bylo nalezeno 6 výsledků hledání

Ja bych taky trosku poradil, me osobně hodně pomohlo rychle vybihani kopcu, mam tu jeden takovy je to asi 300 metru lehci a nasleduje 200 metru ostry kopec, dohromady jsem to vybyhal vzdycky maximalni ...

Díky díky, něco z toho určitě vytáhnu .
ještě jedem menší dotaz , fitko na Praze 4 ? které je nejlepší s poměrem cena/lidi/nástroje ? nebo alespoň osobní zkušenost ?

Cizopasnik >
diky moc zkusim se podle toho zaridit, v podstatě nemám otázek, jasné a přesné vysvětleni :o)

hit- >
mas naprostou pravdu, s pribiranim to dohromady nejde , psal jsem to uz ...

no silový trenink sem chtel dat do týdne jen dvakrát , protoze se mi jinam nevesel :o) jinak pokud povazuju za trenink i beh tak trenuju 6x tydne .

tak teď : mám to rozvrženo na 3dni pak pauza a zas tři dni , ten silový trénink mužu strčit akorát k těm sprintům tzn. dvakrát týdně ob tři dni, stačí to k nějakým výsledkům nebo bych to musel komplet ...

Zdravím, už se přes dva roky věnuji běhání, běhám šestkrát týdně 4x1:30hod dlouhou trať a 2xsprinty na kratší tratě, k tomu 4xbřicho sedy-lehy na šikmé plošině 5x20 a 5x10 série/opakování s 26/36kg + ...