bylo nalezeno 20 výsledků hledání
Obsah fóra forum.ronnie.cz
Autor Zpráva
  Téma: Staré suplementy
JirkaKrivacek

Odpovědi: 2
Shlédnuto: 1369

PříspěvekFórum: Výživa a suplementace   Zaslal: po březen 12, 2012 10:17 am   Předmět / Subject: Staré suplementy
Zdravim, právě jsem doma našel starou maltodextrózu a protein...leží mi to tady dva roky ve skříni v uzavřených krabičkách a rád bych se zeptal co s tim? můžu to použít nebo to mam vzít a vyho ...
  Téma: Doctor-X a cesta do formy
JirkaKrivacek

Odpovědi: 44
Shlédnuto: 21737

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st březen 07, 2012 1:19 pm   Předmět / Subject: Doctor-X a cesta do formy
Dnešní trénink:
Na zahření rotoped - 10 minut
Bench press - 1x10x10kg, 1x10x15kg, 4x6x20kg, 1x10x12kg
Stahování kladky na hruď - 1x10x20kg, 1x10x30kg, 2x10x40kg
Přítahy kladky zepředu - 1x10x20kg, ...
  Téma: Doctor-X a cesta do formy
JirkaKrivacek

Odpovědi: 44
Shlédnuto: 21737

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: út březen 06, 2012 5:51 pm   Předmět / Subject: Doctor-X a cesta do formy
Tak dneska jsem si dal volno co se týče tréninku :) po včerejšku mě bolí celý člověk

Jídelníček:
Snídaně: 8:30 - 100g vloček, mléko
Svačina: 10:45 - 50g celozrnné baget, 50g šunky - já vi ...
  Téma: Doctor-X a cesta do formy
JirkaKrivacek

Odpovědi: 44
Shlédnuto: 21737

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po březen 05, 2012 6:41 pm   Předmět / Subject: Doctor-X a cesta do formy
Tak po dvou letech jsem se zase vrátil k posilování a doufam, že mi dlouho vydrží :) dneska jsem byl zase po dlouhé době v posilovně a musím říct, že mě bolí celej člověk

Dnešní trénink:
1 ...
  Téma: Doctor-X a cesta do formy
JirkaKrivacek

Odpovědi: 44
Shlédnuto: 21737

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: pá březen 05, 2010 5:12 pm   Předmět / Subject: Doctor-X a cesta do formy
Tak dnešní trénink

Dřepy - 2x10, 4x8 - 60kg
Military press - 1x10, 4x8 - 15 a tyč
Bench press - 1x10, 4x6 - 40kg
Veslování - 1x10, 4x8 - 40kg
Francouzský tlak - 1x10, 4x10,6,6,4 - 10 a tyč
Bř ...
  Téma: Doctor-X a cesta do formy
JirkaKrivacek

Odpovědi: 44
Shlédnuto: 21737

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st březen 03, 2010 8:02 pm   Předmět / Subject: Doctor-X a cesta do formy
Jasný, zejtra nějakej pořídim
ještě jsem napíšu dnešní jídelníček:

11:30 - vločky a mléko
14:00 - kuřecí prsa(200g) s kukuřicí a rýží
16:45 - celozrnný rohlík a šunka
19:30 - kuřecí(100 ...
  Téma: Doctor-X a cesta do formy
JirkaKrivacek

Odpovědi: 44
Shlédnuto: 21737

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st březen 03, 2010 6:48 pm   Předmět / Subject: Doctor-X a cesta do formy
aha v tom bude ten problém nemam šejkr tou lžící sem míchal co to šlo až sem měl strach aby sem tu sklenici nerozbil
  Téma: Doctor-X a cesta do formy
JirkaKrivacek

Odpovědi: 44
Shlédnuto: 21737

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st březen 03, 2010 6:10 pm   Předmět / Subject: Doctor-X a cesta do formy
Jojo taky sem s nim zatim spokojenej dneska sem ho měl teda poprvý, ale chuťově dobrý a cena více než příznivá jen ta rozpustnost mě trochu štve...existuje nějakej fígl jak to rozmíchat ...
  Téma: Doctor-X a cesta do formy
JirkaKrivacek

Odpovědi: 44
Shlédnuto: 21737

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st březen 03, 2010 5:43 pm   Předmět / Subject: Doctor-X a cesta do formy
Tak dneska mi přišel maltodextrin a protein 80 od Promilu
Jinak dnešní trénink

Dřepy 2x10 - rozcvičení s tyčí, 3x8 - 60kg - PR
Tlaky s jednoručkami 1x10 - rozcvičení, 3x8 - 12,5kg
Bench ...
  Téma: Doctor-X a cesta do formy
JirkaKrivacek

Odpovědi: 44
Shlédnuto: 21737

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po březen 01, 2010 9:07 pm   Předmět / Subject: Doctor-X a cesta do formy
Jojo v Brně
  Téma: Doctor-X a cesta do formy
JirkaKrivacek

Odpovědi: 44
Shlédnuto: 21737

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po březen 01, 2010 5:36 pm   Předmět / Subject: Doctor-X a cesta do formy
Tak dneska sem byl poprvé ve Fitness 2000...fajn opsilovna, jen tam bylo na muj vkus celkem dost lidí...jinak dnešní cviky

Dřep 4x8 - 30kg
MT 4x8 - 40kg
Bench 4x8 - 30kg
EZ - 4x8 = 7,5 - 10kg
T ...
  Téma: Doctor-X a cesta do formy
JirkaKrivacek

Odpovědi: 44
Shlédnuto: 21737

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne únor 28, 2010 9:29 am   Předmět / Subject: Doctor-X a cesta do formy
Tak ranní váha 81,9kg
Trošku mi ta váha dělá starost. Budu muset přidat sacharidy abych přibral. Jinak dneska si dám aerobku - 90minut sálovky
  Téma: Doctor-X a cesta do formy
JirkaKrivacek

Odpovědi: 44
Shlédnuto: 21737

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: so únor 27, 2010 12:24 pm   Předmět / Subject: Doctor-X a cesta do formy
Tak já se zapojim se svýma vědompstma...přijímání sacharidů je naprosto individuální - záleží samozřejmě na tělesném typu, rychlosti metabolismu atd...já si teda rozhodně nemyslim, že je 10g/kg blbost ...
  Téma: Doctor-X a cesta do formy
JirkaKrivacek

Odpovědi: 44
Shlédnuto: 21737

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: so únor 27, 2010 10:28 am   Předmět / Subject: Doctor-X a cesta do formy
Tak zase sem si nedával pizzu se smetanou, salámem a tak...dal sem si jen malou se šunkou a rajčatovym protlakem...myslim, že okraj nebyl potřený ani olejem, ale můžu se mýlit...pravda kvalitu šunky n ...
  Téma: Doctor-X a cesta do formy
JirkaKrivacek

Odpovědi: 44
Shlédnuto: 21737

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: pá únor 26, 2010 3:47 pm   Předmět / Subject: Doctor-X a cesta do formy
Tak tu pizzu vim, že bych neměl, ale byla to pouze vyjímka :) jinak bílý pečivo vůbec nevim, když si dam rohlík tak buď celozrnný nebo grahamový Jinak k těm bílkovinám a sacharidům...co jsem ta ...
 
Strana 1 z 2 Jdi na stránku 1, 2  Další
Časy uváděny v GMT + 1 hodina
Přejdi na:  




Populární značky: