bylo nalezeno 9 výsledků hledání

strucny vcerajsi jedalnicek, treningovy den:

pred treningom (obed): 3 kuracie stehna, plechovka kuskoveho tuniaka, 3 vajicka
po treningu: 40g hydro
potreningove jedlo: 250g ryze uvarenej vo vode, ...

Tak to jsem smutnej

Takze vseobecne tedy udelat vetsi rozestup v jidlech pripadne jedno treba vynechat. Ubrat bilkoviny i sacharidy? Ja to jedl tyden a v pohode. Je fakt ze jsem veceri do ...

Tak to jsem smutnej

Takze vseobecne tedy udelat vetsi rozestup v jidlech pripadne jedno treba vynechat. Ubrat bilkoviny i sacharidy? Ja to jedl tyden a v pohode. Je fakt ze jsem veceri do ...

Moj preferovany pristup. Upozornujem, ze je to prisposobene mojmu sposobu zivota a stylu fungovania:

1. lahke jedlo, ja davam cisto B+T, tak aby odstup od treningu bol cca 2 hodiny, po treningu pok ...

Tak to jsem smutnej

Takze vseobecne tedy udelat vetsi rozestup v jidlech pripadne jedno treba vynechat. Ubrat bilkoviny i sacharidy? Ja to jedl tyden a v pohode. Je fakt ze jsem veceri do ...

Ja to mam propocitany , stavel jsem to podle tabulek. A vychazelo mi prez 600g sacharidu a asi 220bilkovin. Ta struktura je primo z knizky z temi intervali ( kultirustika od A do Z ) jen mnozstvi jsem ...

Tak ono to vychazi na jidlo kazde 2 hodiny cca, obcas je mezi jidlem protein treba.. Jako financne i schopnosti to snist jidelnicek urcite dodrzim. Jen jde o to jestli to neni moc zbytecne sacharidu. ...

ahoj, ja jsem strukturu toho jídelníčku vzal přimo z objemového jídelníčku který je v knížce kulturistika od A do Z v které takhle snídaně je tak jsem jí neměnil. I když máš určitě pravdu že je to kra ...

Zdravim, chtel bych se zeptat na dve veci.

Naposledy jsem objemovy trening korte nel jsem chvily pauzu asi 2 mesice. A tedka jsem odjel mesic splity a chtel bych zase ject objem. Nehrozi stagnace t ...