Internetový magazín Ronnie.cz  ::   Sportovní obchod Ronnie.cz  ::   Diskusní fórum Ronnie.cz  ::   Fitness akademie Ronnie.cz  ::   Fitness centra Ronnie.cz

bylo nalezeno 43 výsledků hledání
Obsah fóra forum.ronnie.cz
Autor Zpráva
  Téma: *NEVER BACK DOWN*
LubomirJanovic

Odpovědi: 46
Shlédnuto: 14365
 PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: so leden 19, 2019 8:42 pm   Předmět / Subject: *NEVER BACK DOWN*
HRUDNÍK RAMENÁ BICEPS

bench press
1.séria 60kg 10op.
2.séria 90kg 5op.
3.séria 90kg 5op.
4.séria 110kg 3op. s dopomocou
jr na šikmej lavičke
3x10 28kg
protismerné kladky
3x10 5tb.
tl ...
  Téma: *NEVER BACK DOWN*
LubomirJanovic

Odpovědi: 46
Shlédnuto: 14365
 PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: so leden 19, 2019 8:30 pm   Předmět / Subject: *NEVER BACK DOWN*
Dlhšie som tu nebol, bol som na zárobkoch bude na sypačky .
Teraz vážne, asi 4 týždne som bol bez činiek, stravu som dodržiaval, váha sa mi nezmenila a sila ako som očakával trošku ubudla ...
  Téma: *NEVER BACK DOWN*
LubomirJanovic

Odpovědi: 46
Shlédnuto: 14365
 PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne prosinec 09, 2018 4:17 pm   Předmět / Subject: *NEVER BACK DOWN*
HEAVY WORKOUT

rozpažovanie zapažovanie .... 3série po 20
bench press ....................... 5x5 100kg

protismerné kladky ............. 3série po 20
príťahy s V ......................... 5x5 8 ...
  Téma: *NEVER BACK DOWN*
LubomirJanovic

Odpovědi: 46
Shlédnuto: 14365
 PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: út prosinec 04, 2018 8:39 pm   Předmět / Subject: *NEVER BACK DOWN*
HRUDNÍK NOHY TRICEPS -Ľ

šikmý bench na mulltipresse (odpor 20-30kg ???)
1.séria 40kg 8op.
2.séria 40kg 8op.
3.séria 40kg 8op.
4.séria 40kg 8op.
JR na lavičke
1.séria 22kg 8op.
2.séri ...
  Téma: *NEVER BACK DOWN*
LubomirJanovic

Odpovědi: 46
Shlédnuto: 14365
 PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne listopad 25, 2018 7:23 pm   Předmět / Subject: *NEVER BACK DOWN*
CHRBÁT RAMENÁ BICEPS -Ľ

nadhod
1.séria 60kg 6op.
2.séria 60kg 7op.
3.séria 60kg 6op.
4.séria 60kg 7op.
príťahy k brade
1.séria 40kg 8op.
2.séria 40kg 8op.
3.séria 40kg 8op.
príťahy ...
  Téma: *NEVER BACK DOWN*
LubomirJanovic

Odpovědi: 46
Shlédnuto: 14365
 PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: so listopad 24, 2018 4:55 pm   Předmět / Subject: *NEVER BACK DOWN*
NOHY HRUDNÍK TRICEPS -Ľ

drepy
1.séria 110kg 8op.
2.séria 110kg 8op.
3.séria 110kg 8op.
4.séria 110kg 8op.
výpady
1.séria 10kg 10op.
2.séria 10kg 10op.
3.séria 10kg 10op.
4.séria 10kg 10o ...
  Téma: *NEVER BACK DOWN*
LubomirJanovic

Odpovědi: 46
Shlédnuto: 14365
 PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st listopad 21, 2018 8:09 pm   Předmět / Subject: *NEVER BACK DOWN*
CHRBÁT RAMENÁ BICEPS -Ť

mŕtvy ťah
1.séria 140kg 5op.
2.séria 140kg 5op.
3.séria 140kg 5op.
4.séria 140kg 5op.
5.séria 140kg 5op.
hrazda
1.séria (vlastná váha) 8op.
2.séria (vlastná v ...
  Téma: *NEVER BACK DOWN*
LubomirJanovic

