytka klidne 2x tydne, neboj se toho
ale v ten patek uz ne bench, budes mit "tlaky na bradlech" ty jsou i na tricaky, takze dopumpujes rozpazk ... |
| Téma: Kulturistický těžko-lehký split |
Jirka24xx
Odpovědi: 75
Shlédnuto: 57770
|
Fórum: Trénink Zaslal: po červen 30, 2014 6:01 pm Předmět / Subject: Kulturistický těžko-lehký split |
ad pondeli: nedavej predkopavani, biceps izol.
ad ctvrtek: mrtvola, celni drepy, shyby, izol biceps
ad patek: nedavej tlaky na ramena, pripadne muzes jenom bradla, strihy na kladkach, rozpazky v sed ... |
| Téma: Kulturistický těžko-lehký split |
Jirka24xx
Odpovědi: 75
Shlédnuto: 57770
|
Fórum: Trénink Zaslal: po červen 30, 2014 5:18 pm Předmět / Subject: Kulturistický těžko-lehký split |
pondelí: A: nohy,záda,biceps - Dřep,předkopávaní // přítahy v předklonu,pullover//bicepsVČ
Uterý: B: prsa,ramena,triceps -Bench press Vč, rozpažování // rozpažování v předklonu (triset) //kick ... |
| Téma: Arašídové máslo |
Jirka24xx
Odpovědi: 490
Shlédnuto: 302617
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: po červen 30, 2014 4:21 pm Předmět / Subject: Arašídové máslo |
To ale na věci moc nemění, protože je to stejně docela sviňárna. Ten americkej týden je cca co 3-4 měsíce a koupit to za pajsku a pak nabízet tady za 65.....
takhle je to ale sevšim co kupujes ;) n ... |
| Téma: Korte-procentuelni zatez??? |
Jirka24xx
Odpovědi: 46
Shlédnuto: 23573
|
Fórum: Trénink Zaslal: ne červen 29, 2014 7:14 pm Předmět / Subject: Korte-procentuelni zatez??? |
| A počítáte i váhu samotné osy? (tyče),nebo jen naložené železo? přeci ta osa se taky zvedá a ty kila by se měli taky počítat,třeba když mám na dřepu 60 kg v železe + osa 20 kg,tak to je rovných 80 kg. ... |
| Téma: Instant OATS - instatni vlocky |
Jirka24xx
Odpovědi: 43
Shlédnuto: 21040
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: ne červen 29, 2014 7:12 pm Předmět / Subject: Re: cx x |
| Aneb jak levnou a běžně dostupnout věc prodávat draze s kabátem něčeho unikátního. Jak tu bylo psáno, rozmixuj vločky a máš to samé. Na syrových vločkách se nedá vymyslet nic nového, nečekej zázraky. ... |
| Téma: Kde cvicite? |
Jirka24xx
Odpovědi: 28
Shlédnuto: 13196
|
Fórum: Trénink Zaslal: pá červen 27, 2014 10:56 pm Předmět / Subject: Kde cvicite? |
garaž :) - bench, bradla, hrazda, 3 osy 2 jednoručky, 150kg zavaži a jsem spokojenej
lepsi jak cumet v posilce na ty paka co drti biceps 9 serkama nebo tahaji celou váhu na horni kladce :D |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
