bylo nalezeno 20 výsledků hledání

19. – 25.3. 2012

~ Strašný, opravdu strašný týden. Školní stres, nedostatek kvalitního spánku a jídla.

Váha: 77 kg -> -2 kg; celkový výsledek za 5. – 18.3. 2012

Pohyb:
Pondělí: 30 min n ...

DOTAZ

Mám trochu problémy se spodními zády, kolo a běh mi je přetěžuje a když se člověk snaží vydat ze sebe to nejlepší, tak to není zrovna k plusu. Co radíte? Máte v záloze nějaké cviky na posílen ...

12. – 18.3. 2012

~ Nastalo pár komplikací ve škole, plán nešel časově dodržet úplně (musela bych vstávat ve čtyři, to fakt ne teda), ale snažila jsem si to doma o weekendu nahradit.

Váha: 78,3 ...

5. – 11.3. 2012

~ Pod delší době jsem zpátky. Nemoc, komplikace a pár špatných rozhodnutí mě na chvíli postavily mimo. Jak jsem ale mohla, tak jsem se opět vrátila k určitému dennímu rozvrhu.

Vá ...

Díky! Doma opravdu sladkého nic nemám, nekupuju, neskladuju :D Kolektivní sporty mě nelákají, vlastně nemám moc tyhle aktivity ráda, to si radši pinkám sama o zeď, ale běh mě baví, když držím přibližn ...

31.1. 2012

snídaně(7am) - suché topinky tmavého chleba, šunka, sýr, paprika
svačina(10am) - musli tyčinka bez polevy, jablko
oběd(1pm) - tortila, kuřecí maso na pepři, zelenina (salát, rajče, zel ...

Rozumiem, ze takto nechces pokracovat dalej. Myslienka mojho prispevku vsak plati: ak nechces mat chut na hluposti, proste sa poriadne zdravo najedz ;)

heh, okey, dobré rady přijímám ráda, ale po ...

Mna tiez obcas prepadne chut na sladke - zvycajne to zazeniem cokoladou. Stava sa mi to ale vynimocne - raz za niekolko tyzdnov. Inak mi kazdy den staci poriadne sa najest (maso, ryza, prazenica.. ...

například kamarádka mi radila třezalku :D na nervy dobrý, ale člověk se pak oblblej fakt nic nenaučí... a řekla bych, že do kategorie "vyžírání" to nepatří :) Díky, štěstí se bude hodit, už ...

Zádrhel je ve zkouškovém :( běžně jím každé tři až čtyři hodiny, ale teď nemám hlad, běžné jídlo mám často problém i pár dnů před zkouškou vůbec sníst, na pohyb nemám čas ani pomyšlení, ale snažím se ...

Tím "zdravě" jsem myslela v podstatě cokoliv jiného než jídlo a ne, nepovažuji to běžně za svačinu, ale při mém denním režimu to nemám kam zařadit a normální svačinu bych asi nepozřela.

to se ani nedivím. Asi zdvojnásobím chrom vždycky dva dny před zkouškou :D protože to budu muset vydržet ještě do 9.2. damn it. Lidi ještě radí 70% čokoládu, ale ta mi zoufale nechutná. Tvaroh j ...

Zvyklá nejsem, nebo alespoň takhle, naposled jsem čokoládu měla minulé zkouškové, ani o Vánocích jsem skoro nic sladkého nejedla, páč to všechno patří mezi věci, které teď nesmím. Med nezabral a to ho ...

23.1.2012
Bez pohybu, bez suplementů

Snídaně (7:30am) – bílý rohlík, lučina, krůtí šunka
Oběd(11am) – steak, hranolky – hospoda bez výběru
Večeře(6pm) – bílý rohlík, máslo, med; o 4 hodiny pozdě ...

22.1.2012

Běh:
Pokud bych to měla brát vážně, tak prohlašuji dnešní běžecký pokus za vůbec první, výkon nic moc, ale snad dobrý začátek. Občas jsem měla pocit, že i ten důchodce s chodítkem je ryc ...