| Autor |
Zpráva |
 Téma: Naše,vaše osobáky |
Koouky
Odpovědi: 8756
Shlédnuto: 3146054
|
 Fórum: Ostatní - kulturistika Zaslal: út červenec 14, 2015 11:17 am Předmět / Subject: Naše,vaše osobáky |
Já myslím, že Turakam tentokrát seknul vedle a nedošlo mu, že Koouky je žena a její výkon je s ohledem na tělesnou hmotnost opravdu hodně dobrý. :)
Děkuju  Myslím si, že bych zvedla víc, jel ... |
| Téma: Naše,vaše osobáky |
Koouky
Odpovědi: 8756
Shlédnuto: 3146054
|
Fórum: Ostatní - kulturistika Zaslal: út červenec 14, 2015 11:12 am Předmět / Subject: Naše,vaše osobáky |
Mezi těma železama tady jsem pěkný máčo!  Ale pro mě je to velký úspěch! Mrtvý tah dneska na 70kg!  
20 let/53 kg
Ako k tomu chceš čo počuť? Moja 42kilová priateľka dáva série s ... |
| Téma: Naše,vaše osobáky |
Koouky
Odpovědi: 8756
Shlédnuto: 3146054
|
Fórum: Ostatní - kulturistika Zaslal: út červenec 14, 2015 10:02 am Předmět / Subject: Naše,vaše osobáky |
Mezi těma železama tady jsem pěkný máčo! Ale pro mě je to velký úspěch! Mrtvý tah dneska na 70kg!
20 let/53 kg |
| Téma: Crohn a suplementy |
Koouky
Odpovědi: 1
Shlédnuto: 2101
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: pá červen 19, 2015 6:37 am Předmět / Subject: Crohn a suplementy |
Zdravím 
V listopadu jsem si prošla salmonelou a s tím mi přišli na crohnovu chorobu. Chtěla jsem se zeptat, jestli někdo nemá zkušenosti s crohnem a užíváním různých spalovačů, BCAA, proteinů ... |
| Téma: Zhubnout: kolik jíst atd. ? |
Koouky
Odpovědi: 102
Shlédnuto: 43803
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: so leden 03, 2015 5:19 pm Předmět / Subject: Zhubnout: kolik jíst atd. ? |
Zkusím přidat trošku tuků a možná i bílkovin, uvidím jak se to vyvine. Rozhodla jsem se ubrat i jeden den cvičení. Takže budu makat jen 3x týdně. (A to jsem kdysi cvičila i 6x týdně, postupně ubírám ... |
| Téma: Insanity - zkušenosti |
Koouky
Odpovědi: 8
Shlédnuto: 6756
|
Fórum: Trénink Zaslal: čt duben 24, 2014 4:23 pm Předmět / Subject: Re: Insanity - zkušenosti |
Dobrý večer všem:)
Chci se zeptat, jestli někdo nemáte zkušenosti s tímto cvičebním programem . → zkušenosti, výslekdy, rady, kritiku atd.
Plánuji tento program zařadit do diety.
Př ... |
| Téma: Jak sestavit trénink? |
Koouky
Odpovědi: 14
Shlédnuto: 8538
|
Fórum: Trénink Zaslal: čt leden 30, 2014 8:59 pm Předmět / Subject: Re: Jak sestavit trénink? |
Ahoj, uz cvicim vice jak rok, ale porad mam pocit, ze si neumim dostatecne
sestavit treninkovy plan, aby byl efektivni..
rada bych se jeste zbavila podkozniho tuku.. Ten mi dela potize.. Jak na to ... |
| Téma: Nový přístup k jídelníčku, jaký? |
Koouky
Odpovědi: 15
Shlédnuto: 9385
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: po prosinec 02, 2013 8:00 pm Předmět / Subject: Nový přístup k jídelníčku, jaký? |
| Tady bych se přetrénování nebál, tady bych se bál podvyživení. Přidat na jídle a okamžitě! Hlavně sacharidy - přílohy, pečivo, luštěniny, ovoce... Muscle and fitness nečti, tím si akorát ublíží ... |
| Téma: Nový přístup k jídelníčku, jaký? |
Koouky
Odpovědi: 15
Shlédnuto: 9385
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: po prosinec 02, 2013 7:56 pm Předmět / Subject: Nový přístup k jídelníčku, jaký? |
| Dát pořádný trénink. Od doby co jsem svým lepším klientkám dal mrtvý tah, dřepy, push press, overhead press a bench press (klidně nějak kruhově) + tabata na rotopedu, kettlebell swingy apod. mi jdou n ... |
| Téma: Nový přístup k jídelníčku, jaký? |
Koouky
Odpovědi: 15
Shlédnuto: 9385
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: po prosinec 02, 2013 6:54 pm Předmět / Subject: Nový přístup k jídelníčku, jaký? |
| Asi bych to udělal jako první krok, zejména sacharidů se mi zdá, že je tam hodně málo. Upřímně, v ženském tréninku se nevyznám. Sama musíš usoudit jestli to co jedeš ti vyhovuje a jestli máš s takovým ... |
| Téma: Nový přístup k jídelníčku, jaký? |
Koouky
Odpovědi: 15
Shlédnuto: 9385
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: po prosinec 02, 2013 6:54 pm Předmět / Subject: Nový přístup k jídelníčku, jaký? |
| Z jídeláku usuzuju, že se bojíš tuků. Sacharidy jsou zbytečně nízko. Jestli se chceš někam posunout, přidej na tucích a sacharidech. Nejlíp uděláš, když si jídelák nahážeš někam do kalorických tabulek ... |
| Téma: Nový přístup k jídelníčku, jaký? |
Koouky
Odpovědi: 15
Shlédnuto: 9385
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: po prosinec 02, 2013 5:56 pm Předmět / Subject: Nový přístup k jídelníčku, jaký? |
No, kdybych měl ráno 40g nějaké kaše tak stagnuju taky. Myslím si, že hlavním problémem bude celkově nedostatečný příjem, je to samá zelenina a celkově gramáže jsou hodně malé.
Takže mám navýšit po ... |
| Téma: Nový přístup k jídelníčku, jaký? |
Koouky
Odpovědi: 15
Shlédnuto: 9385
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: po prosinec 02, 2013 2:32 pm Předmět / Subject: Nový přístup k jídelníčku, jaký? |
Zdravím..
Už od začátku školního roku chodím pravidelně do posilky, mimo ni aktivně sportuji- závodně volejbal.. Běh pravidelně- baví mě + nějaký ty cvičební programy -TRX, Pumpx, aj.
Problém je v ... |
| Téma: Delka kardia na zacatku treninku |
Koouky
Odpovědi: 17
Shlédnuto: 10516
|
Fórum: Trénink Zaslal: st listopad 06, 2013 5:14 pm Předmět / Subject: Re: Delka kardia na zacatku treninku |
Mam maly dotaz. Opet potrebuju zhubnout :D cviceni v pohode mam poresene vse krome jedne drobnosti a to je trvani kardia na zacatku treninku.
Aktualne se pohybuje od 30-45 minut, podle toho jake cvi ... |
| Téma: Bolest hrudní kosti |
Koouky
Odpovědi: 11
Shlédnuto: 9582
|
Fórum: Ostatní Zaslal: út červenec 16, 2013 12:22 pm Předmět / Subject: Bolest hrudní kosti |
Takže mám jít na rehabilitaci nebo jsou nějaký cviky na doma?
No ono tak ani nešlo o nějaký cviky, ale o to, sval často doma mazat a masírovat. Byly ě zakázány veškeré cviky, co by namáhaly prsa. Tak ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
