| Autor |
Zpráva |
 Téma: Dragon training |
Kamikaze
Odpovědi: 59
Shlédnuto: 26669
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út prosinec 12, 2017 6:46 pm Předmět / Subject: Dragon training |
12.12.2017
rano chi kung strecing kendo nacvik technik 30 min
vecer
Kliky v stojke
5s 9,7,6,4,5
Silove premiestnenie vyraz 32kg ketllebell
5s 9op
Zhyby na uteraku
7s 13,10,9,8 ... |
| Téma: Dragon training |
Kamikaze
Odpovědi: 59
Shlédnuto: 26669
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po prosinec 11, 2017 6:49 pm Předmět / Subject: Dragon training |
11.12.2017
rano chi kung
vecer
silove premiestnenie 32kg ketllebel
2x na kazdu ruku
6x anglicakov
10 min nonstop
skoro bez pauzi semtam 5s na vydychnutie
svihy dvojrucne 32 kg k ... |
| Téma: Dragon training |
Kamikaze
Odpovědi: 59
Shlédnuto: 26669
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po prosinec 11, 2017 8:51 am Předmět / Subject: Dragon training |
10.12.2017
rano chi kung strecing
poobede beh
10anglicakov
sprint 50 metrov
9 kliky s tliesknutim
sprint 50 metrov
10 anglicakov
......
16 min
dal som to asi 9 - 10 krat
vecer k ... |
| Téma: Dragon training |
Kamikaze
Odpovědi: 59
Shlédnuto: 26669
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so prosinec 09, 2017 9:02 pm Předmět / Subject: Dragon training |
8.12.2017
rest day
9.12.2017
rano chi kung strecing kendo nacvik technik 40 min
vecer
Kliky v stojke
8s 9,7,6,5,5,5,4,4
Tricepsove extenzie
5s 14,11,10,9,8
Zhyby na uteraku
... |
| Téma: Dragon training |
Kamikaze
Odpovědi: 59
Shlédnuto: 26669
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt prosinec 07, 2017 4:39 pm Předmět / Subject: Dragon training |
7.12.2017
rano chi kung strecing kendo 30 min nacvik technik
vecer: kruhac
silove premiestnenie vyraz 32kg ketllebel 5x na obe ruky
svihy jednorucne 32kg ketllebell 5x na obe ruky
10 angli ... |
| Téma: Dragon training |
Kamikaze
Odpovědi: 59
Shlédnuto: 26669
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st prosinec 06, 2017 9:20 pm Předmět / Subject: Dragon training |
6.12.2017
100 anglicakov
11min
tabata kliky
tabata drepi
strecing |
| Téma: Dragon training |
Kamikaze
Odpovědi: 59
Shlédnuto: 26669
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út prosinec 05, 2017 6:19 pm Předmět / Subject: Dragon training |
5.12.2017
rano chi kung strecing kendo 30 min nacvik technik
vecer silovo
kliky v stojke
5s 7,6,5,4,4 (vobec mi to neslo neviem com tak malo opakovani isiel som to sice pomali kontrolovane ... |
| Téma: Dragon training |
Kamikaze
Odpovědi: 59
Shlédnuto: 26669
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út prosinec 05, 2017 8:36 am Předmět / Subject: Dragon training |
3.12.2017
len chi kung a strecing nestihol som viac taze rest day
4.12.2017
rano chi kung strecing
beh
10x 400 metrv intervali 1m pauza
vecer strecing |
| Téma: Dragon training |
Kamikaze
Odpovědi: 59
Shlédnuto: 26669
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so prosinec 02, 2017 5:14 pm Předmět / Subject: Dragon training |
2.12.2017
rano: chi kung strecing
vecer:
tabata
anglicaky kliky drepi
ang 20 s 10s pauza kliky 20s 10s pauza drepi 20s 10s pauza
24 krat bez pauzi (samozrejme tie 10s pauzi boli hah) ... |
| Téma: Dragon training |
Kamikaze
Odpovědi: 59
Shlédnuto: 26669
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá prosinec 01, 2017 8:06 pm Předmět / Subject: Dragon training |
1.12.2017
rano:
chi kung strecing
doobedu:
kendo 30 min nacvik technik
vecer:
silove premiestnenie vyraz 32kg ketllebell
5s 9 op
diamantove kliky
5s 15,13,13,13,13 op
zh ... |
| Téma: Dragon training |
Kamikaze
Odpovědi: 59
Shlédnuto: 26669
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá prosinec 01, 2017 8:03 pm Předmět / Subject: Dragon training |
26.11.2017
chi kung strecing
kendo 40 min
brucho zdvihanie noh na zemi
5s 36 op
27.28.29.30.11.2017
dal som si volno 4 dni kvoli regeneracii tak som to citil isiel som uz dlho bez ta ... |
| Téma: Dragon training |
Kamikaze
Odpovědi: 59
Shlédnuto: 26669
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne listopad 26, 2017 8:25 pm Předmět / Subject: Dragon training |
25.11.2017
rano chi kung strecing
poobede 25 min kendo nacvik technik
vecer
kliky v stojke
8s 8,6,5,4,4,3,3,3op
kliky na jednej ruke
5s 8op
tricepsove extenzie
3s 10,9,9op
... |
| Téma: Dragon training |
Kamikaze
Odpovědi: 59
Shlédnuto: 26669
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne listopad 26, 2017 9:47 am Předmět / Subject: Dragon training |
25.11.2017
rano chi kung strecing
poobede kendo 45 min nacvik technik
vecer beh intervaly
10x 400 m 1m pauza
brucho zdvihanie noh v lahu
5x 35 op
strecing |
| Téma: Dragon training |
Kamikaze
Odpovědi: 59
Shlédnuto: 26669
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá listopad 24, 2017 8:56 pm Předmět / Subject: Dragon training |
24.11.2017
Silove premiestnenie vyraz
32kg ketllebell
8x8
Tricepsove extenzie
5x 11,9,9,8,8
Zhyby na siroko
5x 8,6,5,5,5
Zhyby podhmatom
1x 14 op
Swing
32kg ketllebell
... |
| Téma: Dragon training |
Kamikaze
Odpovědi: 59
Shlédnuto: 26669
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt listopad 23, 2017 5:38 pm Předmět / Subject: Dragon training |
21.11.2017
Silovo
Kliky v stojke
7s 8,7,7,6,5,5,4op
Diamantove kliky
5s 17op
Tricepsove extenzie
3s 9op
Zhyby na siroko
7s 7op
Brucho zdvihanie noh na zemi
5s 38op
... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
