| Autor |
Zpráva |
 Téma: MM_Powerlifting - Silový trénink |
M.A.R.T.as
Odpovědi: 297
Shlédnuto: 129179
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červenec 29, 2019 2:58 pm Předmět / Subject: MM_Powerlifting - Silový trénink |
Trénink 26.7.2019
40 Minut Kolo
30 Minut Strečink
Axle-Deadlift - Axle jsem měl poprvé v ruce a jsem spokojený s tím, jak to šlo. Samozřejmě s trhačkama :D
15x70kg
10x180kg
5x220kg
3x270k ... |
| Téma: MM_Powerlifting - Silový trénink |
M.A.R.T.as
Odpovědi: 297
Shlédnuto: 129179
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červenec 29, 2019 2:55 pm Předmět / Subject: MM_Powerlifting - Silový trénink |
Trénink 24.7.2019
Po závodech jsem si dal trochu pauzu a začal týden potom rovnou tréninkem strongmanů.
40 Minut Kolo
30 Minut Strečink
Těžké hyperextenze ve stroji
15x75 kg
10x120 kg
5 ... |
| Téma: MM_Powerlifting - Silový trénink |
M.A.R.T.as
Odpovědi: 297
Shlédnuto: 129179
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červenec 29, 2019 2:37 pm Předmět / Subject: MM_Powerlifting - Silový trénink |
Mistrovství Německa v Mrtvém tahu 12.7.2019
Na úvod, tahle soutěž mi tak nějak vůbec nesedla.
Soutěž byla vypsaná jen EQ, ale já zavodil RAW. A to ze dvou důvodů, a) do dresu se už nevejdu b) chtě ... |
| Téma: MM_Powerlifting - Silový trénink |
M.A.R.T.as
Odpovědi: 297
Shlédnuto: 129179
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá červenec 12, 2019 8:48 pm Předmět / Subject: MM_Powerlifting - Silový trénink |
Trénink 9.7.2019
Jen zlehka poslední trénink před závody.
Dřepy
5x70 kg
5x120 kg
3x5 150 kg
Bench
5x70 kg
5x100 kg
3x5 120 kg
Tahy
5x70 kg
5x120 kg
3x3 170 kg |
| Téma: MM_Powerlifting - Silový trénink |
M.A.R.T.as
Odpovědi: 297
Shlédnuto: 129179
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červenec 08, 2019 10:35 pm Předmět / Subject: MM_Powerlifting - Silový trénink |
Trénink 3.7.
Poslední těžké tahy před závody
Mrtvý tah
5x70 kg
3x120 kg
3x170 kg
2x200 kg
2x220 kg
2x240 kg
2x260 kg
Shyby na kladce
4x8
Bicepsové shyby
3x5
Kliky na bradlech
... |
| Téma: MM_Powerlifting - Silový trénink |
M.A.R.T.as
Odpovědi: 297
Shlédnuto: 129179
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st červenec 03, 2019 4:16 pm Předmět / Subject: MM_Powerlifting - Silový trénink |
Trénink 1.7.
Sklapovačky
3x15
Dřepy - deload před závody
5x70 kg
3x120 kg
5x3 160 kg
Benchpress
5x70 kg
3x100 kg
3x120 kg
3x140 kg
4x3 150 kg
Tlaky hlavou nahoru s jednoručkami
... |
| Téma: MM_Powerlifting - Silový trénink |
M.A.R.T.as
Odpovědi: 297
Shlédnuto: 129179
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st červenec 03, 2019 4:14 pm Předmět / Subject: MM_Powerlifting - Silový trénink |
Trénink 26.6.
