| Autor |
Zpráva |
 Téma: Názor na trénink |
Macha
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 8339
|
 Fórum: Začátečníci Zaslal: čt únor 25, 2016 5:54 pm Předmět / Subject: Názor na trénink |
| Ahoj, chci se zeptat kolik je tak idelani pocet cviku na trenink a serii (trenink mam A-nohy,prsa,triceps a B - zada,ramena,biceps ). je 8 cviku z toho na hlavni partie 3 a maly 2 a dohromady kolem 3 ... |
| Téma: Jídlo na noc |
Macha
Odpovědi: 6
Shlédnuto: 4910
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: po prosinec 07, 2015 8:22 pm Předmět / Subject: Re: Jídlo na noc |
| Ahoj, chtel bych se zeptat zda trocha kureciho masa se zeleninou je dobra alternativa za tvaroh ci casein. Vim, ze casein je asi nejlepsi varianta ale nedela mi dobre. To kureci bych jedl od 22:20 a s ... |
| Téma: Jídlo na noc |
Macha
Odpovědi: 6
Shlédnuto: 4910
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: ne prosinec 06, 2015 9:24 pm Předmět / Subject: Re: Jídlo na noc |
| Ahoj, chtel bych se zeptat zda trocha kureciho masa se zeleninou je dobra alternativa za tvaroh ci casein. Vim, ze casein je asi nejlepsi varianta ale nedela mi dobre. To kureci bych jedl od 22:20 a s ... |
| Téma: Jídlo na noc |
Macha
Odpovědi: 6
Shlédnuto: 4910
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: ne prosinec 06, 2015 8:16 pm Předmět / Subject: Jídlo na noc |
| Ahoj, chtel bych se zeptat zda trocha kureciho masa se zeleninou je dobra alternativa za tvaroh ci casein. Vim, ze casein je asi nejlepsi varianta ale nedela mi dobre. To kureci bych jedl od 22:20 a s ... |
| Téma: Názor na trénink |
Macha
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 8339
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: pá prosinec 04, 2015 5:54 pm Předmět / Subject: Názor na trénink |
Tak bych tam dal na spodek prsou decline bench nebo decline tlaky s JČ místo incline. Ruce zapojuješ u všech cviků na vršek, takže tam na triceps/biceps většinou stačí jeden cvik.
Tyhle cviky nemoh ... |
| Téma: Názor na trénink |
Macha
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 8339
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: pá prosinec 04, 2015 5:46 pm Předmět / Subject: Názor na trénink |
Tak bych tam dal na spodek prsou decline bench nebo decline tlaky s JČ místo incline. Ruce zapojuješ u všech cviků na vršek, takže tam na triceps/biceps většinou stačí jeden cvik.
Tyhle cviky nemoh ... |
| Téma: Názor na trénink |
Macha
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 8339
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: pá prosinec 04, 2015 5:43 pm Předmět / Subject: Názor na trénink |
Tak bych tam dal na spodek prsou decline bench nebo decline tlaky s JČ místo incline. Ruce zapojuješ u všech cviků na vršek, takže tam na triceps/biceps většinou stačí jeden cvik.
Tyhle cviky nemoh ... |
| Téma: Názor na trénink |
Macha
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 8339
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: pá prosinec 04, 2015 5:37 pm Předmět / Subject: Re: Názor na trénink |
Ahoj, zajímal by mě Váš názor na tenhle trenink :
Tělo odjedu 2x v týdnu a chodím 4x
Utery.
Mrtvý tah 4x6
Přítahy jednoručky v předklonu 4x8
Shyby/Stahování kladky 4x8
Tlaky na ramena 4x6
... |
| Téma: Názor na trénink |
Macha
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 8339
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: pá prosinec 04, 2015 5:15 pm Předmět / Subject: Názor na trénink |
Ahoj, zajímal by mě Váš názor na tenhle trenink :
Tělo odjedu 2x v týdnu a chodím 4x
Utery.
Mrtvý tah 4x6
Přítahy jednoručky v předklonu 3x8
Přítahy obouruční činky v předklonu s rukama od ... |
| Téma: Bolest zad |
Macha
Odpovědi: 30
Shlédnuto: 20081
|
Fórum: Trénink Zaslal: pá listopad 07, 2014 7:34 pm Předmět / Subject: Re: Bolest zad |
| Ahoj, už pár dní mě trápí bolest spodních zad. V leže a v klidu je všechno v pohodě a při chůzi také, ale např. při dlouhém sezení či stání bolest cítím. Bolest je v hodně dolní části u zadku pokud dl ... |
| Téma: trenink 3+1 |
Macha
Odpovědi: 57
Shlédnuto: 26926
|
Fórum: Trénink Zaslal: čt listopad 06, 2014 9:52 am Předmět / Subject: trenink 3+1 |
| Nedavaj treti den drepy na koniec, odflaknes ich! zacni s nimi. Tak isto aj prvy den. Niet horsej veci (okej su horsie veci, ale pre tuto chvilu :) ) ako ist na predne (ale aj zadne) drepy po mrtvom t ... |
| Téma: trenink 3+1 |
Macha
Odpovědi: 57
Shlédnuto: 26926
|
Fórum: Trénink Zaslal: st listopad 05, 2014 8:39 pm Předmět / Subject: trenink 3+1 |
Jinak takhle nejak by vypadal ten trenink , samozrejme mezi treninkama dny volna.
spodek -
1) Mrtvý tah od kolen ze stojanu (rack pull) – 5x5
2) Čelní dřep (činka na prsou, užší postoj) – 4x5 ... |
| Téma: trenink 3+1 |
Macha
Odpovědi: 57
Shlédnuto: 26926
|
Fórum: Trénink Zaslal: st listopad 05, 2014 8:33 pm Předmět / Subject: trenink 3+1 |
jakej mate nazor na trenink 4+1 typu
1 den - prsa
2 den - ramena
3 den - paze
4 den - zada , nohy
chtel bych to udelat z duvodu ze nemam silu po napr. treninku ramen jeste dobre odjet bice ... |
| Téma: trenink 3+1 |
Macha
Odpovědi: 57
Shlédnuto: 26926
|
Fórum: Trénink Zaslal: st listopad 05, 2014 5:45 pm Předmět / Subject: trenink 3+1 |
| Cau, jakej mate nazor na trenink 4 x tydne a rozdeleni by bylo vrsek/spodek/fullbody/doplnkovy cviky |
| Téma: trenink 3+1 |
Macha
Odpovědi: 57
Shlédnuto: 26926
|
Fórum: Trénink Zaslal: čt říjen 02, 2014 4:19 pm Předmět / Subject: trenink 3+1 |
hlavne je hloupost dat dve nejvetsi partie na jeden trenink a tem malickym vyhradit samostatny 
Myslis to jak jsem chtel delat 4+1 ? Zaostavaj mi ruce od ostatnich partii tak jsem to chtel vy ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
