| Autor |
Zpráva |
 Téma: Lumpy - log |
Lumposlav
Odpovědi: 84
Shlédnuto: 31994
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt říjen 18, 2012 9:01 pm Předmět / Subject: Lumpy - log |
18.10.
Bootcamp
ranní tréning v lese |
| Téma: Lumpy - log |
Lumposlav
Odpovědi: 84
Shlédnuto: 31994
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st říjen 17, 2012 8:07 pm Předmět / Subject: Lumpy - log |
17.10.
Fullbody
Jednoručky na šikmé 5x6 opak.
legpress 5x6 opak.
přítahy VČ v předklonu 5x6 opak.
biceps jednoručky v sedě 4x10 opak
triceps činka za hlavou 4x10 opak.
lýtka 4x10 opak ... |
| Téma: Lumpy - log |
Lumposlav
Odpovědi: 84
Shlédnuto: 31994
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so červenec 21, 2012 3:16 pm Předmět / Subject: Lumpy - log |
21.7. - 1.8. Dovolená u moře
Žádný cvičení a nějaký jídlo si taky dopřeju. Je to dovolená...
Po návratu normálně navážu na to, kde jsem skončil. |
| Téma: Lumpy - log |
Lumposlav
Odpovědi: 84
Shlédnuto: 31994
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá červenec 20, 2012 3:55 pm Předmět / Subject: Lumpy - log |
20.7.2012 - 18/28 ( phase 2 ) Yoga X
Vločky +protein + mlíko
Kuřecí prsa na špenátu + těstoviny
Kuřecí prsa na špenátu + těstoviny
protein po treningu
zbytek doplnim večer |
| Téma: Lumpy - log |
Lumposlav
Odpovědi: 84
Shlédnuto: 31994
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt červenec 19, 2012 4:17 pm Předmět / Subject: Lumpy - log |
19.7.2012 - 17/28 ( phase 2 ) Back & Biceps + Ab Ripper X
Dnes žádný sachry
protein
2plechovky tuňáka + rajčata
protein po treningu
2 filety ryby (myslim, že to byla nějaká štika) by ... |
| Téma: Lumpy - log |
Lumposlav
Odpovědi: 84
Shlédnuto: 31994
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st červenec 18, 2012 4:29 pm Předmět / Subject: Lumpy - log |
18.7.2012 - 16/28 ( phase 2 ) Plyometrics
vločky + mlíko + protein
pečená kýta + vařený brambory
pečená kýta + rýže
protein po tréningu
2 vařený vajíčka
půlka pizze s kuřecím masem a večer ... |
| Téma: Lumpy - log |
Lumposlav
Odpovědi: 84
Shlédnuto: 31994
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út červenec 17, 2012 7:43 pm Předmět / Subject: Lumpy - log |
17.7.2012 - 15/28 ( phase 2 ) Chest, Shoulders And Triceps + Ab Ripper X
Kukuřičný lupínky + mlíko + protein
Vepřová kýta + vařený brambory (malá porce)
Vepřová kýta + vařený brambory (malá ... |
| Téma: John Chipsa |
Lumposlav
Odpovědi: 55
Shlédnuto: 20585
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út červenec 17, 2012 9:42 am Předmět / Subject: John Chipsa |
bud rád za studenou... u nás ve fitku tekla jednou jednom teplá a pokud ses nestihl osprchovat za 10 vteřin tak začla týct vařící a už měls smůlu  |
| Téma: Lumpy - log |
Lumposlav
Odpovědi: 84
Shlédnuto: 31994
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červenec 16, 2012 7:51 pm Předmět / Subject: Lumpy - log |
16.7.2012 - 14/28 ( phase 2 ) Rest
Kukuřičný lupínky + protein + mlíko
pečivo + šunka
míchaný vajíčka na cibulce
pečený brambory s pečenou kýtou
krupicová kaše
protein před spaním
(ješ ... |
| Téma: Lumpy - log |
Lumposlav
Odpovědi: 84
Shlédnuto: 31994
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne červenec 15, 2012 11:19 am Předmět / Subject: Lumpy - log |
15.7.2012 - 13/28 ( phase 2 ) Kenpo X
+2 hodiny tréning BJJ
Kukuříčný lupínky protein + mlíko
Protein po treningu
Kuřecí prsa na žampionech + rýže
Kuřecí prsa na žampionech + rýže
Kuřec ... |
| Téma: Lumpy - log |
Lumposlav
Odpovědi: 84
Shlédnuto: 31994
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so červenec 14, 2012 7:01 pm Předmět / Subject: Lumpy - log |
14.7.2012 - 12/28 ( phase 2 ) Legs & Back + Ab Ripper
kukuřičný lupínky + mlíko
pečivo + šunka,sýr
sekaná + těstoviny
banán
sekaná + těstoviny
mlíko
V pondělí mě dojde protein. Doc ... |
| Téma: Lumpy - log |
Lumposlav
Odpovědi: 84
Shlédnuto: 31994
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá červenec 13, 2012 9:09 pm Předmět / Subject: Lumpy - log |
13.7.2012 - 11/28 ( phase 2 ) Yoga X
Dneska jídlo nanic :/ nevim proč sem to žral...
Kukuřičný lupínky + mlíko
tousty tuňák + sýr
koupil sem si oříšky...wasabi,arašídy v paprice..
domácí ... |
| Téma: Lumpy - log |
Lumposlav
Odpovědi: 84
Shlédnuto: 31994
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt červenec 12, 2012 8:56 pm Předmět / Subject: Lumpy - log |
12.7.2012 - 10/28 ( phase 2 ) Back & Biceps + Ab Ripper X
Ovesná kaše z 50g vloček + lžička medu a půlka banánu
70g rýže + plechovka tuňáku + pár oliv
1 bramborák s kuřecí směsí na cibul ... |
| Téma: Lumpy - log |
Lumposlav
Odpovědi: 84
Shlédnuto: 31994
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st červenec 11, 2012 11:30 am Předmět / Subject: Lumpy - log |
11.7.2012 - 9/28 ( phase 2 ) Plyometrics
30g vločky + protein + mlíko
protein po treningu
150g pečený kuře (prso bez kůže)
150g pečený kuře (prso bez kůže) + rajčata a okurek
150g vepřová k ... |
| Téma: Lumpy - log |
Lumposlav
Odpovědi: 84
Shlédnuto: 31994
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út červenec 10, 2012 7:12 pm Předmět / Subject: Lumpy - log |
10.7.2012 - 8/28 ( phase 2 ) Chest, Shoulders And Triceps + Ab Ripper X
Dnes paráda:)
Dneškem končí ty dva prasečí dny co teď byly a v dohledné době není nic co by mělo narušit jídelníček, ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