Sklapovačky
3x15
Dotahy
5x70 kg
3x120 kg
3x170 kg
2x220 kg
2x260 kg
2x280 kg
2x300 kg
1x315 kg
Tohle byly poslední těžké dotahy před závody
Veslování - kladk ... |
| Téma: MM_Powerlifting - Silový trénink |
M.A.R.T.as
Odpovědi: 297
Shlédnuto: 129179
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út červen 25, 2019 2:12 pm Předmět / Subject: MM_Powerlifting - Silový trénink |
Trénink 24.6.2019
- jelikož tento a příší týden stihnu jen dva tréninky, musel jsem to trochu přeplánovat a stlačit do dvou tréninků.
Sklapovačky
3x20
Dřepy
5x70 kg
3x120 kg
3x160 kg
3x180 ... |
| Téma: MM_Powerlifting - Silový trénink |
M.A.R.T.as
Odpovědi: 297
Shlédnuto: 129179
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út červen 25, 2019 1:29 pm Předmět / Subject: MM_Powerlifting - Silový trénink |
Trénink 21.6.2019
Původně byly na pátek v plánu tahy, ale po dvou trénincích dotahů v průběhu týdne jsem to radši nechal a dojel si chybějící benchpress.
Břicho
3x20
Benchpress
5x70 kg
3x1 ... |
| Téma: MM_Powerlifting - Silový trénink |
M.A.R.T.as
Odpovědi: 297
Shlédnuto: 129179
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út červen 25, 2019 1:14 pm Předmět / Subject: MM_Powerlifting - Silový trénink |
19.6.2019 - Strongman trénink
Můj druhý trénink s místní bandou strongmanů a tentokrát jsem přežil trochu lépe, ale i přesto to byl nářez.
Trénink byl následující:
30 minut kolo
30 minut S ... |
| Téma: MM_Powerlifting - Silový trénink |
M.A.R.T.as
Odpovědi: 297
Shlédnuto: 129179
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út červen 25, 2019 1:06 pm Předmět / Subject: MM_Powerlifting - Silový trénink |
Trénink 17.6.2019
Břicho
3x20
Strečink
Dřepy
5x70 kg
3x120 kg
3x150 kg
3x170 kg
5x3 190 kg
Zákopy
4x8
Předkopy
4x8
Dotahy
5x70 kg
3x120 kg
3x170 kg
2x220 kg
2x240 kg
2x ... |
| Téma: MM_Powerlifting - Silový trénink |
M.A.R.T.as
Odpovědi: 297
Shlédnuto: 129179
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út červen 25, 2019 1:01 pm Předmět / Subject: MM_Powerlifting - Silový trénink |
ty tahy vypadají velmi lehce, tak ať se daří!
Díky, taky je to jen 250 kg  |
| Téma: MM_Powerlifting - Silový trénink |
M.A.R.T.as
Odpovědi: 297
Shlédnuto: 129179
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne červen 16, 2019 8:46 pm Předmět / Subject: MM_Powerlifting - Silový trénink |
Tady nějaká videa a tak, co mám k posledním tréninkům na Instagramu:
Dřepy se 190 kg
Tahy s 250 kg
https://www.instagram.com/p/BykE_ZbAMWF/?utm_source=ig_web_copy_link |
| Téma: MM_Powerlifting - Silový trénink |
M.A.R.T.as
Odpovědi: 297
Shlédnuto: 129179
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne červen 16, 2019 8:41 pm Předmět / Subject: MM_Powerlifting - Silový trénink |
Trénink 15.6.2019
Jelikož jsem středeční trénink obětoval strongmanům, tak jsem musel zkombinovat středeční a páteční trénink do jedné soboty dopoledne
Mrtvé tahy
-warm-up
- 5x70 kg ... |
| Téma: MM_Powerlifting - Silový trénink |
M.A.R.T.as
Odpovědi: 297
Shlédnuto: 129179
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne červen 16, 2019 8:33 pm Předmět / Subject: MM_Powerlifting - Silový trénink |
12.6.20109
No jelikož jsem trochu cvok, rozhodl jsem se zkusit si trénink se strongmany, takže tady trochu jak to probíhalo.
30 Minut stacionární kolo na rozehřátí
30 Minut streč ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
