| Autor |
Zpráva |
 Téma: Kelly |
Kelly
Odpovědi: 631
Shlédnuto: 150516
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne listopad 09, 2025 12:52 pm Předmět / Subject: Kelly |
Superséria
Predkopávanie+hyperextenzia 3x10
DREP
5x20 čelný
5x50 čelný
5x70 čelný
5x75 high bar
5x75 low bar
5x75 čelný
10x75 high bar
10x75 low bar
pridal som, na čelný to bolo pocitovo ... |
| Téma: Kelly |
Kelly
Odpovědi: 631
Shlédnuto: 150516
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt listopad 06, 2025 6:08 pm Předmět / Subject: Kelly |
Superséria
Sťah.kladky chrbát+hyperextenzia 3x10
MRTVOLA
5x70
5x100
5x120
5x140
5x140
5x120
Superséria
TLAK ÚZKO+VÝPONY
4x10
Superséria
Triceps j.č. za hlavou + biceps velká činka
... |
| Téma: Kelly |
Kelly
Odpovědi: 631
Shlédnuto: 150516
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po listopad 03, 2025 9:00 am Předmět / Subject: Kelly |
včera
Superséria
Tlak na stroji+hyperextenzia 3x10
TLAK NA LAVICI
5x20
5x50
5x70
5x90
5x100
10x90
10x70
Superséria
Príťah s položením+Legpress
4x5 4x10
Superséria
Príťah s polož ... |
| Téma: Kelly |
Kelly
Odpovědi: 631
Shlédnuto: 150516
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt říjen 30, 2025 9:13 am Předmět / Subject: Kelly |
Superséria
Predkopávanie+hyperextenzia 3x10
DREP
5x20 čelný
5x50 čelný
5x70 čelný
5x70 high bar
5x70 low bar
5x70 čelný
5x70 high bar
5x70 low bar
celkom príjemné takto pomiešané. Váha sí ... |
| Téma: Kelly |
Kelly
Odpovědi: 631
Shlédnuto: 150516
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út říjen 28, 2025 9:16 am Předmět / Subject: Kelly |
Superséria
Sťah.kladky chrbát+hyperextenzia 3x10
Premiestnenie + výraz
4x3
Superséria
Triceps kl + biceps kl
4x10
Superséria
TLAK ÚZKO+VÝPONY
4x10
MRTVOLA
5x70
5x100
3x120
1x140
... |
| Téma: Kelly |
Kelly
Odpovědi: 631
Shlédnuto: 150516
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po říjen 13, 2025 8:01 am Předmět / Subject: Kelly |
Superséria
Tlak na stroji+hyperextenzia 3x10
TLAK NA LAVICI
5x50
5x70
5x90
5x100
3x110 stopky
1x120 stopka
1x120 stopka
5x100
5x90
10x70
Superséria
Príťah s položením+Legpress
4x5 4 ... |
| Téma: Kelly |
Kelly
Odpovědi: 631
Shlédnuto: 150516
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá říjen 10, 2025 1:11 pm Předmět / Subject: Kelly |
Superséria
Predkopávanie+hyperextenzia 3x10
ČELNÝ DREP
5x40
5x60
5x80
5x60
5x40
Superséria
Tlak H.H. + Kladka z hora na chrbát
4x10
Superséria
Výpony + upažovanie
3x10
Superséria ... |
| Téma: Kelly |
Kelly
Odpovědi: 631
Shlédnuto: 150516
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st říjen 08, 2025 10:11 am Předmět / Subject: Kelly |
Superséria
Sťah.kladky chrbát+hyperextenzia 3x10
MRTVOLA
5x70
3x5x100
Superséria
TLAK ÚZKO+VÝPONY
3x10
Superséria
Triceps j.č. za hlavou + biceps velká činka
3x10
Premiestnenie + vý ... |
| Téma: Kelly |
Kelly
Odpovědi: 631
Shlédnuto: 150516
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt září 18, 2025 5:24 pm Předmět / Subject: Kelly |
Superséria
Tlak na stroji+hyperextenzia 3x10
TLAK NA LAVICI
5x20
5x50
5x60
5x70
5x80
5x100
10x70
Superséria
Príťah s položením+Legpress
3x5 3x10
Superséria
Výpony na legpresse+roz ... |
| Téma: Kelly |
Kelly
Odpovědi: 631
Shlédnuto: 150516
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út září 16, 2025 8:07 am Předmět / Subject: Kelly |
sobota
Superséria
Sťah.kladky chrbát+hyperextenzia 2x10
MRTVOLA
5x70
3x5x100
Superséria
TLAK ÚZKO+VÝPONY
2x10
Superséria
Triceps j.č. za hlavou + biceps velká činka
2x10
Premiest ... |
| Téma: Kelly |
Kelly
Odpovědi: 631
Shlédnuto: 150516
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt září 04, 2025 10:39 am Předmět / Subject: Kelly |
vďaka páni, snáď to pojde
Superséria
Tlak na stroji+hyperextenzia 2x10
TLAK NA LAVICI
10x20
10x50
5x70 stopky
5x70 stopky
5x70 stopky
Superséria
Príťah s položením+Legpress
2x5 2x10 ... |
| Téma: Kelly |
Kelly
Odpovědi: 631
Shlédnuto: 150516
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st září 03, 2025 6:44 am Předmět / Subject: Kelly |
Superséria
Predkopávanie+hyperextenzia 2x10
ČELNÝ DREP
5x20
5x20
5x20
Superséria
Tlak H.H. + Kladka z hora na chrbát
2x10
Superséria
Výpony + upažovanie
2x10
Superséria
Triceps j. ... |
| Téma: Kelly |
Kelly
Odpovědi: 631
Shlédnuto: 150516
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá březen 21, 2025 1:00 pm Předmět / Subject: Kelly |
Superséria
Sťah.kladky chrbát+hyperextenzia 3x10
MRTVOLA
5x70
1x120 mala byť 5,zabudol som 
5x150
5x170
5x190
5x200
5x150
5x120
10x70
TLAK V STOJI
5x5x50
Mrtvolka fajn.
Na t ... |
| Téma: Kelly |
Kelly
Odpovědi: 631
Shlédnuto: 150516
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po březen 17, 2025 9:26 pm Předmět / Subject: Kelly |
Superséria
Tlak na stroji+hyperextenzia 3x10
TLAK NA LAVICI
5x20
5x50
5x70
5x100
5x110
5x120
5x130
10x110
10x100
10x70
Superséria
Príťah s položením+Legpress
5x70 10x120
4x5x100 4 ... |
| Téma: Kelly |
Kelly
Odpovědi: 631
Shlédnuto: 150516
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so březen 15, 2025 7:16 pm Předmět / Subject: Kelly |
Superséria
Predkopávanie+hyperextenzia 3x10
ČELNÝ DREP
5x20
5x50
5x70
5x80
5x90
3x100
5x70
Superséria
Tlak H.H. + Kladka z hora na chrbát
4x10
Superséria
Výpony + upažovanie
3x10
... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
