| Autor |
Zpráva |
 Téma: Mates-daoc konečně chci něco dokázat |
Mates-daoc
Odpovědi: 2199
Shlédnuto: 658590
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červenec 18, 2022 9:01 pm Předmět / Subject: 18.7 Pondělí |
18.7 pondělí
trenink dneska nohy .
Pořadně rozehřat a šup na dřepy
Dneska jsem dřepoval zkoušel více opakovaní .
Dřep v.č na prsou
10 serii 60 kg
Dřep v.č na zadech
10 serii 60 kg ... |
| Téma: Mates-daoc konečně chci něco dokázat |
Mates-daoc
Odpovědi: 2199
Shlédnuto: 658590
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červenec 18, 2022 8:53 pm Předmět / Subject: 17.7 neděle |
17.7 neděle
po krátke dovolene zpět ve fitku , odpočaty a nažhaven .
trenink prsa/delty/biceps
Tlak rovna v.č
4 serie na rozehřati
2 serie 60 kg
2 serie 100 kg
2 serie 140 kg hm nějak ... |
| Téma: Mates-daoc konečně chci něco dokázat |
Mates-daoc
Odpovědi: 2199
Shlédnuto: 658590
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červenec 04, 2022 8:10 pm Předmět / Subject: 4.7 Pondělí |
4.7 Pondělí
dal jsem si dva dny volno , regenerace , prochazky, gril,bazen,pivo  .
Na trenink jsem se těšil , ale nebyl jsem přemotivován , prostě normalně ale dnešní trenink mi sedl asi d ... |
| Téma: Mates-daoc konečně chci něco dokázat |
Mates-daoc
Odpovědi: 2199
Shlédnuto: 658590
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červenec 04, 2022 7:57 pm Předmět / Subject: 1.6 patek |
1.6 patek
dnešni trenink jsem chtěl jen pozvedy ale dal jsem tam i hrazdu
hrazda přítahy na široko
4 serie vl, vaha
hrazda na uzko podhmat
4 serie vl. vaha
Pozvedy
serie jsem nepočita ... |
| Téma: Mates-daoc konečně chci něco dokázat |
Mates-daoc
Odpovědi: 2199
Shlédnuto: 658590
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červenec 04, 2022 7:52 pm Předmět / Subject: 30.6 čtvrtek |
30.6 čtvrtek
dneska komplet nohy
dneska jsem začal uplně jinak ,
zakopy na stroji
8 serii 50 kg
vypony latky
10 serii 100 kg
Dřepy v.č
10 serii 60 kg ( strašne pomaly pohyb dole ... |
| Téma: Mates-daoc konečně chci něco dokázat |
Mates-daoc
Odpovědi: 2199
Shlédnuto: 658590
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červenec 04, 2022 7:48 pm Předmět / Subject: 29.6 středa |
29.6 středa
dnešní trenink prsa/ramena /biceps/abs
nepoužit nakopavač . pořad tropy teploty kolem 30C , pro mně nic moc ,
Pořadně zahřat
Tlak rovna v,č , dneska jsem chtěl odjet s pauzami ... |
| Téma: Mates-daoc konečně chci něco dokázat |
Mates-daoc
Odpovědi: 2199
Shlédnuto: 658590
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červen 27, 2022 6:22 pm Předmět / Subject: 27. juni Pondělí |
27. Juni pondělí
( heh až tedka jsem se podíval že jsem se překlikal a psal juli místo juni , heh tak se omlouvam to je tím teplem )
trenink - Dnešní den klasika tropy 36 C , pitný režim se snaž ... |
| Téma: Mates-daoc konečně chci něco dokázat |
Mates-daoc
Odpovědi: 2199
Shlédnuto: 658590
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne červen 26, 2022 4:13 pm Předmět / Subject: 25-26 Juli Sobota/neděle |
15-26 . juli Sobota / neděle
Sobotní trenink mně byt lehky zada komplet / triceps
nešlo to tělo si řeklo o den volna tak jsem take učinil , cítil jsem že trošku vše boli nemyslím tím svaly z cvič ... |
| Téma: Mates-daoc konečně chci něco dokázat |
Mates-daoc
Odpovědi: 2199
Shlédnuto: 658590
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne červen 26, 2022 3:56 pm Předmět / Subject: 24.Juli Patek |
24. Juli patek
Trenink nohy komplet .
Vedra pokračují , teploty každy den přes 32-35 C , hm nic pro mně ,
Dneska jsem se moc těšil na trenink nohy .
před treninkem nakopavač
Dřepy v.č. o ... |
| Téma: Mates-daoc konečně chci něco dokázat |
Mates-daoc
Odpovědi: 2199
Shlédnuto: 658590
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt červen 23, 2022 5:51 pm Předmět / Subject: 23.Juli čtvrtek |
23.Juli čtvrtek
trenink prsa/delty/biceps/abs
Klasický muj trenink co mně baví , Teploty jsou pořad pro mně moc vysoko dneska 34 C .
Ale na trenink jsem chtěl .
Tlak .v.č rovna
4 serie os ... |
| Téma: Mates-daoc konečně chci něco dokázat |
Mates-daoc
Odpovědi: 2199
Shlédnuto: 658590
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt červen 23, 2022 5:44 pm Předmět / Subject: 21-22. Juli |
21- 22 Juli
Utery + středa
Utery volno trošku unaven pořad jsou pro mně pořád vedro teloty přes 30 C .
Středa - chtěl jsem na trenink ale ráno jsme se rozhodli že musíme přestěhovat kancelaře t ... |
| Téma: Mates-daoc konečně chci něco dokázat |
Mates-daoc
Odpovědi: 2199
Shlédnuto: 658590
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červen 20, 2022 7:34 pm Předmět / Subject: 20.6 pondělí |
20.6 Pondělí
trenink zada/triceps/abs
Dnešní trenink už v normální letní teplotě .
Dneska jsem se těšil na trenink a byl jsem možna i trošku přemotivovany ale super .
Přítahy na hrazdě na ši ... |
| Téma: Mates-daoc konečně chci něco dokázat |
Mates-daoc
Odpovědi: 2199
Shlédnuto: 658590
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červen 20, 2022 6:52 pm Předmět / Subject: 19.6 Neděle |
19.6 neděle
trenink Berlín tropy 36/38 C  kanystr vody sebou
Dneska komplet nohy
Dřepy v.č. osa vpředu + osa na zadech
komplet 20 serii
pauzy na vydychaní , žadne vahy jen osa pořad ... |
| Téma: Mates-daoc konečně chci něco dokázat |
Mates-daoc
Odpovědi: 2199
Shlédnuto: 658590
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne červen 19, 2022 3:39 pm Předmět / Subject: 18.6 Sobota |
18.6 Sobota
trenink
moc jsem chtěl na trenink tak jsem vyrazil v tom 35C vedru ale vzal jsem motorku tak to příjemně ochladilo .
trenink v prazdnem fitku je super .
trenink prsa/delty/biceps ... |
| Téma: Mates-daoc konečně chci něco dokázat |
Mates-daoc
Odpovědi: 2199
Shlédnuto: 658590
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá červen 17, 2022 6:50 pm Předmět / Subject: 17.6 patek |
17.6 patek
trenink
dneska nohy .
dřepy dřepy a zase dřepy :-) .
Dřep v.č. osa na zadech
10 serii osa technika atd..
Dřepy v.č na prsou
10 serii osa technika atd..
pauzy hodně ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
