bylo nalezeno 23 výsledků hledání

Pondeli:
Skupinovka pilates 60 min

Útery:
Skupinovka posilovani 60 min - predcvicovala Klarka Chytrá (mistryně republiky ve vrhu kouli a nekolikanasobna vicemistryně v hodu kladivem) - byl to fa ...

Pondeli:
Nalacno trenazer 50 minut + 10 min strecink

Útery:
Rychlá chuze 6 km/h 30 min
Skupinovka - Kondicni posilovani 50 minut+10 minut strecink

Streda:
Chuze 55 min 5km/h
Pilates 60 mi ...

Tento týden nebyl úplně ideální a kvůli povinnostem jsem trochu zanedbávala trénink. Ale zase jsem o trochu vylepšila deadlift a už dávám 5x30x60 kg. 60kg pro mě nejprve bylo úplně nepředstavitelné, t ...

Tento týden trénink nebyl priorita. Musela jsem se i po večerech hodně připravovat do práce a dnes jedu na důležitý meeting, takže i víkend jsem strávila přípravami do noci. Další cvičení bude možná t ...

Pondeli:
- deadlift 5x7x50kg
Superserie
- dumbbell press 5x10x10.5kg (2x10.5kg)
-bent over dumbbell row 5x8x13.5 kg
Superserie
-tlaky na ramena ve stoje 5x5x21kg
-drepy s 10 kg kotoucem 4x20
...

Tento týden mi nebylo úplně dobře. Pár dní jsem se cítíla, jak před nemocí, ale pak se naštěstí žádná nemoc nerozjela, tak se to ke konci týdne zlepšilo.

Six week six pack jsem docvičila a vydržel ...

Řídím se tím, jak se ráno cítím. Někdy se vzbudím, cítím, že mám sílu a že jídlo bych do sebe prostě v tu chvíli nedostala. Tak si dám třeba lžíci MCT oleje a jdu na cvičení a nerozlišuju, jestli posi ...

Tak jsem začala šestý týden 6 week 6 pack (6w6p). Jde to mnohem lépe a opravdu už vidím výsledky. Ještě jsem se nerozhodla, co udělám, až docvičím podle tohoto videa, ale určitě budu dál pokračovat s ...

Dále pokračuju s cvičením podle workout videa six week six pack - level 2. Je to pro mě stále fakt záhul, ale už vím, co čekat, tak je to čím dál tím lepší.

Pondeli:
- nalacno 6w6p + 25 min tren ...

Workout video 6 week 6 pack cvičím už čtvrtým týdnem, takže jsem včera přešla na level 2. Je to opravdu záhul a blbě se mi po tom cvičí silový trénink. Ale věřím, že si na to brzy zvyknu stejně, jako ...

Tento týden jsem začala se silovým tréninkem a nechala jsem si změřit bazál (1535kcal).
Stále pokračuju se cvičením podle videa 6 week-6 pack a jedu už třetí týden, takže příští sobotu najedu na lev ...

Tak onemocnění štítné žlázy se neprokázalo, tak aspoň můžu další věc vyškrtnout ze svého seznamu. Ještě jsem se objednala na měření bazálního metabolického obratu nepřímou kalorimetrií, tak se těším, ...

První půlku týdne jsem si dala fakt pauzu. Musela jsem na odběr krve a v práci to bylo náročnější než obvykle bývá, tak jsem byla ráda, že to zrovna takhle vyšlo. Hodně jsem přemýšlela, jak dál se cvi ...

Tak vám všem moc děkuju za reakce. Uz jsem to pochopila z nedělní reakce od Drapera, že musím přestat pořád jezdit jen kardio a začít se více věnovat silovému tréninku :) Jen nějak nevím, jak to zařad ...

Hmm, díky. To jsi hodná, že to říkáš. U mě jde opravdu hodně o vlastní pocit, který ze sebe mám a když vím, že před rokem jsem měla o 4-5 kilo méně, tak mě to prostě stresuje :( ale včera jsem byla u ...