Odpovědi: 46
Shlédnuto: 14365
 PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: út listopad 20, 2018 8:04 pm   Předmět / Subject: *NEVER BACK DOWN*
NOHY HRUDNÍK TRICEPS LÝTKA -Ť

bench press
1.séria 105kg 4op.
2.séria 105kg 5op. (s dopomocou)
3.séria 105kg 5op. (s dopomocou)
4.séria 102,5kg 5op. (s dopomocou)
5.séria 102,5kg 5op. (s ...
  Téma: *NEVER BACK DOWN*
LubomirJanovic

Odpovědi: 46
Shlédnuto: 14365
 PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne listopad 18, 2018 3:43 pm   Předmět / Subject: *NEVER BACK DOWN*
LIGHT WORKOUT

šikmý bench superséria hrazda
3 série 75kg 10op. - (vlastná váha) 10op.
výpady superséria výpony v stoji
2x25op.
nadhod
1.séria 55kg 5op.
2.séria 55kg 5op.
3.séria 55kg 5op. ...
  Téma: *NEVER BACK DOWN*
LubomirJanovic

Odpovědi: 46
Shlédnuto: 14365
 PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne listopad 18, 2018 11:33 am   Předmět / Subject: *NEVER BACK DOWN*
Vymyslel som to tak,že 1.týždeň budem cvičiť tak ako mám a 2.týždeň ked som pracovne vyťažený, odcvičím celé telo počas víkendu.

1. TÝŽDEŇ

P: VOĽNO
U: NOHY HRUDNÍK TRICEPS LÝTKA -Ť
S: CHRBÁT ...
  Téma: *NEVER BACK DOWN*
LubomirJanovic

Odpovědi: 46
Shlédnuto: 14365
 PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: so listopad 17, 2018 12:15 pm   Předmět / Subject: *NEVER BACK DOWN*
HEAVY WORKOUT

bench press
1.séria 102,5kg 5op.
2.séria 102,5kg 5op.
3.séria 102.5kg 5op.
4.séria 102.5kg 5op.
5.séria 102.5kg 5op. (s dopomocou)
drepy
1.séria 120kg 5op.
2.séria 120kg 5op. ...
  Téma: *NEVER BACK DOWN*
LubomirJanovic

Odpovědi: 46
Shlédnuto: 14365
 PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne listopad 11, 2018 5:59 pm   Předmět / Subject: *NEVER BACK DOWN*
Víkendy práveže mám voľné, sem tam zájdem však na fušku , ale to je jediný čas čo si môžem oddýchnuť od všetkého. Neviem či by sa mi chcelo cvičiť po takom týždni Môžem vyskúšať, len sa bo ...
  Téma: *NEVER BACK DOWN*
LubomirJanovic

Odpovědi: 46
Shlédnuto: 14365
 PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne listopad 11, 2018 5:34 pm   Předmět / Subject: *NEVER BACK DOWN*
Trošku sa nám to komplikuje , našiel som si druhú prácu. Pôvode pracujem na systém týždeň ranná, týždeň poobedná a víkendy voľné. Bude to vyzerať asi takto. Cez týždeň poobedných od 14 do 22 budem pra ...
  Téma: *NEVER BACK DOWN*
LubomirJanovic

Odpovědi: 46
Shlédnuto: 14365
 PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne listopad 11, 2018 3:20 pm   Předmět / Subject: *NEVER BACK DOWN*
NOHY HRUDNÍK TRICEPS -Ť

drepy
1.séria 110kg 5op.
2.séria 110kg 5op.
3.séria 110kg 5op.
4.séria 110kg 5op.
5.séria 110kg 5op.
bench press
1.séria 100kg 5op.
2.séria 100kg 5op.
3.séria 100 ...
  Téma: *NEVER BACK DOWN*
LubomirJanovic

Odpovědi: 46
Shlédnuto: 14365
 PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: so listopad 10, 2018 4:44 pm   Předmět / Subject: *NEVER BACK DOWN*
CHRBÁT RAMENÁ BICEPS -Ľ

nadhod
1.séria 60kg 6op.
2.séria 60kg 8op.
3.séria 60kg 7op.
4.séria 60kg 8op.
zapažovanie
3 série 17kg 10op.
príťahy v predklone
1.séria 80kg 8op.
2.séria 80kg ...
 
Strana 1 z 3 Jdi na stránku 1, 2, 3  Další
Časy uváděny v GMT + 1 hodina
Přejdi na:  




Populární značky: