| Autor |
Zpráva |
 Téma: MZ - pozvolný objem |
MZ
Odpovědi: 32
Shlédnuto: 13820
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červen 17, 2013 9:12 pm Předmět / Subject: MZ - pozvolný objem |
17.06.13 - Pondělí
8:30 - 5 tbl Hydro Beef
9:00 - 4 bílky, 2 žloutky, 100g ovesné vločky, 150g bílý jogurt
10:35 - 200mg kofein, 300mg hořčík, 1000mg vit. C
11:05 - Trénink
5 min kolo, Rozcviče ... |
| Téma: MZ - pozvolný objem |
MZ
Odpovědi: 32
Shlédnuto: 13820
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne červen 16, 2013 9:41 pm Předmět / Subject: MZ - pozvolný objem |
16.06.13 - Neděle
9:30 - 5 tbl Hydro Beef
10:00 - 4 bílky, 2 žloutky, 100g ovesné vločky, 150g bílý jogurt
11:30 - 200mg kofein, 300mg hořčík, 1000mg vit. C
12:00 - Trénink
5 min kolo, Rozcviče ... |
| Téma: MZ - pozvolný objem |
MZ
Odpovědi: 32
Shlédnuto: 13820
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so červen 15, 2013 9:49 pm Předmět / Subject: MZ - pozvolný objem |
15.06.13 - sobota
10:00 - 5 tbl Hydro Beef
10:30 - 4 bílky, 2 žloutky, 100g ovesné vločky, 150g bílý jogurt
11:45 - 200mg kofein, 300mg hořčík, 1000mg vit. C
12:20 - Trénink
5 min kolo, Rozcvič ... |
| Téma: MZ - pozvolný objem |
MZ
Odpovědi: 32
Shlédnuto: 13820
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so červen 15, 2013 2:46 am Předmět / Subject: MZ - pozvolný objem |
Ahoj, náhodou jsem narazil na tvůj log. Mám jen několik věcí ohledně tvého jídelníčku. Ber to prosím jako čistě můj osobní názor, nejsem expert, jen napíšu co si já myslím.
Když jsem četl ten první ... |
| Téma: MZ - pozvolný objem |
MZ
Odpovědi: 32
Shlédnuto: 13820
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so červen 15, 2013 2:03 am Předmět / Subject: MZ - pozvolný objem |
14.06.13 - pátek
12:30 - 5 tbl Hydro Beef
13:00 - 6 bílků, 3 žloutky, 80g ovesné vločky, 150g bílý jogurt, 1 tbl multi, 1000mg rybí olej
16:00 - 200g hovězí, 80g rýže, 50g zelenina, kečup, 10 mandl ... |
| Téma: MZ - pozvolný objem |
MZ
Odpovědi: 32
Shlédnuto: 13820
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so červen 15, 2013 1:58 am Předmět / Subject: MZ - pozvolný objem |
13.06.13 - čtvrtek
10:50 - 1* WPC 80, 40g palatinóza
11:00 - 200mg kofein, 300mg hořčík, 1000mg vit. C
11:35 - Trénink
5 min kolo, Rozcvičení
Hrazda s dopomocí - 15*, 15*, 12*, 12*, 12*, 12*
... |
| Téma: MZ - pozvolný objem |
MZ
Odpovědi: 32
Shlédnuto: 13820
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st červen 12, 2013 3:24 pm Předmět / Subject: MZ - pozvolný objem |
12.06.13 - středa
5:50 - 5 tbl Hydro Beef
6:20 - 7 bílků, 3 žloutky, 80g ovesné vločky, 150g bílý jogurt
10:50 - 1* WPC 80, 40g palatinóza
11:30 - 200mg kofein, 300mg hořčík, 1000mg vit. C
12:0 ... |
| Téma: MZ - pozvolný objem |
MZ
Odpovědi: 32
Shlédnuto: 13820
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út červen 11, 2013 11:07 pm Předmět / Subject: MZ - pozvolný objem |
11.06.13 - úterý
