bylo nalezeno 86 výsledků hledání

Dal jsem si ještě dvakrát cardio a před prodlouženým víkendem mě skolila angína. Už jsem z nejhoršího venku a doufám, že někdy příští týden začnu pomalu něco dělat.

Poslední dva tréninky už jsem byl slabej jak čaj a týden pauzy mi jen prospěl. Srovnal jsem si trochu ty stravovací návyky, oléčil si drobný zranění a jedeme pomalu, ale jistě na novo.

25/3 - kardi ...

14/3

Trh od pasu
5 x 50, 50, 50, 50
3 x 55, 55, 55, 60

Military Press
8 x 40, 40, 40, 40
5 x 45, 45
3 x 50, 50

Mrtvola
5 x 100, 105, 110, 115
3 x 120, 130, 130, 140

12/3

Trh
5 x 40, 50, 50, 50
3 x 60, 60, 60, 60

Bench
8 x 60, 60, 60, 60, 65, 65
5 x 70, 70

Čelní dřep
5 x 60, 60, 60, 60, 60
3 x 70, 70, 75

8/3 - kardio

9/3

Přemístění+Push Press
6 x 40, 50
3 x 60, 60, 60, 60, 65, 70

Dřep
10 x 60, 70, 80, 80
5 x 90, 100, 100, 100

Bench
8 x 60, 65
5 x 70, 70, 75, 75
3 x 80, 80, 80, 85

http://www.mmafighting.com/2013/3/6/4072916/alistair-overeem-injured-out-of-ufc-160-fight-against-junior-dos

Není nám přáno... Co na to UFC? Počká se do července nebo proti dos Santosovi půjd ...

7/3

Trh od pasu - technicky o dost lepší
5 x 40, 40
3 x 45, 50, 50
2 x 55, 60, 60

Mrtvola
5 x 100, 105, 110, 115
3 x 120, 120, 120, 130

Bench
8 x 60, 60, 60, 60
5 x 65, 70, 70, 75

5/3

Přemístění
6 x 60, 60
3 x 65, 70, 75, 75, 75, 75

Dřep
8 x 75, 80, 80, 80
5 x 85, 90, 95, 100

Military Press
8 x 40, 40
5 x 45, 50, 50, 50

Posledních pár dní bylo náročných a na posilku nebyl čas. Zase až v úterý. Mezitím...

První kroky k 100 burpees challenge

1/3: 5 x 20 (120s pauzy)
3/3: 4 x 25 (120s pauzy)
4/3: 4 x 25 (90s pau ...

Včera lenost jako prase, takže jen pro dobrej pocit lehký pocvičení doma...

Dneska mi v závěru dala zadní záda najevo, že přetěžování ve formě tří těžkých cviků denně mi nedaruje, tak si to rozvrhn ...

Sobota a neděle cardio. Zaměřuju se teď na zlepšení techniky a doplňkově zapojení cviků, který jinak nejedu. Níže budu psát jen ty hlavní...

26/2

Trh
4 x 40, 40, 50, 50
3 x 55, 55, 60, 60

P ...

SPOIL

Pro mě slabej event. Jediný, co mě vzpružilo byl Faber - dobře tam dával ty lokty. A pak navzdory očekáváním i main event. Hodně jsem doufal, že tu ruku Liz ještě chvíli udrží. Jinak jsem usí ...

Johny musí byť rád, toto mu zahralo do karát, ak vyhrá, tak už nik nemôže nijako spochybniť jeho nárok na titleshot. Verím mu, že condita dá.
Mně se tohle nelíbí. Na UFC stránkách ho už teď měli jako ...

Hi :)

od začátku prosince jsem se zase pustil do cvičení. Měl jsem v háji koleno; cítil jsem to už asi týden předtím, než jsem se při aerobce na závěr tréninku rozplácl na páse s bolestivou grimaso ...

18. 6. 2012 (- / WD / bez stimulantů)
: Došly mi BCAA Amino X, takže konečně můžu ten hnus, co jsem do sebe rval doteď, vrazit do skříně. Objednal jsem si dvě příchutě a zatím jsem vyzkoušel meloun. ...