bylo nalezeno 531 výsledků hledání
Obsah fóra forum.ronnie.cz
Autor Zpráva
  Téma: Jirkas Log - Powerbuilding 2.0
Jirkas8

Odpovědi: 519
Shlédnuto: 86433

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po srpen 15, 2022 8:18 am   Předmět / Subject: Jirkas Log - Powerbuilding 2.0
Dnes:

Deadlift:
5x60kg
5x60kg
5x100kg
5x120kg
3x140kg odtud belt + trhačky
3x160kg
3x180kg
7x200kg potud jen belt a trhačky PR
6x200kg tady pridan dres, ale uz unava, stejne tohle uz je ae ...
  Téma: Jirkas Log - Powerbuilding 2.0
Jirkas8

Odpovědi: 519
Shlédnuto: 86433

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: so srpen 13, 2022 4:32 pm   Předmět / Subject: Jirkas Log - Powerbuilding 2.0
Dnes:

Tlaky s JČ ve stoji jednoruč: 5x12x17kg
v supersetu s:
Zadní delty expandery: 5x15xoranges

Tlaky s JČs incline: 2x15x17kg, 3x15x22kg

Biceps expandery: 2x20xreds
v supersetu s:
Tr ...
  Téma: Jirkas Log - Powerbuilding 2.0
Jirkas8

Odpovědi: 519
Shlédnuto: 86433

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st srpen 10, 2022 4:07 pm   Předmět / Subject: Jirkas Log - Powerbuilding 2.0
Dnes:

Pětisuperset:
Front squat on box: 8x50kg, 8x60kg, 8x60kg
s
Přítahy expandery ve stoji: 3x20xreds
s
Upažování expandery: 3x15xoranges
s
Biceps expandery: 3x20xreds
s
Triceps expandery ...
  Téma: Making the Game...
Jirkas8

Odpovědi: 5701
Shlédnuto: 1457685

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne srpen 07, 2022 7:19 pm   Předmět / Subject: Making the Game...
Moc hezký To jsem od tebe momentalne necekal. Samozrejme hloubka by snesla 4cm, ale na prvni pokus gut. Jak se pokori jednou, klesa respekt z vahy a priste to das lip
  Téma: Jirkas Log - Powerbuilding 2.0
Jirkas8

Odpovědi: 519
Shlédnuto: 86433

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne srpen 07, 2022 6:11 pm   Předmět / Subject: Jirkas Log - Powerbuilding 2.0
Dnes:

Deadlift:
5x60kg
5x60kg
4x100kg
4x120kg
4x140kg odtud belt+trhačky
4x160kg
3x180kg
3x180kg belt+trhačky+suit moc volne raminka
3x180kg belt+trhačky+suit lepsi
3x180kg belt+trhačky+ ...
  Téma: Jirkas Log - Powerbuilding 2.0
Jirkas8

Odpovědi: 519
Shlédnuto: 86433

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: so srpen 06, 2022 6:01 pm   Předmět / Subject: Jirkas Log - Powerbuilding 2.0
Dnes:

Tlaky s JČ ve stoji jednoruč: 2x12x17kg, 10x22kg, 2x10x25kg
v supersetu s:
Zadní delty expandery: 5x15xoranges

Tlaky s JČs incline: 2x15x17kg, 12x25kg, 2x15x30kg, 12x32,5kg, 15x27kg

...
  Téma: Cesta vesnického Fítnesáka
Jirkas8

Odpovědi: 147
Shlédnuto: 10619

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st srpen 03, 2022 7:52 pm   Předmět / Subject: Cesta vesnického Fítnesáka
Konecne jsi dostal nejaky opravdu produktivni napad, palec nahoru Tohle prostredi ti hodne da...
  Téma: Jirkas Log - Powerbuilding 2.0
Jirkas8

Odpovědi: 519
Shlédnuto: 86433

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st srpen 03, 2022 4:46 pm   Předmět / Subject: Jirkas Log - Powerbuilding 2.0
Dnes:

Čtyřsuperset:
Front squat on box: 8x50kg, 8x60kg, 6x70kg, 6x70kg
s
Upažování expandery: 3x15xoranges
s
Biceps expandery: 3x20xreds
s
Triceps expandery: 3x25xblacks

