| Autor |
Zpráva |
 Téma: Jurius - cesta k drepu 300+ kg |
Jurius
Odpovědi: 20
Shlédnuto: 9579
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá červenec 07, 2017 8:32 am Předmět / Subject: Jurius - cesta k drepu 300+ kg |
| Keďže už ubehlo dosť času od posledného príspevku rád by som oživil môj log a aktualizoval plány do budúcna. Súťaže sú zatiaľ v nedohľadne, takže sa snažím udržiavať výkonnosť pričom váha ide dole. Ak ... |
| Téma: Jurius - cesta k drepu 300+ kg |
Jurius
Odpovědi: 20
Shlédnuto: 9579
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne prosinec 18, 2016 1:08 pm Předmět / Subject: Jurius - cesta k drepu 300+ kg |
Nedela:
Florpress
3x12x60kg
1x8x80kg
1x8x100kg
4x8x120kg
Posledna zhadzovana seria
4x120kg - 4x100kg - 7x60kg - tricepsy som si necitil...
Izolovane pritahy na medzilopatkove svaly n ... |
| Téma: Jurius - cesta k drepu 300+ kg |
Jurius
Odpovědi: 20
Shlédnuto: 9579
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so prosinec 17, 2016 6:01 pm Předmět / Subject: Jurius - cesta k drepu 300+ kg |
Utorok:
Povodne som chcel ist benche, ale nechal som sa prehovorit na tahy :D
Deadlift klasika (opasok + trhacky)- po dlhsej dobe som skusil vyssie vahy
1x8x70kg
1x6x120kg
1x6x170kg
1x5x210 ... |
| Téma: Jurius - cesta k drepu 300+ kg |
Jurius
Odpovědi: 20
Shlédnuto: 9579
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá prosinec 09, 2016 4:11 pm Předmět / Subject: Jurius - cesta k drepu 300+ kg |
Video z minuleho tyzdna 295kg a 305kg:
https://www.youtube.com/watch?v=pMPew91PSyw" target="_blank" target="_blank
Musim menej nadavat, lebo sa to neda pozerat :D |
| Téma: Jurius - cesta k drepu 300+ kg |
Jurius
Odpovědi: 20
Shlédnuto: 9579
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá prosinec 09, 2016 4:10 pm Předmět / Subject: Jurius - cesta k drepu 300+ kg |
Nejde mi sem pridat video drepov zo soboty lebo mam menej ako 10 prispevkov  |
| Téma: Jurius - cesta k drepu 300+ kg |
Jurius
Odpovědi: 20
Shlédnuto: 9579
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá prosinec 09, 2016 4:09 pm Předmět / Subject: Jurius - cesta k drepu 300+ kg |
Streda: (lahky trening)
Mrtvy tah
2x12x70kg
2x8x120kg
1x6x170kg
6x6x200kg
Pritahy v predklone
6x6x120kg
Benchpress - pozitiv uchop na sirku ramien
1x10x60kg
1x6x100kg
6x3x1 ... |
| Téma: Jurius - cesta k drepu 300+ kg |
Jurius
Odpovědi: 20
Shlédnuto: 9579
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá prosinec 09, 2016 4:08 pm Předmět / Subject: Jurius - cesta k drepu 300+ kg |
Tento tyzden:
Utorok:
Benchpress - negativ na uzko
1x12x60kg
1x8x100kg
5x6x130kg
Hyperextenzia s BW unilateralna
4x12 op.
Brucho na bradlach - zdvihanie noh
4x12 op.
Benc ... |
| Téma: Jurius - cesta k drepu 300+ kg |
Jurius
Odpovědi: 20
Shlédnuto: 9579
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá prosinec 09, 2016 4:07 pm Předmět / Subject: Jurius - cesta k drepu 300+ kg |
| Minuly tyžden bola slabsia treningova moralka, tak som ani nepísal. V sobotu boli drepy a posledne dva pokusy mi Maciak natocil. Treba este vyladit hlbku to je jasne. Tento tyzden by som rad vyskusal ... |
| Téma: Jurius - cesta k drepu 300+ kg |
Jurius
Odpovědi: 20
Shlédnuto: 9579
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po listopad 28, 2016 9:30 pm Předmět / Subject: Jurius - cesta k drepu 300+ kg |
Pondelok:
Drepy:
rozcvicka po 210kg (opasok)
1x1x250kg (opasok + bandaze)
- po prvom opakovani v bandazach ma zacali boliet upony pod kolenami, asi im nerobi dobre tolko treningov po sebe s ... |
| Téma: Jurius - cesta k drepu 300+ kg |
Jurius
Odpovědi: 20
Shlédnuto: 9579
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po listopad 28, 2016 9:16 pm Předmět / Subject: Jurius - cesta k drepu 300+ kg |
Nazdar chlapáku, jak jsi napsal "pozovanie v cudzich videach", hned mi došlo, že je to ten legendárný "vešiak" :)
Po tom co jsi v Podivíně potáhl v riflích 270, věděl jsem že seš ... |
| Téma: Jurius - cesta k drepu 300+ kg |
Jurius
Odpovědi: 20
Shlédnuto: 9579
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne listopad 27, 2016 4:05 pm Předmět / Subject: Jurius - cesta k drepu 300+ kg |
Tento týždeň bol velice biedny na tréningy, ale niečo málo predsalen bolo:
Utorok:
Benchpress
1x12x60kg
1x8x100kg
1x6x120kg
1x6x140kg - rozcvička
8x3x160kg - pracovné série
Hyperexten ... |
| Téma: Jurius - cesta k drepu 300+ kg |
Jurius
Odpovědi: 20
Shlédnuto: 9579
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po listopad 21, 2016 6:37 pm Předmět / Subject: Jurius - cesta k drepu 300+ kg |
to iste s laktami som mal aj ja, preto nerobim uz den po drepoch tazke tlaky a opacne.
pomohlo mi vzdy po treningu napumpovat triceps extenziami so super lahkou vahou 40-100 opakovani a posilnit bice ... |
| Téma: Jurius - cesta k drepu 300+ kg |
Jurius
Odpovědi: 20
Shlédnuto: 9579
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne listopad 20, 2016 8:24 pm Předmět / Subject: Jurius - cesta k drepu 300+ kg |
Dakujem Ripperr :)
Vcerajsi trening (sobota):
- bolo citit unavu CNS po piatkovom treningu drepov
Deadlift klasikou s opaskom na prebudenie CNS
2x6x170kg
1x4x200kg
1x3x220kg
1x3x240kg
... |
| Téma: Jurius - cesta k drepu 300+ kg |
Jurius
Odpovědi: 20
Shlédnuto: 9579
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá listopad 18, 2016 6:21 pm Předmět / Subject: Jurius - cesta k drepu 300+ kg |
vitaj suhajko vidime sa v terchovej?
Suhajko ak mi uznaju zaplatenie startovneho tak pravdepodobne ano  |
| Téma: Jurius - cesta k drepu 300+ kg |
Jurius
Odpovědi: 20
Shlédnuto: 9579
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá listopad 18, 2016 5:37 pm Předmět / Subject: Jurius - cesta k drepu 300+ kg |
| Ahojte, volam sa Jurius a zalozil som si log na popud Maciaka a Ripperra. (Uz som nedokazal odolavat Maciakovym vyhrazkam ze mi ublizi ak si ho nezalozim...). Doteraz som bol virtualny asocial, ale du ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