4:45 - 5 tbl Hydro Beef
5:15 - 7 bílků, 3 žloutky, 80g ovesné vločky, 150g bílý jogurt, 1 tbl multi, 1000mg rybí olej, 5g kreatin
8:05 - 200g kuřecí, 80g rýže, 50g zelenina, kečup
... |
| Téma: MZ - pozvolný objem |
MZ
Odpovědi: 32
Shlédnuto: 13820
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červen 10, 2013 7:29 pm Předmět / Subject: MZ - pozvolný objem |
10.06.13 - pondělí
Hmotnost ráno - 89,7 kg
5:00 - 5 tbl Hydro Beef
5:30 - 7 bílků, 3 žloutky, 80g ovesné vločky, 150g bílý jogurt, 1 tbl multi, 1000mg rybí olej, 5g kreatin
8:00 - 200g kuřecí, ... |
| Téma: MZ - pozvolný objem |
MZ
Odpovědi: 32
Shlédnuto: 13820
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne červen 09, 2013 6:37 pm Předmět / Subject: MZ - pozvolný objem |
9.06.13 - neděle
9:30 - 5 tbl Hydro Beef
10:00 - 7 bílků, 3 žloutky, 80g ovesné vločky
11:25 - 200mg kofein, 300mg hořčík, 1000mg vit. C
12:05 - Trénink
5 min kolo, Rozcvičení
Hyperextenze š ... |
| Téma: MZ - pozvolný objem |
MZ
Odpovědi: 32
Shlédnuto: 13820
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so červen 08, 2013 3:47 pm Předmět / Subject: MZ - pozvolný objem |
8.06.13 - sobota
9:30 - 5 tbl Hydro Beef
10:00 - 7 bílků, 3 žloutky, 80g ovesné vločky
11:30 - 200mg kofein, 300mg hořčík, 1000mg vit. C
12:00 - Trénink
5 min kolo, Rozcvičení
Horizontální v ... |
| Téma: MZ - pozvolný objem |
MZ
Odpovědi: 32
Shlédnuto: 13820
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá červen 07, 2013 5:30 pm Předmět / Subject: MZ - pozvolný objem |
7.06.13 - pátek
9:00 - 5 tbl Hydro Beef
9:30 - 7 bílků, 3 žloutky, 80g ovesné vločky
11:30 - 1* WPC 80, 30g palatinóza
11:55 - 200mg kofein, 300mg hořčík, 1000mg vit. C
12:25 - Trénink
5 min k ... |
| Téma: MZ - pozvolný objem |
MZ
Odpovědi: 32
Shlédnuto: 13820
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt červen 06, 2013 7:48 pm Předmět / Subject: MZ - pozvolný objem |
6.06.13 - čtvrtek
16:00 - 5 tbl Hydro Beef
16:30 - 7 bílků, 3 žloutky, 80g ovesné vločky, 1 tbl multi, 1000mg rybí olej
19:30 - 200g hovězí, 70g rýže, 50g zelenina, kečup, 8 mandlí
22:30 - 200g ho ... |
| Téma: MZ - pozvolný objem |
MZ
Odpovědi: 32
Shlédnuto: 13820
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt červen 06, 2013 7:14 am Předmět / Subject: MZ - pozvolný objem |
5.06.13 - středa
13:40 - 1* WPC 80, 30g palatinóza
13:55 - 200mg kofein, 300mg hořčík, 1000mg vit. C
14:25 - Trénink
5 min kolo, Rozcvičení
Hrazda s dopomocí - 15*, 15*, 12*, 12*, 12*, 12*
K ... |
| Téma: MZ - pozvolný objem |
MZ
Odpovědi: 32
Shlédnuto: 13820
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út červen 04, 2013 1:01 pm Předmět / Subject: MZ - pozvolný objem |
Ahoj, moje hmotnost je 89 kg. Co se týká jídla, tak se teď snažím po týdnu postupně přidávat, abych začal přibírat.
4.06.13 - úterý
6:55 - 5 tbl Hydro Beef
7:25 - 7 bílků, 3 žloutky, 80g ovesné ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
