| Autor |
Zpráva |
 Téma: Prosba o radu RAMENA a NOHY |
KoviBalboa
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 4807
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st prosinec 13, 2017 12:48 pm Předmět / Subject: Prosba o radu RAMENA a NOHY |
Pokiaľ to máš s tým kolenom ako píšeš,nevidím v tom problém. Po benchi daj ľahšie,aj tak budeš mať tlakové partie unavené, pred leg pressom zaraď ťažšie.
Ale odporúčal by som ti nájsť aj iné cviky ... |
| Téma: Prosba o radu RAMENA a NOHY |
KoviBalboa
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 4807
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st prosinec 13, 2017 10:40 am Předmět / Subject: Prosba o radu RAMENA a NOHY |
| Nechcem ti nič nanucovať, ale vlastná skúsenosť s progresom ramien - trikrát týždenne bench o rôznej intenzite a trikrát do týždňa tlaky nad hlavu - military, klokov, s jednoručkami, vyber si. Ramená ... |
| Téma: Prosba o radu RAMENA a NOHY |
KoviBalboa
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 4807
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st prosinec 13, 2017 9:06 am Předmět / Subject: Prosba o radu RAMENA a NOHY |
A prečo split..?
sorry, myslel som rozdelit do treningoveho planu, nie split :) |
| Téma: Prosba o radu RAMENA a NOHY |
KoviBalboa
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 4807
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st prosinec 13, 2017 8:49 am Předmět / Subject: Prosba o radu RAMENA a NOHY |
| Zdravim, chcel by som poradit. Po tazsom uraze kolena, podla doktorov by som uz vobec nemal cvicit drepy a tazke vahy, uraz sa nestal pri drepoch, ale neodporucaju ich uz cvicit a celkovo tazke vahy n ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
