bylo nalezeno 6 výsledků hledání

..... No díky moc kluci :)

Fajn díky díky :)

Chápu a beru to :) kdyby tu někdo takový byl - ne zadarmo samozřejmě, tak bych byl rád kdyby se ozval, už mě nebaví se pořád plácat na místě..

Věk 25, váha 80, výška 177
Snídaně : 8:00 - 3 vajíčka, tvaroh, banán, 9:30 cvičení, po cvičení protein bcaa , 13:00 3 vajíčka tvaroh banán, 16:00 protein, 19:30 chleba se sýrem a 100 g šunky, 22:30 ...

Navíc se úplně vytratil teď v posledních dnech ten pocit kdy vás druhý den bolí ty svaly které jste cvičili, slabě si myslím necvicim jedu vždy max váhy dokud můžu,, nebo jestli přidat na sacharidech?

Zdravím, četl jsem toho uz dost, vím že je to klasická otázka, ale potřeboval bych radu přímo pro mě :
Cvičím už několik let, posun skoro žádný,dřív jsem málo jedl, nyní můj den vypadá takto : Jim 8- ...