| Autor |
Zpráva |
 Téma: Naše,vaše osobáky |
Lifting
Odpovědi: 8756
Shlédnuto: 3068511
|
 Fórum: Ostatní - kulturistika Zaslal: st červen 25, 2014 9:36 pm Předmět / Subject: Naše,vaše osobáky |
Power clean 132,5kg, a idem pracovať na technike.
Technika pěkná!  Jen bych doporučil, sehnat si lepší obuv, ono to pak nevypadá pěkně když se ta gelová podrážka při rozhození nohou promáčkne ... |
| Téma: WO: Vzpirani - cesta k silnym noham |
Lifting
Odpovědi: 103
Shlédnuto: 45983
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st červen 06, 2012 1:39 pm Předmět / Subject: WO: Vzpirani - cesta k silnym noham |
Nezlob se, že sem zas píšu, ale fakt mi to nedá...Opravdu si myslíš, že takhle má vypadat vzpěračský trénink 6 dní před závodem? 5 cviků na jednu disciplínu a spousta zbytečných rozcvičovacíma dop ... |
| Téma: WO: Vzpirani - cesta k silnym noham |
Lifting
Odpovědi: 103
Shlédnuto: 45983
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá květen 11, 2012 1:25 pm Předmět / Subject: WO: Vzpirani - cesta k silnym noham |
Tvůj problém je definitivně ve slabých nohách, když máš nadhozeno 80 kg a dřepnuto v předu jen 85, je to i špatným tréninkem.
Zkoušeli jste někdy na dřepech klasickou periodizaci?
A pokud Tvůj t ... |
| Téma: Aktuální formy VI. |
Lifting
Odpovědi: 3467
Shlédnuto: 1872949
|
Fórum: Fotografie Zaslal: st červenec 13, 2011 1:33 pm Předmět / Subject: Aktuální formy VI. |
Tak mě Kulich přemluvil, abych sem prý hodil taky nějakou aktuálku...
https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1310560269_1.jpg Pozovat neumím, takže mám trochu křivě ruce a vypadá to že ... |
| Téma: Aktuální formy VI. |
Lifting
Odpovědi: 3467
Shlédnuto: 1872949
|
Fórum: Fotografie Zaslal: ne leden 23, 2011 8:29 pm Předmět / Subject: Aktuální formy VI. |
Ty voe tebe bych chtel brat ze zadu  
Bacha, važ slova... ta šmouha v pozadí jsem já! |
| Téma: Naše,vaše osobáky |
Lifting
Odpovědi: 8756
Shlédnuto: 3068511
|
Fórum: Ostatní - kulturistika Zaslal: so leden 22, 2011 5:30 pm Předmět / Subject: Naše,vaše osobáky |
| hlásím aktualizaci osobáku z minulého týdne na dřep: teď už 240x6 - 5 sérií. Rezerva ještě byla, příští týden plánuju 250. Teď už je to oficiálně 6 opakování s double BW raw :) na 5 sérií :) Už dohání ... |
| Téma: Naše,vaše osobáky |
Lifting
Odpovědi: 8756
Shlédnuto: 3068511
|
Fórum: Ostatní - kulturistika Zaslal: so leden 15, 2011 5:34 pm Předmět / Subject: Naše,vaše osobáky |
Moc často sem nechodím, ale z tohodle mám fakt radost a musím se taky pochlubit... :) Včera jsem si střihnul 5 sérií po šesti s 230. Chci dát 240 a pak začnu po 4.
XMShjUSW2Dc |
| Téma: Naše,vaše osobáky |
Lifting
Odpovědi: 8756
Shlédnuto: 3068511
|
Fórum: Ostatní - kulturistika Zaslal: ne březen 14, 2010 8:20 pm Předmět / Subject: Naše,vaše osobáky |
21 let, 122 kg
Jsem vzpěrač, nejsem lifter :)
(takže vše raw a poctivě  , mám jen vzpěračský pásek)
dřep vzadu 280x2
dřep v předu 245 kg
pozved 290 kg (ale max chodím jen 1x do roka. ... |
| Téma: Naše,vaše osobáky |
Lifting
Odpovědi: 8756
Shlédnuto: 3068511
|
Fórum: Ostatní - kulturistika Zaslal: so březen 06, 2010 6:23 pm Předmět / Subject: Naše,vaše osobáky |
Nemůžu si pomoct musim to sem napsat
Včera bench press 85 kg při váze 71... (jsem holčička  )
(jo a bylo to v dresu.. abyste po mě pak neházeli rajčata že to tu vydávam za RAW výk ... |
| Téma: Dlouhá cesta do Londýna... |
Lifting
Odpovědi: 63
Shlédnuto: 40064
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po listopad 30, 2009 4:03 pm Předmět / Subject: Dlouhá cesta do Londýna... |
Velká gratulace k vítězství ve skupině a celkovému 8. místu na MS! Londýn je zas o něco blíž!
Jinak přidávám výsledek: 170, 218, 388, 404 bodů. Trochu škoda, že trh zůstal na základu, ale i tak klo ... |
| Téma: Mobilni telefon |
Lifting
Odpovědi: 88
Shlédnuto: 49195
|
Fórum: Ostatní Zaslal: ne listopad 01, 2009 6:12 pm Předmět / Subject: Mobilni telefon |
MT50  |
| Téma: Dlouhá cesta do Londýna... |
Lifting
Odpovědi: 63
Shlédnuto: 40064
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt říjen 29, 2009 1:57 pm Předmět / Subject: Dlouhá cesta do Londýna... |
Středa 28.10
I.Fáze
Trh do polodřepu po dvou: 110, 110, 125, 130, 120, 120, 125
Nadhoz do polo: 130, 130, 150, 160, 150
Výrahy nadhoz(na rychlost) po třech: 160x6
II.Fáze
Nadhoz ... |
| Téma: Dlouhá cesta do Londýna... |
Lifting
Odpovědi: 63
Shlédnuto: 40064
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt říjen 29, 2009 1:50 pm Předmět / Subject: Dlouhá cesta do Londýna... |
Úterý 27.10
Výrazové tahy po třech: 120x6
Výrazy technické: 150, 160, 170, 180, 200n, 200
Rozpažky, tlaky s jednoručkami
Pohodička.. :) |
| Téma: Dlouhá cesta do Londýna... |
Lifting
Odpovědi: 63
Shlédnuto: 40064
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt říjen 29, 2009 1:46 pm Předmět / Subject: Dlouhá cesta do Londýna... |
Pondělí 26.10
I.Fáze
Trh do polodřepu po dvou: 110, 110, 115, 120, 125, 130
po jednom: 125, 130
Nadhoz do polodřepu: 130, 130, 150, 150, 180, 150, 150
Výrahy trh ... |
| Téma: Dlouhá cesta do Londýna... |
Lifting
Odpovědi: 63
Shlédnuto: 40064
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út říjen 27, 2009 3:16 pm Předmět / Subject: Dlouhá cesta do Londýna... |
SOBOTA 24.10
MISTROVSTVÍ ČESKÉ REPUBLIKY JUNIORŮ A MUŽŮ
HAVÍŘOV
TH: 122,8 kg
TRH: 170 - 175n - 176n
NADHOZ: 205 - 211 - 221 - český rekord J20
DVOJBOJ: 391
BODY: 407,6
UMÍSTĚ ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