Dvojsuperset
Sh ...
  Téma: Jirkas Log - Powerbuilding 2.0
Jirkas8

Odpovědi: 519
Shlédnuto: 86433

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne červenec 31, 2022 5:45 pm   Předmět / Subject: Jirkas Log - Powerbuilding 2.0
Dnes:

Bulgarian split squat:
6xBW
6x20kg
6x40kg
6x60kg
6x60kg

Přítahy VČ v předklonu nadhmat naširoko:
10x60kg
10x60kg
8x80kg
8x90kg odtud trhačky
8x90kg

Goodmornings:
5x40kg
5x ...
  Téma: Jirkas Log - Powerbuilding 2.0
Jirkas8

Odpovědi: 519
Shlédnuto: 86433

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: so červenec 30, 2022 8:52 pm   Předmět / Subject: Jirkas Log - Powerbuilding 2.0
Tak zde nové závodní auto na mrtvolu, no otestuju to brzo. Už sem se do toho navlík, musel sem se pověsit na klec, abych to dostal do rozkroku, což je asi správně a ramínka jsou nastavitelná. No uvidí ...
  Téma: Jirkas Log - Powerbuilding 2.0
Jirkas8

Odpovědi: 519
Shlédnuto: 86433

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: so červenec 30, 2022 5:08 pm   Předmět / Subject: Jirkas Log - Powerbuilding 2.0
Dnes:

Tlaky s JČ ve stoji jednoruč: 2x15x17kg, 15x22kg, 2x12x22kg
v supersetu s:
Zadní delty expandery: 5x15xoranges

Tlaky s JČs incline: 2x15x17kg, 15x25kg, 15x27,5kg, 15x27,5kg

Biceps ex ...
  Téma: Jirkas Log - Powerbuilding 2.0
Jirkas8

Odpovědi: 519
Shlédnuto: 86433

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: čt červenec 28, 2022 5:26 pm   Předmět / Subject: Jirkas Log - Powerbuilding 2.0
Dnes:

Čtyřsuperset:
Front squat on box: 6x50kg, 6x60kg, 6x70kg, 6x75kg
s
Upažování expandery: 4x15xoranges
s
Biceps expandery: 4x20xreds
s
Triceps expandery: 4x25xblacks

Dvojsuperset
Sh ...
  Téma: Jirkas Log - Powerbuilding 2.0
Jirkas8

Odpovědi: 519
Shlédnuto: 86433

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne červenec 24, 2022 6:33 pm   Předmět / Subject: Jirkas Log - Powerbuilding 2.0
Dnes:

Goodmornings:
6x40kg
6x40kg
6x60kg
6x80kg
6x80kg no belt, pomale neg, stopka, dynamika nahoru

Deadlift:
5x60kg
5x100kg
5x120kg
5x140kg no belt, strapless

Přítahy VČ v předklonu ...
  Téma: Jirkas Log - Powerbuilding 2.0
Jirkas8

Odpovědi: 519
Shlédnuto: 86433

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: pá červenec 22, 2022 5:10 pm   Předmět / Subject: Jirkas Log - Powerbuilding 2.0
Dnes:

Tlaky s JČ ve stoji jednoruč: 2x10x17kg, 2x10x22kg, 10x25kg
v supersetu s:
Zadní delty expandery: 5x15xoranges

Tlaky s JČs incline: 2x12x22kg, 3x20x22kg

Biceps expandery: 3x20xreds ...
  Téma: Jirkas Log - Powerbuilding 2.0
Jirkas8

Odpovědi: 519
Shlédnuto: 86433

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st červenec 20, 2022 4:05 pm   Předmět / Subject: Jirkas Log - Powerbuilding 2.0
Dnes:

Čtyřsuperset:
Front squat on box: 6x50kg, 6x50kg, 6x60kg, 6x60kg
s
Upažování expandery: 3x15xoranges
s
Biceps expandery: 3x20xreds
s
Triceps expandery: 3x25xblacks

Dvojsuperset
Sh ...
 
Strana 1 z 36 Jdi na stránku 1, 2, 3 ... 34, 35, 36  Další
Časy uváděny v GMT + 1 hodina
Přejdi na:  




Populární značky: