| Autor |
Zpráva |
 Téma: Jídelníček-kontrola pls |
JokerOne
Odpovědi: 2
Shlédnuto: 1862
|
 Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: po duben 30, 2012 4:42 pm Předmět / Subject: Jídelníček-kontrola pls |
Cau, prosim o kontrolu jidelníčku do objemu.
Endomorf
Výška: 178
Váha: 83
Jídlo1: 100-150g vločky + 300ml mléko + banán
Jídlo2: 70g šunka/eidam + 60g tousty+zelenina
Jídlo3: škol ... |
| Téma: Prsní svaly |
JokerOne
Odpovědi: 12
Shlédnuto: 5733
|
Fórum: Trénink Zaslal: ne březen 18, 2012 7:04 pm Předmět / Subject: Trénink |
Známý co se pochybuje ve výživě několik let...
Trénink Pá: Prsa+Triceps
Prsa
Bench press 5x5
Tlaky s JR 3x8
Kliky na bradlech 4xmax
Rozpažky 3x8
Protisměrné kladky 3x8
Triceps
..... ... |
| Téma: Prsní svaly |
JokerOne
Odpovědi: 12
Shlédnuto: 5733
|
Fórum: Trénink Zaslal: ne březen 18, 2012 6:55 pm Předmět / Subject: Prsní svaly |
Mám hodně slabé prsní svaly a ramena .
Posiluju cca 4 měsíce a jezdím pořád tu stejné váhy jako na začátku. Jídelníček schválený a technika je prý OK-ptal jsem se!. Když přidám zátěž tak to prostě ne ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
