bylo nalezeno 52 výsledků hledání
Obsah fóra forum.ronnie.cz
Autor Zpráva
  Téma: Mattyy - log[lift]
Mattyy

Odpovědi: 55
Shlédnuto: 21474

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: pá září 08, 2017 2:32 pm   Předmět / Subject: Mattyy - log[lift]
Chtěl jsem původně dát každý blok na 3 týdny, ale nejsem si jistý jestli to vydržím, respektive jsem středeční trénink ani nedokončil protože jsem byl úplně vyčerpaný, ani nižší váha nepomohla.

Uvi ...
  Téma: Mattyy - log[lift]
Mattyy

Odpovědi: 55
Shlédnuto: 21474

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po září 04, 2017 8:58 pm   Předmět / Subject: Mattyy - log[lift]
Po delší služebce to tu zas začnu psát na nějakou dobu než pojedu znovu....občas jsem cvičil ale nic moc.

Zkusím periodizaci, ale musel jsem si podseknout váhy než jaké jsem plánoval a bude to asi ...
  Téma: Mattyy - log[lift]
Mattyy

Odpovědi: 55
Shlédnuto: 21474

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne květen 28, 2017 9:18 am   Předmět / Subject: Mattyy - log[lift]
27/5/17

DL
1*10*60
1*8*80
1*5*110
5*3*140

Inc BP
1*8*50
1*8*60
1*5*70
1*5*80
1*5*75
4*5*70

Tire flip
4*300
  Téma: Mattyy - log[lift]
Mattyy

Odpovědi: 55
Shlédnuto: 21474

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: pá květen 26, 2017 7:18 pm   Předmět / Subject: Mattyy - log[lift]
26/5/17

Squat
1*8*60
1*6*90
1*5*100
1*5*120
1*3*130
2*2*140
1*2*150
1*1*160
1*3*140
1*5*100


Snatch
6*5*40

KB swing
5*15
  Téma: Mattyy - log[lift]
Mattyy

Odpovědi: 55
Shlédnuto: 21474

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: út květen 23, 2017 8:33 pm   Předmět / Subject: Mattyy - log[lift]
23/5/17

BP
2*6*50
2*5*80
1*3*90
2*2*100
2*8*100 SS

Atlasy
5*85
5*100
5*115
  Téma: Mattyy - log[lift]
Mattyy

Odpovědi: 55
Shlédnuto: 21474

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po květen 22, 2017 8:07 pm   Předmět / Subject: Mattyy - log[lift]
22/5/17

Power clean
1*8*40
1*5*50
3*3*60
4*2*70

Deficit DL
1*8*50
2*5*80
2*5*110
2*3*130

Conan wheel
5*20m*70
  Téma: Mattyy - log[lift]
Mattyy

Odpovědi: 55
Shlédnuto: 21474

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: pá květen 19, 2017 7:37 pm   Předmět / Subject: Mattyy - log[lift]
19/5/17

DL
1*5*100
1*5*110
1*5*120
1*5*130
4*5*140

BP
1*10*50
3*5*80

BB row
3*8*50

EZ curls + EZ french press
3*20 + 3*15

Mrtvola s bumperama je jine kafe.
  Téma: Mattyy - log[lift]
Mattyy

Odpovědi: 55
Shlédnuto: 21474

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st květen 17, 2017 7:18 pm   Předmět / Subject: Mattyy - log[lift]
17/5/17

SQ
1*8*60
1*8*90
1*5*110
1*3*120
2*3*135
3*2*150

Pendlay rows
1*8*50
4*8*60

RDL
3*8*60
  Téma: Mattyy - log[lift]
Mattyy

Odpovědi: 55
Shlédnuto: 21474

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: út květen 16, 2017 6:37 pm   Předmět / Subject: Mattyy - log[lift]
16/5/17

Loglift
2*3*60
1*3*70
1*2*70
1*2*75
2*1*80
2*1*85
1*1*90

BB Row
4*10*50

KB swing + Super yoke
5*10*24 + 5*40m*110

Na log padlo PR s menší rezervou.
  Téma: Mattyy - log[lift]
Mattyy

Odpovědi: 55
Shlédnuto: 21474

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: pá květen 12, 2017 8:16 pm   Předmět / Subject: Mattyy - log[lift]
12/5/17

Power clean
2*5*40
4*5*50

Snatch
2*5*40
3*5*50

Muscle snatch
5*5*50

Keg carry
5*20m*60
  Téma: Mattyy - log[lift]
Mattyy

Odpovědi: 55
Shlédnuto: 21474

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st květen 10, 2017 7:11 pm   Předmět / Subject: Mattyy - log[lift]
10/5/17

BP
1*10*50
2*8*80
1*5*90
1*5*100
1*3*110
1*5*120 SS
1*6*110 SS
1*5*100 SS¨
1*10*80 SS

DL
1*10*50
2*5*100
2*3*130
2*2*150
1*2*160
1*2*180
1*1*190
1*1*200
1*1*210

Měl ...
  Téma: Mattyy - log[lift]
Mattyy

Odpovědi: 55
Shlédnuto: 21474

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: út květen 09, 2017 9:24 pm   Předmět / Subject: Mattyy - log[lift]
Já si dal minulou neděli v rychlým tempu po dlouhý době sprinty (HIIT - 15x30m sprint, zpět 15x30m svižnej klus) a ještě ve čtvrtek mě bolely kvadricepsy. :D Takže opatrně.

No tak to bych nemohl an ...
  Téma: Mattyy - log[lift]
Mattyy

Odpovědi: 55
Shlédnuto: 21474

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po květen 08, 2017 6:35 pm   Předmět / Subject: Mattyy - log[lift]
8/5/17

Squat
2*8*60
1*5*100
1*5*120
1*4*130
2*3*140
2*2*155

Incline BP
1*8*50
4*5*70 + Expander

Farmers walk + DB snatch
5*30m*50 + 5*10*25

EZ curls + EZ fr. press
2*25 + 2*20
...
  Téma: Mattyy - log[lift]
Mattyy

Odpovědi: 55
Shlédnuto: 21474

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: pá květen 05, 2017 8:36 pm   Předmět / Subject: Mattyy - log[lift]
4/5/17

Bench
1*10*60
1*8*70
1*8*80
1*5*90
1*5*100
2*3*110

Horní kladka k hrudníku
5*12

Hacken dřep
3*10

Výpony
2*20

Hammer DB curls
4*12

Tric. kladka
5*12
  Téma: Mattyy - log[lift]
Mattyy

Odpovědi: 55
Shlédnuto: 21474

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st květen 03, 2017 8:42 pm   Předmět / Subject: Mattyy - log[lift]
3/5/17

DL
1*5*100
2*3*130
2*2*150
1*1*160

Super yoke
1*20m*150
1*20m*180
1*20m*210
2*10m*230
2*10m*250

Rozpažky
3*10

EZ curls + Kickback
3*30 + 3*10
 
Strana 1 z 4 Jdi na stránku 1, 2, 3, 4  Další
Časy uváděny v GMT + 1 hodina
Přejdi na:  




Populární značky: