bylo nalezeno 1816 výsledků hledání

Čau,
poslední dobou sem moc nechodím, pouze občas mrknu na tvůj log a dneska vidím váhu 97kg

Jedeš jako ďábel, tak ať drží zdraví a výkony se zlepšují.

26.8.

benchpress
5/40
5/50
5/51

zdvihy EZ
2/10

shyby
3, 2, 1

goblet dřep
2/5/20

stahování kladky
2/10

25.8.

benchpress
5/40
2/5/50

mrtvý tah
2/5/50

dřep
2/5/osa

zdvihy EZ
2/10

tricepsové tlaky
2/10

Chtěl jsem po delší době jen lehce zkusit tah a dřep, ale nešlo to

11.8.

kliky na bradlech
2/5

benchpress
4/5/50

zdvihy EZ + stahování kladky
3/10/21 + 3/10/18

upažování
2/8/7

4.8.

kliky na bradlech
2/5

benchpress (s nohama na lavičce)
4/5/40

shyby
3, 2, 1

zdvihy EZ + stahování kladky
3/10/21 + 3/10/18

upažování
2/10/6

Po delší době zápis. Měl jsem úr ...

A co bych podle tebe měl udělat?

Sorry, nebyl teď moc čas reagovat.

26.5. v pátek se mi to stalo
27.-28.5. víkend v háji, nemohl jsem dlouho sedět, dlouho stát ani dlouho ležet na zádech, jediná poloha, kdy se to dalo trochu vydr ...

Ahoj,
trochu bych to tu chtěl oživit dotazem. Cca 10 dní zpátky při zvedání břemene jsem si poranil záda. Celý víkend jsem se skoro nemohl hýbat, v posteli jsem se nemohl otočit a spát s malou bolest ...

21.5.

dřep
5/osa
5/40
5, 3, 2/50

mrtvý tah
5/40
5/60
5, 3, 2/75

19.5.

benchpress (stopky)
5/osa
5/40
5, 3, 2/55

military press (stopky)
3/5/30

tlak jč za hlavou
2/8/15,5

Opět po delší době. Z časových a zdravotních důvodů nestíhám.

Dobré zprávy

Toto vlákno sleduju od začátku a Draperovi fandím. Ať se dá brzo do kupy a je zdráv.

5.5.

benchpress
5/osa
5/40
5, 3, 2/60

dřep
5/osa
5/40
5, 3, 2/60

Trénink po delší době. Dřepy fakt těžký

18.4.

mrtvý tah
5/40
5/70
5, 3, 2/95

fct
3/5

benchpress
5/osa
5/40
5, 3, 2/65

shyby
5, 3, 2

15.4. benchpress 5/osa 5/40 5, 3, 2/62,5 zdvihy vč 2/8/31

15.4.

benchpress
5/osa
5/40
5, 3, 2/62,5

zdvihy vč
2/8/31

12.4.

benchpress
5/osa
5/40
3/60
5, 3, 2/72,5

dřep
5/osa
5/40
5, 3, 2/67,5